Аакг (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

  • 11 Августа, 2018
  • Спортивное питание
  • Татьяна Мерзликина

В питании спортсменов часто можно встретить пищевые добавки. Бытует мнение, что некоторые из них вредны для организма. Чаще всего это всего лишь предрассудки, и спортивное питание оказывает весьма благотворное влияние. Одной из таких добавок является AAKG. Что это такое и как принимать препарат разберемся в этой статье.

Что это такое

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

Это популярная добавка, которая используется в разных направлениях: защищает мышцы от катаболизма, увеличивает объем крови, поступаемой в ткани, придает энергии. По сути, это соль, состоящая из аргинина и метаболического промежуточного звена альфа-кетоглутарата. Вот что это такое AAKG.

Откуда появилось

Оба компонента этой добавки синтезируются в нашем организме. Аргинин является незаменимой аминокислотой, что говорит о том, что наше тело вырабатывает его в небольших количествах, основным источником поступления аргинина в организм считается белок, употребляемый с пищей.

В мясе, молочных продуктах, семечках, орехах и пшенице содержится большое количество аргинина. ААКГ имеет и второй компонент — альфа-кетоглутарат, который является промежуточным продуктом в цикле Кребса и используется клетками тела во время метаболизма для синтезирования энергии.

Преимущества

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

Перед тем как принимать ААКГ, необходимо ознакомиться с тем, как он действует на организм. Специалисты утверждают, что препарат с оксидом азота в составе стимулирует работу сердца и сосудов. Что говорит о положительном влиянии ААКГ на весь организм. Основными плюсами применения добавки считаются:

  • профилактика тромбозов, атеросклероза, защита сердца;
  • профилактика ОРВИ;
  • препятствует жировому перерождению и развитию цирроза печени;
  • нормализуется количество сахара в крови;
  • улучшение работы иммунной системы организма;
  • профилактика импотенции;
  • защита от разрушения мышц во время интенсивных тренировок;
  • повышение выносливости, увеличение силы и мощи;
  • выводит из организма излишки аммония.

Профессиональные спортсмены употребляют этот препарат для поддержания высокого уровня гормона роста.

Как AAKG помогает нарастить мышцы

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

Что это такое AAKG мы выяснили, теперь стоит прояснить, как он помогает нарастить мышечную массу. Процесс, благодаря которому происходит увеличение мышц, силы и выносливости достаточно прост. Во время приема добавки, в количестве от 10 до 15 грамм в день, происходит увеличение выработки оксида азота, в результате этого становится больше размер кровеносных сосудов. Вследствие таких изменений увеличивается поток крови, но при этом не повышается давление. При расширении кровеносных сосудов к мышечным волокнам идет больше крови и попадает больше питательных веществ.

По этой причине бодибилдеры используют пампинг, интенсивность и длительность которого довольно высока. Во время физических упражнений всегда увеличивается кровоток. Это является естественным процессом. Чем он сильнее поток крови, тем лучше для мышц.

Явным преимуществом ААКГ является возможность провести большее количество протеина и других питательных веществ к мышцам, особенно в те моменты, когда они нуждаются в этом больше всего.

Во время приема ААКГ мышечные волокна получают все необходимое в течении длительного периода времени.

Аргинин: форма выпуска

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

В последнее время ААКГ стал особенно популярен среди новичков в бодибилдинге. В связи с этим появилось много производителей, которые предлагают свой препарат в разной форме: порошок, капсулы, таблетки.

Каждая форма выпуска имеет свои плюсы и минусы, но они заключаются лишь в удобстве применения. Особенности приема аргинина и его эффективность зависят от дозировки.

Как принимать AAKG

Для того чтобы мышечная масса увеличивалась максимально быстро, необходимо принимать препарат два раза в день от 1500 до 3500 мг. Лучшее время — это утренние часы. Принимать аргинин необходимо натощак, дозировка 3500 мг — это максимальный объем препарата за один раз, рекомендованный специалистами. Перед приемом лучше всего растворить добавку в большом стакане воды.

Начинать употреблять препарат рекомендуется с небольшой дозы, которую необходимо постепенно увеличивать. Это позволит проверить наличие побочных эффектов и посмотреть, как действует ААКГ на организм. Каждый спортсмен знает, что ААКГ — это такое средство, которое способно вызывать привыкание. В связи с этим нужно делать перерывы в приемах добавки.

Схемы приема аргинина

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

Существует определенная схема употребления аргинина, при которой поддерживается высокий уровень гормона роста. Идеально будет принимать ААКГ утром, перед тренировкой и вечером перед сном. Это связано с тем, что выработке гормона, как нельзя лучше способствуют периоды физической нагрузки и отдыха.

Еще одна схема приема, это когда употребляется не более десяти граммов в сутки в два приема, один из которых обязательно перед сном.

Чтобы аргинин дал максимальный результат, принимать его нужно за полчаса до тренировки, не позже. Прежде, чем подбирать подходящую схему, стоит определиться с поставленными целями, а также учитывать особенности организма. если главной задачей стоит пампинг, для которого и создавалась эта добавка, необходимо принимать от пяти до десяти грамм, учитывая массу тела.

Ограничения и меры предосторожности

Во время приема ААКГ необходимо учитывать некоторые ограничения. Самое главное из которых: не употреблять добавку больше 80 дней.

Также рекомендуется воздержаться от приема препарата беременным или кормящим девушкам, которые занимаются спортом. Явным противопоказанием являются и некоторые заболевания, например, шизофрения. Также нельзя употреблять ААКГ при наличии в организме герпесвируса в стадии обострения.

Специалисты рекомендуют перед применением препарата проконсультироваться с врачом на наличие индивидуальных противопоказаний.

Еще одним ограничением является дозировка, не стоит ее превышать, иначе могут возникнуть такие побочные эффекты, как тошнота, диарея, слабость. При возникновении этих симптомов стоит прекратить на время употреблять аргинин.

Отзывы

Отзывы о препарате в большинстве своем положительные. Спортсмены отмечают, что принимая ААКГ они добиваются эффекта пампинга, чувствуют увеличение силы, наблюдается быстрое восстановление после тренировок. Многие говорят об улучшении иммунитета. Некоторые спортсмены отмечают, что улучшить эффект можно комбинируя аргинин и креатин.

Разобравшись, что это такое AAKG, можно сделать вывод об этом препарате. Это достаточно хорошая добавка, при грамотном применении она может помочь достигнуть нужных результатов.

Источник: https://tony.ru/410946a-aakg-chto-eto-takoe-opisanie-preparata-deystvie-na-organizm-otzyivyi

AAKG что это такое и для чего оно нужно

Многие спортсмены, использующие спортивное питание, знакомы с такой биологической добавкой как аминокислота аргинин.

Аргинин является донатором азота, в спортивном питании используется для скорейшего восстановления после усиленных тренировок, при травмах, способствует питанию мышц, стимулирует выработку гормона роста.

Аргинин необходим для синтеза оксида азота, который регулирует тонус сосудов, способствует их расслаблению, повышает противотромбозные свойства сосудистой системы.

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

В настоящее время разработана новая форма аргинина, это AAKG (или ААКГ) — аргинин альфа-кетоглутарат, точнее соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Эта комбинация солей усиливает эффект аргинина, поэтому получила широкое применение в спортивном питании и бодибилдинге. Для чего же необходима добавка ААКG?

Аргинин альфа-кетоглутарат в бодибилдинге употребляется для повышения эффекта пампинга — наполненности мышечной ткани, способности к многократным повторениям во время тренировок.

Расслабляя ткань кровеносных сосудов, аргинин способствует улучшению кровеносного питания тканей тела, в том числе и мышц, лучшему снабжению кислородом, а значит и приводит к ощущению наполненности мышечной ткани, ускорению ее роста, увеличению силовых показателей, ускорению синтеза белка.

Биодобавка AAKG способствует выведению молочной кислоты после повышенной мышечной нагрузки, ускоряет восстановление после тренировки или иной активной физической нагрузки.

Аргинин альфа-кетоглутарат способствует оздоровлению всего организма, обеспечивая выведение шлаков — продуктов распада белков, а значит необходим и для детоксикации печени.

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

  • Прием добавок аргинина способствует сжиганию подкожного жира, а также стимулирует выработку гормона роста, при этом соответственно наращивается мышечная масса.
  • Аргинин альфа-кетоглутарат применяется для снижения кровяного давления, а также для выведения из организма «плохого» холестерина, защищая нас от развития такого неприятного заболевания как атеросклероз.
  • AAKG активизирует синтез коллагена — белка, отвечающего за красоту и гладкость нашей кожи, состояние ногтей, волос.
  • Также аргинин альфа-кетоглутарат стимулирует повышение иммунитета, снижает вероятность развития различных злокачественных новообразований и инфекций.
  • Аргинин, а также добавки с ним способствуют улучшению эректильной функции у мужчин за счет повышения снабжения кислородом тканей организма, в том числе и половых органов, применяются при бесплодии.
  • Аргинин входящий в состав добавки аргинин альфа-кетоглутарата необходим организму для синтеза креатина- белка отвечающего за рост мышечной массы, наполненности мышц, выполняющего энергетическую функцию в организме.
  • Хотя некоторые исследования показывают, что особого эффекта в бодибилдинге применение AAKG не вызывает, многие спортсмены использующие эту добавку говорят об обратном.
  • Как принимать аргинин альфа-кетоглутарат, дозировки

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

Для лучшего питания мышц, увеличения пампинга рекомендуется принимать аргинин альфа-кетоглутарат за полчаса до начала тренировки, затем сразу после окончания тренировки. В остальные дни, когда тренировки отсутствуют, принимают аргинин альфа-кетоглутарат утром после сна и вечером перед сном.

  Такая схема будет стимулировать синтез гормона роста, повышение иммунитета. Разовый прием составляет 4-5 грамм, суточный  — 8-10 грамм. Увеличение суточной порции нежелательно, так как может привести к повышенным нагрузкам на организм при отсутствии заметных положительных эффектов. Курс приема биодобавки — не более 2х месяцев.

Выпускается аргинин альфа-кетоглутарат в различных формах: порошок, желатиновые капсулы, питьевые ампулы.

При передозировках препарата возможно появление тошноты, рвоты, диареи, слабости, падение артериального давления.

Хотя прием аргинин альфа-кетоглутарата в рекомендованных количествах считается безопасным, от этой добавки следует отказаться при наличии заболеваний герпеса, при шизофрении, в период беременности и грудного вскармливания, а также при непереносимости компонентов препарата. Во время течения воспалительных заболеваний также прием аргинин альфа-кетоглутарата следует ограничить. 

Источник: https://BeFirst.info/articles/stati/vidy/aakg

Аминокислота AAKG от Pureprotein: как правильно принимать

«AAKG» (аргинин) – условно незаменимая алифатическая аминокислота, которая способствует увеличению объема мускулатуры и улучшению ее рельефа, стимулирует организм на выработку гормона роста соматотропина, повышает жизненный тонус, обладает жиросжигающим, регенерирующим, повышающим потенцию действием и иммуностимулирующим эффектом. Как правильно принимать «AAKG» от «Pureprotein» подробно поведаем в этой статье.

Преимущества аргинина

Аргинин – это добавка, широко используемая в спортивном питании для повышения выносливости, увеличения рабочего веса и пампинга.

Эта аминокислота действует без ощутимых побочных эффектов в отличие от таких добавок, как:

Читайте также:  Как убрать живот и бока женщине – причины появления, советы по питанию и комплекс упражнений

Вышеперечисленные добавки имеют ярко выраженное влияние на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. При их злоупотреблении могут возникнуть проблемы функционирования этих систем и вовлеченных в их работу органов.

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

Пищевые добавки все чаще используются в питании спортсменов

Аргинин: дозировка, форма, особенности:

Согласно последним исследованиям, дозировка рассчитывается для каждого спортсмена индивидуально, согласно интенсивности физической нагрузки и весовой категории. Так оптимальной суточной дозой принято считать дозу, из расчета 120 мг аминокислоты на каждый килограмм веса атлета.

Аргинин входит в состав пептидов и белков, наиболее часто используется L-аргинин. Среди спортивных добавок он представлен в виде капсул, порошка и в жидкой форме.

Аргинина альфакетоглутарат (ААКГ) – соль аминокислоты, поддерживает сосуды в тонусе, способствует пампингу, питает органы и мышцы. Принимается натощак, следует также исключить совместный прием соли этой аминокислоты с жирами, которые снижают его эффективность.

Функции аргинина

К основным функциям препарата от «Pureprotein» «AAKG» относят следующие:

  1. Донация оксида азота, который принимает участие в образовании новых клеток, в том числе мышечных, в восстановительных процессах мышечных волокон, запускает процессы катаболизма.
  2. Выведение шлаков – «AAKG» (аргинин) способствует выведению продуктов распада азота и аммония. «AAKG» «Pureprotein» также способствует выведению продуктов белкового распада.
  3. Ускорение выработки соматотропина – стимуляция образования организмом гормона HGH (роста) положительно влияет на увеличение объема мускулатуры и оказывает жиросжигающий эффект.
    ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

    Опытные атлеты рекомендуют принимать добавку для поддержания высокого уровня гормона роста

  4. Усиление эффекта пампинга – посредством усиленного кровотока максимально обогащает мышечные клетки питательными веществами, при этом усиливается визуальный венозный рельеф.
  5. Понижение уровня «вредного холестерина» – снижает окислительную способность разрушения сосудов холестерином, сокращает возможность развития атеросклероза.

Противопоказания:

С большой осторожностью следует относиться к выбору этой добавки для спортсменов в таких случаях:

  • если присутствует индивидуальная чувствительность к аргинину;
  • когда в крови обнаружен вирус герпеса, во избежание возникновения обострения заболевания и образования колоний клеток вируса;
  • во время вынашивания плода и кормления грудью;
  • в период планирования зачатия;
  • при психических заболеваниях и нарушениях в работе нервной системы.

Превышение максимально допустимой суточной дозы аргинина «AAKG» чревато развитием расстройств желудочно-кишечного тракта (тошнота, диарея), развитием панкреатита.

Перед началом употребления необходимо тщательно ознакомиться с инструкцией, как принимать «AAKG» без вреда для здоровья. При длительном употреблении возможно снижение защитных функций организма. В некоторых случаях отмечается повышенная возбудимость и бессонница.

Также стоит помнить о том, можно ли кофе после тренировки во избежание осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы.

Ограничения и меры предосторожности

Настоятельно не рекомендуется употреблять в качестве добавки аргинин и другие относительно безвредные энергетики людям, страдающим шизофренией. Не стоит использовать добавку по истечении срока хранения.

Ограничением служит присутствие в анамнезе заболевания почек и анурии. С осторожностью используют аргинин при воспалительных процессах различной этиологии.

В случае ухудшения состояния или возникновения побочных реакций рекомендуется обратиться за консультацией к врачу.

Вывод

Учитывая все плюсы и незначительные минусы, можно отметить, что «L-arginin» является добавкой, способной помочь в достижении реальных результатов в увеличении мышечной массы. Она стимулирует работу иммунной и эндокринной систем, повышает выносливость. Важна спортсменам бодибилдерам и атлетам – силовикам для поддержания здоровья во время интенсивных тренировок.

Источник: https://gymbuild.ru/aminokisloty/aminokislota-aakg-ot-pureprotein

Аргинин альфа-кетоглуторат и потенция

Нарушение обмена веществ для мужчины опасно — слабеют все функции организма, в том числе и сексуальная. Интересно, что для роста мышц и нормальной потенции требуется одна и та же незаменимая аминокислота — L-аргинин. Она содержится в добавке для пампинга ААКГ. Давайте узнаем о ее воздействии на мужское здоровье.

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

Любовь или L-аргинин?

Поэты и романтики считают, что любовное влечение мужчины к женщине вызывают сильные чувства. Но с точки зрения медицины, человеческими эмоциями руководят сложные биохимические процессы. Чтобы Ромео ощутил страсть к Джульетте, его организм должен создать определённую дозу гормонов-андрогенов. Основное «сырьё» для производства андрогенов —  L-аргинин.

Если аминокислоты недостаточно, снижается выработка оксидов азота, а значит, мышцы и внутренние органы меньше снабжаются кровью. Чем ниже интенсивность кровотока, тем слабее мускулы и сосуды в генитальной области. Слабеет эрекция, уменьшается чувствительность тканей, сокращается продолжительность полового акта.

Проблема усугубляется тем, что человеческое тело само по себе не производит L-аргинин. Мы получаем аминокислоту из пищи или специальных добавок. Но в желудочно-кишечном тракте аргинин очень медленно переваривается и плохо усваивается.

Лишь 50% вещества поступает в кровь, остальное выводится выделительной системой. Зная это, врачи долгое время назначали пациентам не таблетки, а внутривенные уколы L-аргинина. Ситуация изменилась, когда открыли новейшую формулу —  ААКГ (аргинин альфа-кетоглуторат).

Она помогает организму усваивать спасительную аминокислоту без потерь.

В чём секрет аакг?

Соединив 2 молекулы L-аргинина и 1 молекулу альфа-кетоглутарата, учёные получили новую структуру. По первым буквам из названий веществ добавка была названа ААКГ. Принимать ее можно орально. Частицы аминокислоты в капсулах в 100 раз меньше, чем в обычном L-аргинине.

Благодаря этому переваривание и всасывание происходят гораздо быстрее. Аминокислота не уничтожается от контакта с пищеварительными ферментами человека, и практически полностью усваивается организмом.

Приток крови увеличивается на 300% по сравнению с внутривенными инъекциями L-аргинина.

Новый препарат сразу был взят на вооружение бодибилдерами. Мощное снабжение оксидом азота даёт мускулам усиленное питание. Втрое быстрее синтезируется мышечный белок, интенсивно набирается масса. ААКГ влияет и на сексуальную активность, в том числе:

  • — усиливает влечение;
  • — увеличивает продолжительность полового акта;
  • — повышает чувствительность в области гениталий;
  • — стимулирует выработку сперматозоидов;
  • — создаёт более яркое ощущение оргазма.

В отличие от препаратов-стимуляторов типа виагры, новый препарат не даёт чрезмерной нагрузки на сердце. Наоборот, он снижает уровень холестерина и кровяного давления, улучшает эластичность сосудов и обеспечивает ровный сердечный ритм.

ААКГ даёт мужчине чувство юной бодрости, эмоционального подъёма, удовлетворения жизнью. Посоветуйтесь с врачом, и если нет противопоказаний – смело принимайте добавку!

Источник: https://www.kingprotein.ru/blog/arginin-alfa-ketoglutorat-i-potentsija/

Как пить аргинин в капсулах

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

Приветствую всех, кто забрел на огонек и проявляет интерес к спортивному образу жизни! Сегодня у нас специфическая тема, затрагивающая бодибилдинг и, непосредственно, добавки, которые включают многие бодибилдеры в режим спортивного питания.

Предлагаю остановиться на такой важной составляющей спорт-рациона, как аргинин – в бодибилдинге его применяют очень часто для повышения результативности тренировок. О том, что дает применение, какими свойствами обладает действующее вещество, о формах выпуска, дозировках и показаниях к применению пойдет речь дальше.

Что такое аргинин?

По химическому составу л аргинин представляет собой незаменимую аминокислоту алифатического ряда. В рамках спортивного питания L-аргинин используют как донатор азота.

В бодибилдинге это вещество считается лучшим помощником при сильнейших перегрузках. С началом применения в широких кругах спортсменов-бодибилдеров тактика силовых тренировок кардинально изменилась.

Как действует на организм?

При попадании в организм он активно взаимодействует с ферментативной системой азотистых биосинтезов (NO-синтезы).

В процессе такого взаимодействия это соединение трансформируется в оксид азота, сильнейший сосудистый медиатор.

Он отвечает за тонус артериальных сосудов, которые в свою очередь определяют степень артериального давления, а также регулируют питание всех тканей и органов, включая мышечные волокна.

Польза и вред

Л-аргинин способствует производству и транспортировке азота, что очень полезно при наращивании мышечной массы. Фактически усиливается прирост мышц и сокращается жировая масса. Безусловно, подобный эффект имеет место только при грамотной диете и правильном подходе к упражнениям. Для наглядности хочу обобщить основные полезные свойства и преимущества этого «допинга» для бодибилдеров:

  • Донатор оксида азота.
  • Улучшенное мышечное питание.
  • Усиление пампинга.
  • Понижение артериального давления.
  • Улучшение эректильной функции у мужчин.
  • Лучшее усвоение креатина.
  • Повышенное выделение гормона роста.
  • Улучшенное восстановление мышечных волокон.
  • Снижение уровня «плохого» холестерина.

Также отмечу положительный эффект в период после родов у женщин с плацентарной недостаточностью и тех девушек, которые желают, как можно скорее улучшить свою физическую форму в послеродовой период.

Безусловно, пренебрежение аргинин-содержащими препаратами чревато побочными эффектами, о которых мы поговорим дальше.

Противопоказания

Эта аминокислота является и хорошим строительным материалом для вируса Герпеса. Если в организме присутствует этот вирус, такие препараты могут спровоцировать его обострение либо рецидив. Не рекомендовано применение этого вещества при нарушении работы печени, почек и поджелудочной железы.

Стоит контролировать состояние АД при одновременном его употреблении с диуретиками (которыми, к слову, часто пользуются бодибилдеры в период похудения / сушки). Не рекомендовано его применение диабетикам, а также при дисфункции гипоталамуса (отвечающего в ом числе за выработку гормона роста) и щитовидной железы.

Побочные эффекты

Если спортсмен регулярно потребляет более 15 грамм вещества в день, вскоре у него могут проявиться следующие негативные проявления и симптомы: тошнота, диарея, сильное снижение артериального давления.

Согласно ряду независимых исследований, был выявлен еще один побочный эффект, связанный с передозировкой L-аргинина – развитие панкреатита и нарушение работы поджелудочной железы.

В каких продуктах питания содержится?

Самое большое содержание этой аминокислоты отмечено в семенах и орехах, включая арахис, миндаль, грецкие орехи, семена тыквы и кунжуте.

Вторыми по насыщенности идут морепродукты – наиболее богаты этим веществом морские улитки, креветки, филе тунца, анчоусы, крабовое мясо, белая рыба, лосось, камбала, карп, сельдь и треска.

Серди всех бобовых больше всего Л-аргинина содержится в горохе. Ну, и, разумеется, куда же в бодибилдинге без мяса – определенное количество этой аминокислоты содержится в курином филе, говяжьем и свином мясе.

В каких формах выпускается?

Преимущественно выпускается в виде препаратов на основе соли моно-гидрохлорида. Форма выпуска – это в основном таблетки, капсулы, концентрированная жидкость и порошок, разводимый в воде. Выпускается и продается в аптеках в виде комбинированных гепатопротекторных препаратов в виде L-аргинина глутамата (аргинин+глутаминовая кислота).

Как правильно принимать?

В лечебных целях принимают препарат с пищей 2-3 раза в сутки по две таблетки. Максимальная суточная доза, рекомендованная врачами, составляет не более 3 граммов. Остальную подробную информацию касательно приема можно посмотреть в инструкции по применению препарата. Не лишним будет в целях безопасности посоветоваться относительно дозировок и способа применения с врачом.

Читайте также:  Гребной тренажер: какие мышцы работают, какой лучше выбрать для дома

Дозировка и время приема для спортсменов

Если же речь идет о спортсменах-бодибилдерах и людях, активно занимающихся фитнесом, то достаточно 3-9 граммов вещества в сутки. Не рекомендуется превышать суточную дозу в 10 граммов и начинать лучше всего с минимальных дозировок с постепенным увеличением. Оптимальным временем приема считается период за полчаса или спустя 30 минут после тренировки.

Допускается потребление жидкостной или растворенной формы во время тренингов. В целом именно получасовым промежутком отмечается повышение уровня оксида азота, расширяющего капилляры и стимулирующего ткани к более активному потреблению кислорода.

С чем лучше сочетать?

Нередко можно встретить задействование аминокислоты в связке с витамином C. Рекомендовано принимать сразу после подъема по 3-5г Л-аргинина натощак. С каждым дозированием необходимо потреблять 500-1000мг витамина C.

Еще одна комбинация, усиливающая эффект и повышающая результативность силовых нагрузок – протеиновая сыворотка+креатин+л-аргинин+бета-аланин. Принимать в течение получаса — сорока минут после тренировочного комплекса.

Читайте так же:  Глютамин для набора мышечной массы

Для ускорения роста мышц в ночное время рекомендована комбинация аргинин+ZMA, содержащего до 30мг цинка, 400мг магния и 1мг витамина B6.

Можно ли принимать аргинин с алкоголем?

Существенной побочкой комбинации алкоголя с L-аргинином можно считать сильное падение и последующее резкое повышение артериального давления. При таких «качелях» полноценно заниматься спортом едва ли получится. Кроме того можно заработать себе различные сердечно-сосудистые расстройства при регулярном приеме спиртного в сочетании с L-аргинином.

Рейтинг лучших добавок с аргинином

Приведу достаточно распространенный в сети рейтинг лучших аргинин-содержащих добавок, составленный с учетом отзывов потребителей и соотношения качества/цены:

  • L-Arginine производства «NOW».
  • L-Arginine пр-ва «4Ever Fit».
  • Arginine Power от компании «Ultimate Nutrition».
  • L-Arginine, выпускаемый под брендом «Sci-Fit».
  • L-Arginine от «Twinlab».

Сергей, 25 лет, Красноярск

«Препарат начал принимать по рекомендации тренера на 2-м году занятия в тренажёрке + смотрел не одно видео результатов использования. Работаю на массу , стал замечать, что лучше восстанавливаюсь после трени к концу первого месяца. Рабочие веса реально пошли в гору – результатом доволен».

Максим, 29 лет, Норильск

«Особого прироста в массе спустя полтора месяца использования не заметил. Но что заметил – меньше усталости и больше готовности к тренировкам. Появился какой-то дополнительный тонус, что ли. Если так пойдет дальше, думаю, и результаты по массе не заставят долго ждать».

Что говорят ученые?

Несмотря на такую популярность рассмотренной спортивной добавки многие ее свойства, приведенные в моем обзоре, до сих пор не были доказаны в ходе различных научных изысканий. В частности, ученые толком не выявили эффективности при интенсивных кардио и силовых нагрузках.

Ряд независимых тестов не показал существенного прироста силы и выносливости, а потому ученые видят необходимость в дальнейшем исследовании этого вопроса. Не было выявлено и выраженного влияния на содержание нитратов в крови, а также синтеза собственного аргинина в организме.

Заключение

Несмотря на сомнения в эффективности этой аминокислоты среди ученых, она пользуется немалым спросом в широких спортивных кругах, особенно в бодибилдинге.

Многие спортсмены отмечают положительное действие добавки на мышечный тонус, результативность тренировок и рост мышечного волокна при регулярном и сбалансированном использовании в сочетании с грамотно продуманными занятиями в спортзале.

Источник: https://aikido-damo.ru/kak-pit-arginin-v-kapsulah/

Как правильно принимать AAKG от Pureprotein?

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

Зачем нужен аргинин при силовых занятиях. Какого эффекта следует ожидать. Грамотная схема приема. Возможные ограничения. Пищевые добавки все чаще используются в питании спортсменов. Некоторые из них, несмотря на бытующие в обществе предрассудки, оказывают на организм весьма благотворное воздействие. Таковыми, в частности, являются креатин, BCAA и  aakg.

Преимущества аргинина

Прежде, чем начать прием аргинин альфа-кетоглутарата, четко уясните, как он действует на организм. Исследования показывают, что препарат, в состав которого входит оксид азота, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы. Соответственно, сам pureprotein благотворно влияет на функционирование всего организма. Основные преимущества приема добавки:

  • защита сердца, профилактика тромбозов и атеросклероза;
  • предупреждение жирового перерождения и цирроза печени;
  • терапия ОРВИ;
  • профилактика и лечение опухолевых заболеваний;
  • увеличение силы и мощи;
  • снижение уровня катаболизма и защита мышц;
  • вывод из организма излишков аммония (pureprotein имеет значительное влияние на формирование в печени мочевины);
  • стабилизация уровня сахара и артериального давления;
  • помощь в лечении импотенции;
  • повышение иммунитета организма.

Опытные атлеты рекомендуют принимать добавку для поддержания высокого уровня гормона роста.

Аргинин: дозировка, форма, особенности

В последние годы aakg приобрел широкую популярность не только среди «аксакалов» своего дела, но и среди тех, кто только начинает свой путь. На этом фоне появилась масса производителей, предлагающих продукт в самой различной форме:

  • порошков;
  • капсул;
  • таблеток.

Следует отметить, что особенности приема pureprotein зависят не от того, в какой форме выпущен препарат, а от его дозировки.

Прием аргинина: на что обратить внимание?

Чтобы мышечная масса нарастала максимально быстро и спортивные достижения регулярно улучшались, стоит принимать каждый день (можно два раза в день) от 1500 до 3500 мг препарата натощак. Лучшее время – утро (как минимум за полчаса до тренировки). Дозировка 3500 мг – максимальный суточный объем, определенный диетологами.

Перед приемом aakg растворите добавку в среднем или большом стакане воды (объемом 200-300 мл).

Начните прием pureprotein с незначительной дозы (примерно 3 грамм), с постепенным увеличением. Это позволит проверить, как вещество действует на организм, и нет ли побочных эффектов. Чтобы средство не вызвало привыкания, не забывайте делать перерывы в его приеме.

Схемы приема аргинина

Если aakg принимается для поддержания высокого уровня гормона роста, идеальной схемой считается прием средства перед сном и за полчаса до тренировки. Связано это с тем, что периоды физической нагрузки и отдыха как нельзя лучше способствуют выработке гормона роста.

Вторая схема приема pureprotein – не более десяти граммов в сутки (можно разбить на две порции). Один прием обязательно должен быть перед сном.

Чтобы добавка дала наилучший эффект, не забывайте о получасовом перерыве между ее потреблением и тренировкой. Учтите еще два фактора – индивидуальные особенности организма и поставленные цели. К примеру, если главная задача – пампинг, для которого первоначально и создавалась эта добавка, то с учетом массы стоит принимать от 5 до 10 грамм препарата.

Ограничения и меры предосторожности

Существуют и ограничения, которые стоит учесть в процессе приема aakg. В первую очередь, нельзя забывать о сроке употребления – он не должен превышать 2 месяцев (80 дней).

Беременным и кормящим женщинам, которые продолжают заниматься спортом, лучше отказаться от приема pureprotein. Также он противопоказан страдающим шизофренией и вирусом герпеса (при острых и ярко выраженных проявлениях заболевания, например – симплексе или генитальном герпесе).

К слову, aakg – не лекарственное средство, но перед его применением все же стоит проконсультироваться с врачом.

Если превысить дозу, то есть риск побочных эффектов, к примеру, тошноты, диареи, общей слабости. В таких случаях стоит временно отказаться от приема добавки и обратиться к доктору.

Грамотный подход – сочетание с креатином, ведь аргинин способствует более эффективной транспортировке и усваиванию этого компонента.

Цены и где купить AAKG

AAKG pureprotein

Итоги

Продукт Aakg pureprotein – надежный помощник для спортсменов, ставящих серьезные задачи и всегда нацеленных на результат.

24 октября 2015

Источник: https://Proteinfo.ru/baza-znanij/energetiki-i-predtreny/aakg-pureprotein/

Аакг (аргинин альфа кетоглутарат): как правильно принимать, плюсы и минусы добавки

Сколько будут существовать залы и бодибилдинг как спортивная дисциплина, сколько же спортсмены будут в поиске донаторов азота, улучшающих пампинг.

Одной из безопасных добавок на рынке спортивного питания является AAKG или аргинин альфа кетоглутарат.

Аминокислота аргинин и ее значимость в организме многим знакома, а вот почему аргинин в спортпите представлен именно в форме ААКГ? Чем так прославлена добавка, и что лучше – чистый аргинин или ААКГ, рассмотрим дальше.

Зачем принимать ААКГ

ААКГ (аргинин альфа кетоглутарат) является солью аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты.

  • Производители спортивного питания выпускают такую добавку благодаря создаваемому эффекту пампинга.
  • Промежуточные продукты распада ААКГ участвуют в синтезе оксида азота.
  • Доказано воздействие добавки на увеличение силовых показателей и мощность.
  • Еще одним важным достоинством является ускорение восстановления мышечных волокон после нагрузок, участие в делении клеток.

Польза и вред ААКГ

Достоинствами ААКГ можно выделить следующие:

  1. Является донатором оксида азота, регулирует тонус сосудов, способствует улучшению питания тканей, в том числе мышечных. Благодаря расширению сосудов в них больше поступает крови и кислорода, а это в свою очередь усиливает пампинг мышц, что делает добавку популярной среди бодибилдеров. Также эта функция положительно влияет и на половую систему – улучшает эректильную функцию за счет большего притока крови к сосудам.
  2. Является антиоксидантом и способствует выведению продуктов распада белка: азот, аммиак, мочевину и шлаки, а также снижает уровень молочной кислоты в мышцах.
  3. Усиливает выработку гормона роста.
  4. Снижает уровень «плохого» холестерина.
  5. Нормализует уровень сахара в крови.

Вред:

Добавка является безопасной для здоровья, этому свидетельствуют научные исследования. Но все же передозировка (свыше 15 г) ААКГ может вызвать ряд побочных эффектов: диарею, тошноту, слабость, понижение артериального давления, расстройство ЖКТ, утолщение тканей, деформацию суставов.

Противопоказания

Главным противопоказанием являются все воспалительные заболевания.

Перед употреблением необходимо проконсультироваться со специалистом.

При индивидуальной непереносимости препарат следует отменить. Также противопоказанием является беременность и кормление грудью.

Как принимать AAKG

Одну порцию следует принимать перед тренировкой за 30 минут. Каждый производитель указывает размер порции и содержание ААКГ в ней, поэтому четко следуйте инструкциям и не превышайте дозировку. В спортивном питании выпускаются добавки, в одной порции которых в среднем содержится от 1 до 3 г ААКГ.

Но превышать максимальную суточную дозу в 10 г категорически запрещено.

Читайте также:  Amino x от bsn: как принимать, преимущества, состав и противопоказания

С чем можно совмещать

ААКГ совместим с аминокислотами полного цикла и ВСАА. Также подойдут любые добавки, заменяющие прием пищи: протеиновые коктейли, гейнеры, батончики.

Принимать ААКГ перед тренировкой в одно время можно с ВСАА или аминокислотами полного цикла, независимо от их формы.

  • Если обе добавки в порошке, их можно смешивать между собой в стакане воды или сока.
  • Если же форма в таблетках – запиваются стаканом воды.

Что лучше – аргинин или AAKG

ААКГ неспроста выпускается для спортсменов именно в такой формуле, когда к аргинину присоединяется альфа-кетоглутаровая кислота с образованием соли ААКГ – в разы увеличивается анаболическое действие аргинина.

Именно поэтому ААКГ лучше, чем простая аминокислота. А сама альфа-кетоглутаровая кислота участвует в улучшении насыщения клеток кислородом и выведении аммиака – продукта распада белка.

Таким образом, соль двух кислот ускоряет метаболизм, усиливая анаболический эффект, выносливость, снижая истощение мышц при нагрузках.

Топ 5 добавок спортивного питания с AAKG

  1. Myprotein 100% AAKG – английский производитель предлагает чистую и эффективную форму аргинина в объеме 250 и 500 г с натуральным вкусом. Не содержит глютена. Добавка подходит для любого вида нагрузок.

Заказать можно на официальном сайте →

  1. Biotech USA Nutrition — AAKG 1000 выпускается в таблетках по 1000 мг ААКГ в каждой. Производитель выпускает качественный продукт для увеличения пампинга и выработки NO (оксид азота), а также увеличения выносливости.
  1. Scitec Nutrition – ААКГ этой фирмы выпускается в капсулах, в одной банке 100 штук. Одна порция составляет 4 капсулы, в которых содержится 3200 мг ААКГ.
  1. OstroVit – польский производитель представляет добавку L-аргинина альфа-кетоглютарата в виде порошка. Общий вес составляет 200 грамм. Так же в добавке присутствует таурин и витамин В6, но в добавках без вкусового наполнителя они отсутствуют.
  1. SAN AAKG – 120 таблеток. В одной таблетке (1 порция) содержится 1 грамм AAKG 2:1. Добавка является полностью натуральным продуктом, над которым работала команда ученых. Продукт является безопасным для организма.

Заключение

Конечно, будет лучше, если эту добавку при необходимости назначит тренер, а то и врач. Хотя сама по себе добавка безвредна, следует проконсультироваться со специалистами о целесообразности ее приема.

AAKG обладает рядом функций, необходимых для поддержания организма атлета в здоровом состоянии, а именно: детоксикация печени, снижение холестерина, уменьшение процессов окисления в организме и нормализация давления.

Видео о пользе AAKG в бодибилдинге

А также читайте, что такое креатин и зачем его используют в бодибилдинге →

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/aminokisloty/aakg.html

Аргинин и ААКГ: для чего нужен и как принимать

Аргинин — это одна из самых популярных спортивных добавок. Играет важную роль в делении мышечных клеток, восстановлении мышц после тренировок, заживлении травм, удалении шлаков, иммунной системе, а также увеличивает продукцию соматотропного гормона.

В свою очередь аргинин альфа-кетоглутарат (ААКГ, AAKG) — соль аминокислоты аргинина и альфа-кетоглутаровой кислоты. Приобрела популярность как добавка для повышения пампинга.

Функции аргинина

Донатор оксида азота

Оксид азота – вещество, регулирующее тонус артериальных сосудов. От этого зависит и питание всех органов и тканей, включая мышцы. Если организм испытывает дефицит аргинина, то возникает риск увеличения артериального давления.

По сути, это и есть главная функция аргинина — расслабление и расширение стенок сосудов. Схема действия логична и понятна: расширенные сосуды означают улучшенную проходимость, что дает больше питательных веществ и кислорода для клеток. Также снижается артериальное давление и ускоряется синтез белка.

Выведение шлаков и антиоксидант

Аргинин участвует в цикле переаминирования и выведения из организма конечного азота (продукта распада отработанных белков). От эффективности работы цикла зависит способность организма синтезировать мочевину и выводить белковые шлаки (продукты распада белков).

Ускорение выработки гормона роста

Прием аргинина на ночь будет способствовать усиленной выработке гормона роста (HGH), что отразится на результатах в наборе мышечной массы и сжиганию подкожного жира.

Усиление пампинга

За счет улучшения кровообращения и изменения азотистого баланса в положительную сторону, аргинин способен усилить эффект от пампинга. Транспортная функция крови усиливается, питательные вещества быстрее доходят до мышечных клеток.

Также визуально повышается венозность, что ценится спортсменами.

Снижение уровня «плохого холестерина»

Плохой холестерин (холестерин низкой плотности) при окислении способен разрушать стенки сосудов. Аргинин может снизить окисление и негативное влияние на сосуды, препятствуя развитию атеросклероза.

Дозировки и противопоказания

Наиболее благоприятное время для приема аргинина — до тренировки. Это улучшит питание мышц и усилит пампинг (эффект накачки). Если хотите увеличить секрецию гормона роста, принимайте аргинин на ночь.

Оптимальные дозы – до 10г в сутки. Превышение дозировки может создать излишнюю нагрузку на организм, не принеся при этом существенного увеличения эффекта от приема.

При употреблении аргинина в больших дозах (более 15 г в сутки) может возникнуть диарея, слабость, тошнота, падение артериального давления.

При воспалительных заболеваниях стоит проконсультироваться с врачом, так как воспалительный процесс может усилиться.

Важно обратить внимание на то, что аргинин является основным строительным материалом для построения новых клеток вируса Герпеса I и II типа. Таким образом, при наличии в организме указанных вирусов, прием аргинина может вызвать рецидив.

Вывод

Одним словом, аргинин — достаточно хорошая добавка. Которая, при грамотном приеме и разумных дозировках, может помочь в тренировочном процессе.

Источник: https://heavystuff.net/arginin-i-aakg-dlya-chego-nuzhen-i-kak-prinimat/

AAKG Now Foods. L-Аргинин-альфа-кетоглютарат NOW FOODS: состав, показания, инструкция по применению, цена и продажа, отзывы. ААКГ

ААКG 3500 или ААКГ 3500 (L-Arginine-alpha-ketoglutarat) L-Аргинин-альфа-кетоглютарат Now Foods — препарат, который снижает давление, сжигает жир, регулирует тонус сосудов, активизирует синтез гормона роста, повышает иммунитет, улучшает работу сердца. ААКГ (L-Аргинин-альфа-кетоглютарат) повышает уровень оксида азота намного сильнее, чем обычный аргинин и поэтому более эффективен.

AAKG 3500 или ААКГ 3500 (L-Аргинин-альфа-кетоглютарат) Now Foods: форма выпуска и состав

Препарат выпускается в герметично запаянной пластиковой баночке по 180 таблеток. В трёх таблетках БАД ААКГ содержится: — ААКG . . . 3,5 г.

Показания к применению AAKG 3500 или ААКГ 3500 (L-Аргинин-альфа-кетоглютарат) Now Foods (Нау Фудс)

  • — для профилактики заболеваний сердечнососудистой системы;- для улучшения текучести крови, её реологических свойств;- для предотвращения образования кровяных сгустков, тромбов и бляшек;- при депрессии и стрессах;- при гипертонии ( при приеме 2-3 г. в день снижается нижняя составляющая кровяного давления); — при атеросклерозе;- при жировом перерождении печени и церрозе;- при артрозах и артритах;- при почечной недостаточности, цистите, пиелонефрите;- для уменьшения уровня мочевины в моче и крови;- при сахарном диабете;- при бесплодии и импотенции у мужчин;- при бесплодии и воспалительных процессах у женщин;- для профилактики злокачественных и доброкачественных новообразований: аденома и фиброаденома предстательной железы, миома и кисты в разных органах;- для восстановления тканей и быстрого заживления ран;- для реабилитации после переломов, растяжений сухожилий, травм, ушибов различной степени тяжести;- для нормализации роста и полового созревания подростков;- для повышения выносливости и работоспособности;- для укрепления иммунитета;- для повышения уровня энергии за счет сжигания внутреннего жира;- при СПИДе;
  • — для поднятия тонуса и активации жизненных сил.

Инструкция по применению AAKG 3500 или ААКГ 3500 (L-Аргинин-альфа-кетоглютарат) Now Foods (Нау Фудс)

AAKG 3500 или ААКГ 3500 (L-Аргинин-альфа-кетоглютарат) рекомендуется принимать взрослым по 3 таблеткидва раза в день за 30 мин. до приема пищи.

Чтобы усилить эффект следует принимать данный БАД с 5-НТР и L-Тирозином.

Противопоказания к применению AAKG 3500 или ААКГ 3500 (L-Аргинин-альфа-кетоглютарат) Now Foods (Нау Фудс):

  1. — при индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав препарата;- при беременности и кормлении грудью;- при шизофрении, глаукоме, инфаркте,заболеваниях коронарной артерии;
  2. — при герпесе и вирусных инфекциях.
  3. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ!

Условия хранения AAKG 3500 или ААКГ 3500 (L-Аргинин-альфа-кетоглютарат) Now Foods (Нау Фудс):

  • ААКГ (AAKG) Now Foods следует хранить при температуре от +2°С до +25°С, в прохладном и сухом месте, с ограниченным доступом для детей.
  • Срок годности ААКГ (AAKG) Now Foods: 2 года с момента изготовления.

Аакг (aakg) now foods: отзывы

У нас много постоянных клиентов, которые систематически пользуются продукцией NOW Foods и их отзывы очень ценны для нас.

Вы тоже можете оставить свой Отзыв о продукции Now Foods, заполнив Форму Обратной Связи на сайте (справа) и отправив ее нам.

Некоторые интересные Отзывы мы публикуем и Вы найдете их в конце страницы Каталога продукции Now Foods

Аакг (aakg) now foods : цена, как купить, доставка и оплата

Чтобы избежать подделки и накрутки посредников, покупайте продукцию только у партнеров производителя, т.е. на нашем официальном сайте!

Цена на ААКГ (AAKG) Now Foods указана в самом верху данной страницы сайта

В нашем интернет-магазине продается только сертифицированная продукция от самого производителя и по розничным ценам производителя.

Купить ААКГ (AAKG) Now Foods на этом официальном сайте Вы можете одним из способов:

  1. 1) «занесите» нужную вам продукцию в свою «корзинку», перейдите в неё и оформите покупку;2) заполните Форму Обратной Связи на сайте (справа) и отправьте ее нам;3) позвоните нашему консультанту, получите нужные данные о покупке и сделайте заказ.

  2. Наши консультанты- профессионалы будут рады вашему звонку и бесплатно найдут ответ на Ваш вопрос по тематике сайта, а также окажут помощь в индивидуальном подборе продукции для поддержания здоровья.

Доставка ААКГ (AAKG) Now Foodsпроисходит в кратчайшие сроки потому, что мы оформляем и формируем Ваш заказ сразу в день обращения.Мы доставим Ваш заказ по Москве, Санкт-Петербургу и в любой регион России быстро и без задержек.

  • ВЫ также можете подобрать комфортный для Вас способ оплаты.
  • Делайте заказ и наслаждайтесь покупкой!
  • Также, вместе с ААКГ (AAKG) Now Foods, у Вас есть возможность заказать любую другую полезную продукцию для своего здоровья и здоровья своих близких в Каталоге продукции Now Foods и на Главной странице нашего Центра Здоровья.

Источник: http://badamin.com/l-arginin-alfa-ketoglyutarat-180-tab

Ссылка на основную публикацию