Кто из культуристов старой школы у вас в фаворитах? Требуется время, чтобы определиться?
Позвольте нам взять вас в тренажерный зал вместе с самыми известными бодибилдерами прошлого. От Гримека до Шварцнеггера, и после них, мы вспомним тех атлетов, которые вдохновили нас.
Многие рассказывают, что первым увиденным ими культуристом был украшавший обложку журнала. Что изображение выпуклого трицепса или мощной спины засели в их голове. Этот момент в памяти являлся причиной начала занятий с отягощениями.
Десятки и десятки разных культуристов приходят на ум, как возможные вдохновители. Давайте попробуем воссоздать эти воспоминания на нашем сайте «Классический Бодибилдинг».
Здесь они всегда тренируются и никогда не состарятся. Здесь они продолжают вдохновлять новые поколения для построения классического телосложения!
Пионеры Железной Эры
Здесь начинаются корни бодибилдинга. На рубеже веков мускулистые герои завладели юношеским воображением. Отображение тяжелой мускулатуры, для того времени, мышечный контроль и непривычные упражнения определили эту эпоху.
- Евгений Сандов (Eugen Sandow)
- Чарльз Атлас (Charles Atlas)
Классические Культуристы 40-х и 50-х годов XX века
Новые журналы создали модель идеального человека. Первые звезды железной игры создали героический образ здоровья и фитнеса. Большие экраны изображающие баланс силы входят в состав некоторых выставок. В этот период Джон Гримек сочетает в себе мастерство тяжелоатлета с выдающимся телосложением, и являет собой легенду среди фитнес сообщества.
Джон Гримек (John Grimek)
Стив Ривз (Steve Reeves)
Кларенс Росс (Clarence Ross)
- Стив Станко (Steve Stanko)
- Жюль Бэкон (Jules Bacon)
Джордж Эйферман (George Eiferman)
- Джек Делинджер (Jack Delinger)
- Винс Жиронда (Vince Gironda)
Известные бодибилдеры 60-х и 70-х годов XX века
Железный век в самом разгаре. Журналы продвигают новое поколение удивительных телосложений для страстной аудитории. В ход вступили новые препараты. Более увеличенные объемы в сочетании с сухостью отделило это поколение от эры Ривза и Гримека. Можно утверждать, что идеал мужского телосложения был создан в этот период. Верхняя часть кривой нормального распределения, так сказать.
- Билл Пёрл (Bill Pearl)
- Ларри Скотт (Larry Scott)
- Чет Йортон (Chet Yorton)
- Дэйв Дрейпер (Dave Draper)
- Рег Парк (Reg Park)
- Гарольд Пул (Harold Poole)
- Боб Гайда (Bob Gajda)
- Сержио Олива (Sergio Oliva)
- Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger)
- Луи Ферриньо (Lou Ferrigno)
- Кейси Виатор (Casey Viator)
- Франко Коломбо (Franco Columbu)
- Кен Уоллер (Ken Waller)
- Майк Катц (Mike Katz)
- Дейв Масторакис (Dave Mastorakis)
1980-е и конец Железной Эры
Лучшие из 70-х доминируют первые годы, по мере их развития. Появляются молодые чемпионы, которые рафинированы и превосходят тех, кто произведен в прошедшем десятилетии. Появляются новые препараты, которые снижают привлекательность телосложения. Это приводит к концу, что мы называем Железной Эрой (Золотой Эрой Бодибилдинга). Уходит на пенсию Ли Хейни — последний чемпион Железной Эры.
- Самир Баннут (Samir Bannout)
- Крис Дикерсон (Chris Dickerson)
- Ли Хейни (Lee Haney)
Источник: https://classicbodybuilding.ru/item/kto_luchshij_kulturist_zheleznoj_ery_bodibildinga
Старейшие бодибилдеры в мире — Как выбрать тренера
Fitness Guru
Как известно, бодибилдинг – это не просто спорт для молодежи. Такой спорт хорошо подходит и для пожилых людей. Посмотрите, на старейших бодибилдеров планеты!
Возраст не помеха для тренировок!
Наверное, все знают, что с возрастом уровень тестостерона у мужчин снижается. Таким образом, анаболические процессы ухудшаются, а мышцам требуется гораздо больше времени для восстановления. С возрастом состояние кожи также ухудшается. Тело становится менее гибким, а организм более восприимчив к травмам. Это не означает, однако, что нужно попрощаться с физической активностью.
Живым примером являются старейшие бодибилдеры в мире, о которых мы расскажем ниже.
Для них преклонный возраст не является препятствием для наращивания мышечной массы и подъема веса! Бодибилдинг у пожилых людей – как и любая физическая нагрузка – это отличный способ улучшить физическую форму. Процесс старения замедляется, тело быстрее восстанавливается и выглядит как у 20-летних. Невозможно? Смотрите сами!
1. Артур Пикок
Он родился в 1935 году в Лондоне. Служил в Королевских ВВС (Великобритания). Там же он увлекся бодибилдингом. Он выиграл почти 150 титулов в своей карьере.
Несмотря на многие болезни, с которыми ему пришлось столкнуться – он не прекратил подготовку к профессиональным соревнованиям по бодибилдингу. Недавно он выиграл звание мистер Невада и национальном чемпионате.
В настоящее время Артур Пикок ушел на пенсию. Однако это не мешает ему продолжать тренировки.
2. Джим Аррингтон 
Более восьмидесяти лет Джим Аррингтон (Калифорния) без проблем поднимает тяжелые грузы. Более того, возраст не помеха в соревнованиях. Он также может гордиться многими победами.
Он выиграл первое место на национальном чемпионате среди юниоров, юношей и девушек (2013). Кроме того, он был занесен в книгу рекордов Гиннеса как самый старый культурист в мире.
Невероятно, что в таком возрасте он все еще может поддерживать такую идеальную форму!
3. Чарльз Эугстер
Родился он в 1919 году в Великобритании. Он работал большую часть своей жизни как… стоматолог! И только в возрасте 85 лет он занялся спортом. С тех пор он завоевал почти 100 наград в этой области, включая бодибилдинг и греблю.
В 2010 году он выиграл титул чемпиона мира по фитнесу +80. Интересно, что этот рекорд не побит по сей день! Несмотря на преклонный возраст, Чарльз Эугстер по-прежнему остается физически активным. Это пример того, что возраст не является преградой для улучшения своих навыков.
В этом случае спорт может даже продлить вашу жизнь.
4. Луч Луны
Один из старейших активных бодибилдеров в мире. Ему уже больше 80-ти лет.
В своей карьере участвовал в соревнованиях по бодибилдингу в Австралии – и он их выиграл! Он начал увлекаться бодибилдингом несколько лет назад. Ранее он был… поваром.
Несмотря на болезни, он не прекращал интенсивных тренировок. Рэй Мун может гордиться формой как у 50-60-летних! Пример этого культуриста вдохновляет и мотивирует.
5. Андреас Калинг
Родился в 1952 году, а значит, ему сейчас 67 лет. Он занимается бодибилдингом и борьбой. Выиграл IFBB Mr International (в 1980 году). Главное – он вегетарианец. Что, конечно, не мешает ему наращивать мышцы.
6. Робби Робинсон
Этот джентльмен родился в 1946 году – сейчас ему 73 года. Пожилой возраст не мешает ему продолжать активную жизнь. За свою карьеру он получил более 25 наград (1975-2000). Он лично создал метод тренировки, который помог многим спортсменам достичь намеченных целей.
7. Джеффри Лайф
Он родился в 1938 году. В основном известен как автор книги о том, как максимально увеличить потенциал человеческого тела. Он только автор, но и опытный культурист.
8. Веслав Черский
В Польше также есть впечатляющие персонажи. Веслав Черский уже более 50 лет занимается бодибилдингом. Несмотря на возраст – многие адепты бодибилдинга могут позавидовать его формам. Он много раз выигрывал чемпионат Польши по бодибилдингу. В 2009 году – чемпионат мира среди ветеранов. Своими достижениями он обязан тренировкам 5 раз в неделю. Веслав способен поднять 250 кг в тяге!
9. Гжегож Зелински
Еще один польский культурист. Несмотря на 10-летний перерыв в тренировках – он вернулся в спорт. В своей карьере он пробовал разные виды спорта, в их числе легкая атлетика и баскетбол.
Бодибилдингом начал заниматься в свои сорок. Ему удалось выиграть чемпионат Европы. Гжегож Зелински пытается мотивировать других людей того же возраста заниматься физической активностью.
Его рецепт отличной формы – рациональное питание и тяжелая работа над мышцами.
10. Эрнестин Шепард
Самый старый активный бодибилдер в мире. Она родилась в 1936 году. В 2016 и 2017 годах ее занесли в книгу рекордов Гиннеса. Несмотря на возраст – до сих пор может похвастаться отличной формой и скульптурной фигурой.
Эрнестин Шепард – персональный тренер, профессиональная модель и активный участник в соревнованиях по бодибилдингу. Один из ее мотивационных лозунгов: «Возраст – ни что иное, как число».
И давайте придерживаться этого!
Сильные люди прошлого века – легенды бодибилдинга
Нынешняя форма бодибилдинга берет свое начало во второй половине XIX века. Тогда появились легендарные культуристы. Они работали над своим телом на примитивном оборудовании, без тренировочных планов, составленных личными тренерами. И они достигли – как тогда казалось – невозможного.
Немецкий силач Герман Гёрнер (1891-1956) делал тягу с весом в 320 килограмм. Он поднимал этот вес одной рукой. Другой немецкий культурист из прошлого – Артур Саксон (1878-1921) «Железный мастер». У него не было проблем с регулярным поднятием одной рукой 130 килограммов над головой. Его рекорд 167 кг, впечатляет.
Джо Гринштейн (1893-1977) – его называли “могучим атомом”. Он занимался бодибилдингом до 80 лет, Интересно, что для него не было проблемой согнуть металл зубами или разорвать цепи.
А как насчет сильных прошлого века? Самым узнаваемым из них является Чак Аренс. Его популярность достигла своего пика в 1950-1960 годах.
Достижения? От простого поднятия гантели над головой весом 72 килограмма (4 раза), до жима от груди 181 кг (28 раз подряд) и приседаний с нагрузкой 362 килограмма.
Величайшие силачи в мифологии
Каждый из нас помнит со школы подвиги сильных людей в мифологии. Боги, титаны… У каждого из них была невообразимая сила (и другие способности). Сила и строение мужского тела культивировались в те времена. В настоящее время об этом свидетельствуют скульптуры и древние фрески.
Помните Атласа? Он один из титанов, брат Прометея. Зевс осудил его за восстание и заставил держать Землю. Другой пример – Геракл – сын Зевса и смертной. Его отличали нечеловеческая сила, храбрость и храбрость. Все помнят его 12 подвигов.
Ему удалось, среди прочего уничтожить гидру Лерна и вывести Цербера из Аида.
Источник: https://ecofit.info/starejshie-bodibildery-v-mire/
10 стариков, которые в свои 70 лет выглядят лучше, чем многие в 30
Говоря о «людях пенсионного возраста», первое, что приходит на ум — бабушки возле подъезда и старички, играющие в домино в парке. Но старость может быть совсем иной. В подборке намеренно не упоминаются «звёзды», такие как Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне, Халк Хоган и другие.
Ибо очень многие любят обвинять голливудских артистов, сохраняющих хорошую форму до преклонных лет, в том, что они сидят исключительно на пластических операциях, гормонах и т.п. Поэтому только спортсмены и обычные люди. Итак, поехали.
01. Светозар Никочевич (на фото 60 лет). Черногорский спортсмен-исполин по прозвищу «Кика». У него, как он сам утверждает, самый большой на Старом континенте объем руки, который вполне сравнится с модельной женской талией — 55 сантиметров. В силовой спорт Кика пришел в 30 лет, когда после травмы пришлось распрощаться с футболом. В Подгорице у Никочевича свой спорт-зал, и ученики — под стать ему, например, знаменитый черногорский кикбоксер Иван Стругар.
02. Расти Джефферс (на фото 50 лет).
Профессиональный бодибилдер. Расти начал заниматься бодибилдингом в 12 лет, а в 14-летнем возрасте уже начал соревноваться. В 17 лет юноша выиграл свой первый турнир. Это был «Чемпионат Аризоны» среди тинэйджеров (Teenage Arizona). Впоследствии он побеждал на нем три года подряд. Сейчас Расти Джефферс является инструктором по фитнесу. Он до сих пор посещает тренажерный зал и поддерживает себя в прекрасной физической форме.
03. Андреас Кахлинг (на фото 62 года).
Андреас Кахлинг — живой памятник уходящей «Золотой Эры» бодибилдинга. Уже в течение нескольких десятилетий он не пропускает ни одной тренировки, а если нет возможности посетить зал — проводит её дома, используя метод статического напряжения. Любопытно, что Андреас Кахлинг много лет является убежденным вегетарианцем, опровергая миф о том, что без поедания огромных доз животного белка добиться серьёзных успехов в бодибилдинге невозможно.
04. Джеффри Лайф (на фото 72 года).
В 1997 году Джеффри Лайф был семейным терапевтом. Ему было 59 лет, у него имелся лишний вес, одышка и быстро ухудшающееся здоровье. Он не мог даже шнурки себе завязать, не начав задыхаться. Сейчас ему 76 лет, и, по словам Джеффри, он находится в лучшей форме за всю свою жизнь. Он тренируется в тренажерном зале пять дней в неделю, имеет черный пояс по тхэквондо и занимается тайским боксом.
05. Валентин Дикуль (на фото 51 год).
В 1962 году Валентину шёл пятнадцатый год, когда он начал исполнять свой первый номер воздушной гимнастики во Дворце спорта на высоте 13 метров. Неожиданно лопнула стальная перекладина, к которой крепилась страховка. Валентин Дикуль упал. Неделю находился в реанимации городской клинической больницы, затем в больничной палате нейрохирургического отделения. Диагноз врачей: «Компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма», множество локальных переломов. На фото 1999 года Валентин Иванович выполняет становую тягу штанги весом 460 кг. Тогда же он выполнил присед с весом 450 кг и жим лёжа со штангой весом 260 кг. Набрав в сумме 1170 кг. 
06. Чет Йортон. (на фото 71 год).
В молодости Йортон попал в автомобильную аварию. Травмы были достаточно серьезны: повреждение глазного яблока, разрывы мышц предплечья от локтя до запястья, вывих бедра, переломы костей бедра. Врачи даже всерьез обсуждали ампутацию правой ноги. В конце концов, он оказался в гипсе от бедра до кончиков пальцев, со стержнем внутри левой бедренной кости и стальным листом обернутым вокруг кости правого бедра. Более того, когда он начал передвигаться на костылях, потерял равновесие и упал с лестницы, снова повредив бедро. Он провел 4 месяца в инвалидном кресле, прежде чем снова возобновил попытки передвигаться на костылях. Как у натурального бодибилдера, у Чета Йортона нет четких различий между соревновательной формой и межсезоньем. Он постоянно находился в отличной форме и участвовал во многих конкурсах. Чет известен так же как бодибилдер, имеющий хорошие силовые показатели.
07. Робби Робинсон (на фото 64 года).
С детства увлекался спортом. Соревновательная карьера одна из самых впечатляющих. Обладатель титула Мастер Олимпия 1994. Один из немногих бодибилдеров, современников Арнольда Шварцнеггера, которые по сей день сохраняют хорошую форму. Причем не только для своих лет хорошую. Многие из молодых позавидовали бы таким рельефным и объемным мышцам. Настоящий фанат бодибилдинга, считающий его искусством, таким же как живопись и зодчество.
08. Спенсер Черчил (на фото 74 года).
Рэстлер и бодибилдер (1951 NABBA Mr. Universe — 4 место). Перед тем, как добиться мировой славы в качестве профессионального рестлера Спенсер Черчил добился больших успехов и популярности в бодибилдинге в конце 40-х годов. Первое выступление в рестлинге у него состоялось в возрасте 20 лет. Он был известен под прозвищем «мистер мускул анлимитед».
09. Билл Грант (на фото 59 лет).
Спортсмен выдающийся, несмотря на то, что не становился Мистер Олимпия. Послужной список достаточно длинный, как и его соревновательная карьера.
10. Серж Нюбре (на фото 70 лет).
Легендарный французский культурист по прозвищу «Черная пантера», актер и писатель. Наиболее известно его участие в фильме «Качая железо», в котором описываются события, происходившие вокруг турнира Мистер Олимпия 1975 года, где призовые места распределили между собой Арнольд Шварценеггер, Серж Нюбре и Лу Ферриньо. Свои размышления относительно этого турнира, где сошлись буквально три легенды бодибилдинга, Нюбре изложил также в своей книге «Я…я и Бог». Между прочим, в отличие от большинства культуристов, Нюбре всегда продолжал тяжелые тренировки вплоть до самого выступления, не давая себе никакого отдыха.
Источник: http://klikabol.com/2015/05/10-starikov-kotorye-v-svoi-70-let-vyglyadyat-luchshe-chem-mnogie-v-30.html
Что стало с бодибилдерами, изображения которых украшали стены подвальных качалок
Их лица смотрели на нас с плакатов в качалках по всей стране. Их мускулы бугрились и были похожи на сталь. Казалось, что их молодость не закончится никогда.
Sovsport.ru выяснил, что стало с культуристами, которые были примером подражания для всех советских подростков.
ТОМ ПЛАТЦ
Кто это: светловолосый культурист, которому удалось так раскачать свои ножищи, что сам Арнольд говорил про них: «Это что-то невероятное». Оно родился в 1955 году в Оклахоме и, по его собственным словам, начал тренироваться еще подростком. Платц подписался на журнал Muscle&Fitness: его издавал легендарный Джо Уайдер, который открыл миру многих культуристов, включая Шварценеггера.
Основой программы Платца стали приседания. Его коллеги по залу Golds Gym в Калифорнии вспоминали: Платц всегда нагружал штангу до отказа и тренировался до тех пор, пока не мог самостоятельно встать. Ноги стали его «фишкой», но одновременно – и проблемой.
На «Олимпии» — самом престижном турнире по бодибилдингу – Платцу так и не дали первого места. Максимум, которого он достиг, была бронзовая награда в 1981 году. Уже тогда судьи сказали ему: «Том, ты отличный культурист, но твои ноги никуда не годятся.
Они портят тебе все пропорции».
Что сейчас: живет в Калифорнии. Тренирует культуристов в сети залов, основанных совместно с женой. Снимался в кино. Долгое время имел проблемы с подбором брюк – его ноги не лезли ни в одни штаны. Но, судя по последним фотографиям, с возрастом часть мышц Платца ушла, и с брюками стало полегче.
МАЙК МЕНТЦЕР
Кто это: обладатель второго места на «Олимпии» 1979 года. Интеллигентный очкарик Ментцер вошел в историю, как создатель системы «Супертренинг». Ее суть состояла в одноподходном подъеме супервеса. Для культуристов того времени (да и сейчас), практикующих изнурительные многоподходные тренировки, программа Ментцера была радикальной и новаторской.
Что сейчас: скончался в июне 2001 года в возрасте 49 лет. Предположительно, причиной стал сердечный приступ. Известно, что Ментцер страдал от тяжелых болей в суставах – их спровоцировала работа с большими весами.
Чтобы избавиться от болей, принимал морфий. В его квартире обнаружили шприцы и ампулы с этим веществом. Интересно, что спустя всего два дня, в доме Майка умер и его брат Рэй, тоже культурист.
Под конец своей бодибилдерской карьеры, братья вместе пристрастились к наркотику.
СЕРХИО ОЛИВА
Кто это: чернокожий тяжелоатлет, который бежал с Кубы и сделал карьеру культуриста в США. 3-кратный победитель мистер «Олимпия» — 1967-69.
Арнольд вспоминал: он приехал подростком на свою первую «Олимпию», а у Серхио это был самый расцвет его славы. «В один момент он посмотрел на меня, а затем напряг широчайшие мыщцы спины. Они росли и росли! Они становились просто огромными! Невероятными! Так Серхио, еще за кулисами, пытался напугать меня и выключить из борьбы за «Олимпию».
Что сейчас: Олива закончил с профессиональным культуризмом в 1985 году. Бодибилдинг не принес ему больших денег – параллельно он всю жизнь продолжал работать в полиции. Скончался от болезни почек в 2012 году. Ему был 71 год. Его сын пошел по стопам отца и тоже занимается бодибилдингом.
ФРЭНК ЗЕЙН
Кто это: друг Шварценеггера и олицетворение «золотой эпохи бодибилдинга» — так теперь называют 70-е годы 20 века. Имеется в виду, что тогда стероиды еще не стали использовать в этом спорте в полный рост, а культуристы были похожи все же на людей, а не на бройлерные окорочка.
Зейн был фанатом здорового образа жизни (сам Арнольд не брезговал после турнира выкурить косячок, а про остальных и речи не было). Он питался исключительно овощами и рыбой, делал кардио и всю жизнь прожил с одной женой (тоже фанатом фитнеса). Дисциплина и занудство дали результат: Зейн завоевывал Олимпию трижды – в 1977-79 годах.
Что сейчас: в 2015 году журнал Muscle&Fitness назвал Зейна «человеком с самым лучшим телосложением во все времена». Зейн вошел в историю как культурист с лучшим рельефом и прорисовкой мыщц. Увы, годы забрали свое. Сегодня 3-кратный «мистер Олимпия» выглядит как благообразный старичок, а о былых пропорциях напоминают лишь старые фотографии.
БЕРТИЛ ФОКС
Кто это: атлет родом с Карибских островов, трижды побеждал на британских соревнованиях «Мистер Вселенная». Прославился своим бешеным нравом, который эксперты приписывали последствиям приема стероидов – т.н. «стероидной ярости». Ряд медиков считают, что стероиды, меняя гормональный фон, делают человека взвинченным и агрессивным.
Что сейчас: отбывает пожизненное наказание в тюрьме. В 1997 на острове Сен-Китс застрелил свою 20-летнюю невесту, которая была местной королевой красоты, и ее 36-летнюю мать. Поводом стала ссора: Фокс часто ругался с возлюбленной и много пил. Суд приговорил культуриста к смертной казни через повешение, но позже меру наказания изменили – определив Фокса в тюрьму до конца жизни.
ФРАНКО КОЛОМБО
Кто это: самый близкий друг Арнольда, с которым они начали тренироваться еще в Европе, до приезда в Штаты. Собственно, Арнольд и перетянул Коломбо в Америку, уговорив Джо Вейдера взять на попечение этого многообещающего итальянского культуриста. Вейдер согласился и не прогадал – в 1976 и 1981 годах Коломбо дважды становился «Мистером Олимпия».
По легенде, итальянец начал тягать гантели, чтобы увеличить силу удара – он был боксером. Вскоре в одном из боев Коломбо едва не убил своего соперника – так сильны были его апперкоты и хуки. Потрясенный, он оставил бокс и ушел в культуризм.
Источник: https://www.zakon.kz/4813098-chto-stalo-s-bodibilderami.html
Существует немало вещей, про которые люди могут, с горечью вздохнув, сказать: «Эх, не то. А вот раньше….» Бодибилдинг — одна из таких тем. Современный облик культуриста постепенно перерос в образ «качка», раздутого, неповоротливого громилы массой за 150 килограммов. Подобные суждения были распространены лет 60 назад, когда бодибилдинг ассоциировали со злом, а спортсменов с тупыми шкафами. Однако сейчас в 21 веке невольно ловишь себя на точно такой же мысли и огорчаешься.
В начале своего пути культуризм встречал непонимание со стороны общетсва, но с годами ситуация начала коренным образом меняться. Каждое десятилетие характеризуется своими героями, вносящими свой вклад в популяризацию спорта.
Такие люди, как Джон Гримек, Стив Ривз, Рег Парк и Арнольд Шварценеггер прославили «железный спорт». Последним это удалось во много из-за связи с кинематографом. Зрители Америки просто заболели Стиво Ривзом, когда его Геракл шагнул на экран.
Всё девушки восторгались его феноменальной внешностью, а мужчины не хотели от него отставать и тоже шли в тренажёрные залы, дабы привести своё тело в порядок. Разумеется, многие назовут таких спортсменов как Ли Хейни, Ронни Колман или Дориан Ятс.
Да, они внесли свой вклад. Но только их бодибилдинг — это совсем не тот спорт, что был раньше.
Многие чемпионы прошлых лет сходятся во мнениях, считая, что культуризм стал просто уродлив. На сцену могут выйти 20 раскаченных-гигантов, но где красота.
Тяжёлые, непропорциональные, с торчащими животами, трапециями и икрами, размером с голову! А главное — все одинаковые. Эту проблему подметил ещё Шварценеггер, заметив, что все соревнующиеся выглядят одинакого.
Нет индивидуальности, нет личностей, нет эстетики.
Даже обладатели геркулесовского типа телосложения вроде Рега Парка, Франко Колумбу или Арнольда Шварценегера выглядят гораздо предпочтительнее любого из нынешних громил. При позировании они показывают всю гармоничность и эстетичность мвоих мускулов.
Их мышечная масса не переходит за грань и выглядит очень мощно и красиво. Стив Ривз в своих печатных трудах писал о чрезмерной раскачке трапециевидных мышц, зрительно сущающих плечи, и недостаточной проработке талии.
Действительно, куда ни глянь: накаченные и проработанные мышцы брюшного пресса безобразно выпирают наружу. Великолепнейший приём 2вакуум» безнадёжно забыт и утерян. А ведь как превосходно его использовали Фрэнк Зейн, Робби Робинсон и другие культуристы семидесятых.
Ривз также указывал на негармоничность развития мышц. В качестве примера он приводит известного культуриста Тома Плаца, который чрезмерно сильно развил ноги и не мог подогнать под них верхнюю половину тела.
Настоящий бодибилдинг существовал до 1980 года. После в дело пошёл принцип «больше — лучше». Примером для размышлений можно выбрать известного культуриста Боера Ко, который в молодости обладал прекрасным сложением, а в 90-х раскачался до ужасающих размеров.
Пытаясь поддержать конкуренцию, он просто изуродовал своё тело. Возьмите Нассера-эль-Санбати, Ронни Колмана или Катлера и сравните их с фотографиями настоящих эстетичных культуристов.
У них нет такой шикарной груди как у Арнольда или Франко, их руки огромны и коротки, у них нет таллии Стива Ривза или Фрэнка Зейна, их ноги бёдра и икры скорее ужасают, чем восхищают, однако по количеству мышечной массы они обгоняют Лу Ферриньо и Ральфа Мёллера, хотя сами они гораздо ниже.
Можно долго рассуждать и разбирать недостатки отдельных чемпионов, сравнивая их представителями старой школы. Скорее всего, классический исконный бодибилдинг просто исчез как явление, открыв дорогу тупой накачке.
Рейтинг: 5 / 5
Источник: https://www.fixbody.ru/bodybuilding/articles/628-sovremennyj-bodibilding-blednyj-prizkak-kulturizma.html
BUILDBODY magazine
Старая школа бодибилдинга. Олдскульные программы тренировок от настроящих чемпионов, таких как Арнольд Шварценеггер, Шон Рей (Shawn Ray), Дориан Йейтс (Dorian Yates), Дейв Дрейпер (Dave Draper), Робби Робинсон (Robbie Robinson) и многих других. Методики и сплиты, трисеты и дропсеты, тренировки от профессионалов старой школы.
Этот парень дважды брал вершину Арнольд Классик в 2011 и в 2012 годах. О том, как бодибилдер…
«В создании потрясающего пресса нужен комплексный подход» — говорит Шон Рей…
Тренируя плечи, многие фокусируются в основном на передней и средней головках…
Источник: https://buildbody.com.ua/category/staraya-shkola/
Библия культуриста. Пять самых важных книг о бодибилдинге
В мире фитнеса, где есть миллион методик и мнений, порой сложно определиться. «Советский спорт» выбрал пять самых важных книг о бодибилдинге, прочтение которых обязательно.
Брукс Кубик «Тренинг динозавров»
Что это: Брукс Кубик — 3-кратный чемпион США по жиму лежа и обладатель трех американских рекордов в этой дисциплине.
В предисловии к своей книге он говорит: «Я написал ее, потому что ненавижу то, что случилось с Железной Игрой в последние 30-40 лет… Тренажерные залы превратились в выставки модных хромированных железок, а атлеты — в девчонок, которые забыли о настоящей силе, и думают только о том, чтобы покрасоваться своим пампингом перед зеркалом».
Кубик воссоздает методики силовых тренировок атлетов прошлого и утверждает: если вы хотите набрать натуральную массу, без фармы — вам не обойтись без тяжелых базовых упражнений, главное из которых — приседания.
Помимо прочего, Кубик пишет о силовых тренировках с такими вещами, как тяжелые бревна, бочонки с водой и штанги с широким грифом, для работы с которыми нужно больше усилий. Удивительно, но все эти методы «старой школы» сегодня обрели вторую жизнь в кроссфите и соревнованиях силачей-стронгмэ
Цитата: «Забудьте про хромированные тренажеры и изоляцию, — пишет Кубик. — Идите в тот зал, где стоит рама для приседа и скамья для жима лежа. Это все, что вам нужно. Вы удивитесь, когда обнаружите в этих залах настоящих Динозавров — парней, которые выглядят больше и сильнее, чем все, что вы видели до сих пор».
Стюарт Макроберт «Думай» и «Думай-2»
Что это: с начала 90-х годов прошлого века, когда вышла книга «Думай», вокруг личности Стюарта Макроберта не утихают споры. Одни источники утверждают, что Макроберт — вымышленный персонаж.
И даже более того — под этим псевдонимом, якобы, написал книгу сам Джо Уайдер, отец американского культуризма, уставший от засилья анаболиков в культуризме.
Другие продолжают утверждать, что Макроберт — реальный персонаж.
Так или иначе, но «Думай» произвела настоящую революцию в силовом тренинге. В 90-е бодибилдингом правили анаболические стероиды и сложные методики тренировок, состоящие из множества упражнений. Макроберт стал популяризатором сокращенного тренинга — меньше тренировочных дней, и меньше упражнений. А если вы не растете — то сокращайте и тренинг, и упражнения еще больше.
Цитата: «Методики, которыми щедро делятся с нами чемпионы, не работают на среднем любителе, — заявляет Макроберт. — У него, непрофессионала, нагруженного работой, детьми и долгами, просто не останется ресурсов организма на рост мышц, если он будет заниматься более 3-х раз в неделю. Скорее всего, ему будет достаточно и двух тренировок в неделю, а в ряде случаев — и одной».
ДОКТОР ЛЮБЕР «КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ ИЛИ СЕКРЕТЫ КАЧАЛКИ»
Что это: под псевдонимом Доктор Любер прячется культурист и предприниматель Алексей Киреев, который начинал свой путь в железе в Люберцах в Советское время.
«Культуризм по-нашему» — это история о том, как качались советские подростки с рабочих окраин. Им не хватало оборудования, у них не было модных залов и магазинов со спортпитом. Но все это не мешало им растить килограммы качественных, функциональных мышц.
Цитата: «Количество подвальных „качалок“ в Люберцах не поддавалось никакому учету, они были почти в каждом дворе и занимались там далеко не только подростки… в зале было не протолкнуться среди фанатов „железа“, — пишет автор.
— Следование „люберецкой методе“ позволяет практически любому начинающему через два года занятий выйти на уровень 120-150 кг в жиме лежа и 150-180 кг в приседе, при этом выглядеть как культурист, а не как пауэрлифтер.
При этом методика не отличается ни особой сложностью, ни какими-либо сверхъестественн
ыми затратами».
Тренируйся как любер. Как растили мышцы подростки с рабочих окраин
ДЖОН МАККАЛЛУМ «КЛЮЧИ К УСПЕХУ»
Что это: Джон МакКаллум — американский культурист старой школы, который начал задолго до того, как Шварценеггер переехал в Штаты. Книга «Ключи к успеху» — сборник статей МакКаллума в журнале «Сила и Здоровье», которые выходили в 1965-1972 годах.
Возможно, некоторые методики МакКаллума сегодня покажутся спорными. Например, его культ «дыхательных приседаний». Суть в том, что венцом каждой тренировки должен стать убийственный подход из 20 приседаний в супер-серии с легким пуловером для расширения грудной клетки. Современная фитнес-наука относится к этой схеме с сомнением.
При этом основные положения МакКаллума незыблемы как гора: лучше всего мышечную массу строят прогрессирующие нагрузки и упор на базовый тренинг. А, кроме того, МакКаллум просто отличный рассказчик и свидетель тех времен, когда усы были гуще, а мускулы больше.
Цитата: «Помню, как поставил себе цель присесть с весом 227 кг. Я из кожи вон лез, стремясь покорить этот вес, и наконец сделал это. После этого я даже в душ не пошёл. Вместо этого я помчался прямиком домой, ворвался в дверь, забросил руки за голову и принял эффектную позу перед женой:
— Я сделал это! — закричал я. — Я сделал это! — Я даже немного запыхался.
Она читала какую-то книгу. Не поднимая взгляда, она всё же вежливо улыбнулась. — Правда, дорогой? — сказала она. — Очень мило. Принеси мне стаканчик воды на обратном пути, хорошо?
— На обратном пути?! Но я еще никуда не ухожу…»
Тренируйся как силач старой школы
ПОЛ УЭЙД «ТРЕНИРОВКА ЗАКЛЮЧЕННЫХ»
Что это: книга о системе тренировок американских заключенных. Если у вас нет возможности ходить в зал, а под рукой только турник — эта книга для вас.
Несколько глав расписывают прогрессию нагрузки в приседаниях, отжиманиях и подтягиваниях.
Курс рассчитан на новичка: начальные движения смогут повторить почти все люди, даже те, кто в жизни не занимался спортом.
Но если вы пройдете этот путь до конца — вы станете настоящим мастером, способным подтягиваться и отжиматься на одной руке, приседать «пистолетиком» и делать бесконечные подходы упражнений, одно за другим.
Цитата: «Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за решеткой.
Я попал в государственную тюрьму Сан-Квентин за свое первое преступление в 1979году, и провел девятнадцать из следующих двадцати трех лет внутри самых жестких тюрем в Америке.
Во время моего последнего заключения, я стал известен под прозвищем Entrenador — „тренер“ по-испански, потому что все новички и салаги приходили ко мне за знаниями о том, как стать невероятно сильным за очень короткое время».
Источник: https://weekend.rambler.ru/items/35154856-bibliya-kulturista-pyat-samyh-vazhnyh-knig-o-bodibildinge/
Бодибилдеры, шокировавшие Россию и мир: до качалки и сейчас (48 ФОТО)
Внешность и образ жизни этих людей то и дело становятся предметом горячих споров. Одни их критикуют и призывают «одуматься», другие – нахваливают и просят не останавливаться. Anews вспоминает нескольких наиболее узнаваемых в Сети российских бодибилдеров и пауэрлифтеров. Посмотрите, как они выглядели до дружбы с «качалкой» и как они выглядят теперь.
Юлия Винс
«Пауэрлифтер с лицом куклы», «Халк с лицом Барби» – уроженку Энгельса Юлию Винс в СМИ называют по-разному. Большая слава на россиянку обрушилась в 2015-м. Тогда о 18-летней девушке со стальными мускулами и кукольным личиком заговорили и в Москве, и в Европе.
Как тогда рассказала девушка, впервые в тренажерку она пришла в 15 лет. За первый год впечатляющих результатов Юля не добилась. Дела пошли в гору, когда будущая звезда решила сосредоточиться на пауэрлифтинге (силовая дисциплина включает в себя приседания со штангой на плечах, жим лежа и отрыв штанги от помоста.) Тогда-то и стали появляться первые успехи, и внешность девушки начала меняться.
Первые рывки в карьере случились в 2014-м. Сначала Юлия завоевала звание мастера спорта международного класса по версии любительского Всемирного конгресса пауэрлифтинга (AWPC). Далее на чемпионате мира по версии AWPC Юлия показала лучшую сумму сезона на планете — 440 килограммов при своем весе 65 килограммов.
За время карьеры спортсменку неоднократно обвиняли в употреблении стероидов, а еще пытались склонить к отказу от тренировок. Недоброжелатели объясняли свою позицию тем, что Юлия якобы убивает себя, превращается из девушки в какого-то мультяшного Халка. Все обвинения культуристка отрицала, а на комментарии злопыхателей спортсменка предпочитает на реагировать.
Сегодня Юлии 21 год. Культуристка живет в Саратове, держит собаку, тренируется по 5 раз в день и активно ведет соцсети. На страницу Юли в Instagram подписаны 650 тысяч человек.
А теперь сравните, какой девушка была до знакомства с качалкой.
Александра Руденко
А вот Саша Руденко из Сибири начала дружить со спортзалом в 2011-м. Записаться в качалку посоветовали друзья. Сибирячка согласилась сразу же, так как считала, что ее формы «оставляют желать лучшего».
Поначалу девушка просто занималась фитнесом, но в один прекрасный день решила, что хочет большего. Так в жизнь Саши пришел бодибилдинг, регулярные занятия с тренером, а спустя какое-то время – участие в соревнованиях по бодибилдингу. В 2015 году в Норвегии Александра стала чемпионкой в категории Women's Physique.
Первые пару лет занятий не обошлись без неприятных историй.
Например, в 2015-м в СМИ появились несколько заметок (в том числе и в зарубежных таблоидах), в которых Сашу назвали «русской девушкой, которая состарила себя» тренировками.
Причиной послужили снимки, на которых она запечатлена якобы с седыми волосами. В действительности дело было всего лишь в неудачном свете. В качестве примера издания приводили два снимка, сделанные с разницей в год.
Сегодня Александра продолжает заниматься тренировками, но уже не столь усердно, как пару лет назад. О своих успехах девушка рассказывает в Instagram.
Сравниваем Сашу до и после начала карьеры.
Наталия Кузнецова
А это еще одна сибирячка, уроженка Читы 26-летняя Наталия Кузнецова (Трухина), которую в Сети нередко называют «русской королевой стероидов».
Работать над телом Наталия начала в 14 лет. Уже через два года школьница добилась первых результатов – стала абсолютной чемпионкой Забайкалья по бодибилдингу. В 2009 Наталия решил перебраться в Москву. Здесь-то сибирячка и достигла настоящего успеха: стала рекордсменкой по становой тяге и в жиме штанги лежа, мастером спорта международного класса по бодибилдингу и армлифтингу.
Кстати, «королевой стероидов» Наталию называют неслучайно: женщина не скрывает, что принимает их.
Впрочем, больше всего внимание публики привлекает не присутствие в жизни Наталии стероидов, а внешность спортсменки. При росте 165 сантиметров женщина весит 90 килограммов, объем бицепса – 48 сантиметров, бедра – 72.
Именно фигура Кузнецовой и становится чаще всего темой для обсуждения в соцсетях, в частности, на странице женщины в Instagram.
Отыскать нейтрально окрашенные комментарии под снимками Наталии в Instagram непросто. Мнения подписчиков делятся на две группы: исступленно восторженные и гневные. Авторы последних неустанно рекомендуют чемпионке прекратить себя «уродовать» и вернуть нормальное женское тело.
Злопыхателям «королева бодибилдинга» не отвечает.. К тому же свою позицию относительно внешности Наталия неоднократно высказывала в интервью.
«На сотню англоязычных “nice, wow” приходится пара русских “а на фига”. Как я на это реагирую? Да никак. Я не сто долларов, чтобы всем нравиться. Откровенно говоря, у меня и времени нет особо вчитываться — я стараюсь отвечать в меру сил на нормальные вопросы, а глупости просто баню», — рассказывала Наталия в одном из интервью.
Сегодня Наталия Кузнецова живет в Москве. Женщина замужем. Избранник спортсменки – мастер спорта по вольной борьбе.
Этой осенью Наталия приняла решение вернуться в пауэрлифтинг после полуторагодового перерыва.
Наталия на тренировке приседает с 200 кг
В тему: Мама владельца синтоловых базук Кирилла Терешина боится за его жизнь
А так Наталия Кузнецова выглядела в самом начале своей спортивной карьеры. На фото ниже (слева) будущей звезде бодибилдинга 16 лет.
Андрей Скоромный
Женские спортивные метаморфозы, конечно, более заметны. Шутка ли – превратиться из хрупкой девушки в подобие Шварценеггера. Однако и мужские примеры бывают не менее впечатляющими. Вот, например, Андрей Скоромный – мастер спорта России по бодибилдингу.
В Сети 27-летнего спортсмена часто называют «русским Халком».
Заниматься бодибилдингом Андрей начал в 2010-м после окончания школы и переезда в Москву из Ямало-Ненецкого автономного округа, где прошло его детство. В первый же год парень взял первое место среди юниоров на Кубке Москвы. Дальше пошли более серьезные соревнования: Кубок России (ФБФР), Чемпионаты Москвы и России.
Андрей Скоромный постоянно живет в Москве. Он разведен и воспитывает маленькую дочку Софию.
А это тоже Андрей Скоромный. Но еще до того, как в его жизни появились гантели и приседания.
Тем, кто занимается в спортзале профессионально, знакомы многие тонкости правильного поведения. А вот случайные посетители качалки порой вытворяют такое, от чего у старожилов просто волосы встают дыбом. Посмотрите, что нужно сделать в спортзале, чтобы совершенно точно взбесить окружающих и заработать себе дурную репутацию.
Подробнее об этом: Никогда не повторяйте за ними! Проверенные способы взбесить людей в спортзале
Источник: https://www.anews.com/p/81620870-bodibildery-shokirovavshie-rossiyu-i-mir-do-kachalki-i-sejchas-48-foto/
Загрузка...
