Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

В подавляющем большинстве под трекерами сна понимают все те же браслеты, акселерометр которых улавливает движения или их отсутствия и записывает фазы сна на этом основании. 

RestOn — не браслет. 

Он появился, когда еще на рынке были такие представители, как Beddit и Withings, которые ныне «прилепились» к крупным компаниям и на время пропали. На тот момент, имея таких конкурентов, компания Sleepace легко обратила на себя внимания, встав в общий ряд с ними. А ныне этот ряд изрядно поредел (вот такая вот игра слов). 

RestOn — общая характеристика

Гаджет представляет собой гибкую ленту с датчиками и своеобразным процессором, который обрабатывает информацию и сохраняет ее для дальнейшей передачи на смартфон.

В текущем виде, пожалуй, RestOn — эталонный датчик сна: он не мешается на руке, не доставляет неудобств во время сна, а также дает наиболее полную информацию: пульс, дыхание, количество поворотов во время сна и, конечно, фазы и циклы. 

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Основное назначение датчика — проанализировать сон и состояние здоровья человека во сне. Гаджет не просто призван помочь лучше высыпаться, но должен объяснить, почему, возможно, при обычных обстоятельствах вы этого не делаете.

Основное — это софт

Компания Sleepace уже долгие годы занимается разработкой гаджетов и софта для улучшения качества сна. Причем, софт занимает в экосистеме не последнее место: можно сказать, что приложение выступает как самостоятельный продукт. Тем не менее, лучше всего особенности его раскрываются в паре с девайсами. С RestOn он работает таким образом: 

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

По результатам проведенной ночи пользователь получает отчет, который представлен несколькими развернутыми «колонками»: фазы сна с процентным распределением по типам, шкала ЧСС, шкала дыхания, шкала изменения положение во сне и сопутствующие факторы: температура и влажность. 

По параметрам пульса и дыхания приведены средний показатель за ночь + верхняя и нижняя граница. Графики поделены зоны — высокая/средняя/низкая.

Иными словами пользователь будет видеть самое высокое и самое низкое число за ночь и пределы пульса и дыхания в течение ночи. Выходил ли за границы той или иной зоны, как часто и т. п.

? Имея достаточно высокую точность измерений, RestOn не пытается играть в строго медицинской нише, заменяя собою холтер или что-то подобное. 

Почему это важно?

Контролировать пульс в покое, в течение ночи важно, если не всем, то многим. Средние показатели спокойного пульса у взрослого здорового человека должны находится на уровне от 50 до 80 ударов в минуту, но для того, чтобы измерить эти данные ночью не так много инструментов. 

  • Повышенный пульс или слишком низкий должны стать сигналом для консультации со специалистом. 
  • Вторая часть отчета с комменатриями
  • Как средство улучшения качества сна RestOn можно использовать таким образом: 
Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Ваш сон представлен в виде баллов, по умолчанию их «типа» 100, но каждый раз от этого числа отнимается некоторое количество единиц по каким-то причинам. Чтобы узнать подробнее, нужно перейти во вкладку подробный отчет, кликнув на круг с числом. 

Здесь будут представлены проблемные моменты, которые заметил трекер по всем анализируемым параметрам, и по каждому, опять же кликнув, можно получить развернутый комментарий, что это, почему это плохо и как это улучшить. Медицинских советов искать не надо: никаких таблеток вы тут не найдете, однако иных рекомендаций в избытке от «попейте молока» до «послушайте легкую музыку», что, в общем-то говоря, помогает. 

Таким образом, получается, что RestOn как инструмент решает две важные задачи: помимо того, что он стремится помочь вам лучше высыпаться, он будет контролировать наиболее важные жизненные показатели тогда, когда вы наиболее уязвимы и не в состоянии оценивать. 

Пульс в режиме реального времени

Для этого, кстати, есть возможность наблюдать пульс в режиме реального времени: это может оказаться весьма полезным для родственников. Например, если человек действительно подозревает у себя какие-то проблемы. Показания RestOn можно назвать достоверными: 

Апноэ во сне

О ценности датчика дыхания также следует сказать несколько слов.

С помощью RestOn можно выявить и предупредить с помощью врача в дальнейшем негативные последствия неправильного дыхания или остановок дыхания во сне.

Синдром апноэ сна оказывает крайне негативное влияние на центральную нервную систему, а вот по косвенным признакам, типа усталости, сонливости, слабости в течение дня распознать его не так просто! 

Иными словами, RestOn может помочь под правильным углом взглянуть и увидеть проблему, чтобы ее можно было начать решать. По статистике до 60% взрослого населения страдают от нарушений сна, но лишь малая часть обращается по этому поводу к специалистам. Гаджет может указать на эту необходимость. 

Помощь в засыпании

При отсутствии серьезных проблем, патологий и подозрений RestOn становится трекером-аналитиком и «трекером-улучшателем». Вы часто ворочаетесь? Почему? Вдруг всего-навсего надо проветрить помещение или включить увлажнитель? 

Для того, чтобы картина сна была наиболее полной в текущей версии трекер оснастили дополнительными датчиками, которые контролируют косвенные факторы — датчиками влажности и температуры. Они на корпусе сбоку. 

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Определенную вспомогательную роль могут сыграть и плейлисты, которые можно найти на главной странице приложения: здесь специальная музыка для засыпания, музыка для глубокого сна и т. п. Правда, мелодии необходимо дополнительно скачать в память. 

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна
  1. Итак, RestOn — не браслет, а что?
  2. RestOn — мягкая гибкая лента, длина которой около 80 см. 
  3. При этом, как утверждают разработчики, второй человек не повлияет на точность и качество трекинга!
  4. На одном конце ленты датчик, который выполняет и функцию крепления к простыне — он имеет магнитную крышку. 

Вы убираете ленту под простыню таким образом, чтобы она проходила на уровне вашей груди, затем крепите к простыне сбоку датчик, чтобы ничего не скользило и просто ложитесь спать. Утром — отчет в приложении. 

Спать такая конструкция не мешает, для вас лента никак не заметна. В этой версии (а это уже второй RestOn — Z400) она получилась гладкой, без каких-либо шероховатостей и т. п. 

  • В итоге
  • Из очевидных достоинство данного трекера — удобство и простота при использовании, никаких сложных настроек и установок и огромное количество индивидуальных комментариев — все на русском языке, конечно. 
  • Стоит еще раз сказать, что тонкая лента расстилается под простыней, на которую вы ложитесь, как и обычно, и уже не испытываете неудобств, связанных с ношением чего-либо громоздкого на запястье. 
  • Стоимость гаджета сейчас составляет 9990 рублей. 

Источник: https://www.ixbt.com/live/smartwatch/treker-sna-reston-puls-dyhanie-i-nikakih-brasletov.html

Как выбрать трекер для сна? ТОП лучших моделей браслетов и приложений в 2019

Чем сильнее нарастает темп жизни вокруг нас, тем меньше времени остается на здоровый сон. Многим людям сегодня не хватает 24 часов в сутках, чтобы успеть переделать все необходимые дела. В такой ситуации большинство жертвует именно сном: не зря, шутки про хроническое «я не высыпаюсь» , стали одной из самых популярных тем интернет-мемов у офисных работников и креативного класса.

Проблема очевидна: люди много работают и очень мало спят.

Встает логичный вопрос – если в деле сна мы не можем себе позволить «количество», то, может быть, реально как-то подтянуть его качество? Современные технологии отвечают на этот вопрос весьма оптимистично.

Оказывается, над качеством сна можно и нужно работать. И лучшими помощниками в этом вопросе являются как раз sleep trackers – или «трекеры сна».

О самых популярных моделях этих ночных девайсов Вы сможете узнать из нашего обзора.

В него попали современные мобильные приложения, отдельные профессиональные sleep trackers и трекеры, встроенные в фитнес-браслеты.

Впрочем, перед тем, как перейти к обзору конкретных гаджетов, давайте разберемся с матчастью: как же высокотехнологичные приборы могут побороть бессонницу и тяжелый утренний подъем?

Топ — 2 самых полулярных браслета с функцией мониторинга сна

Xaiomi Mi Band 3 — для взрослых и детей

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Xiaomi Mi Band 3 – небольшой и удобный фитнес-трекер, разработанный для людей с активным образом жизни. Он точно подсчитывает пройденное расстояние, измеряет пульс и следит за качеством сна. Информация поступает в мобильное приложение и анализируется.Особенно следует обратить внимание на последнюю функцию — контроль сна. Здоровый сон очень важен для хорошего самочувствия на протяжении дня.

С браслетом можно следить за временем отхода ко сну и временем пробуждения, отслеживать фазы сна. Часы компактны и совершенно не мешают ночью.

  • Цена: 2990

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Honor Band 4 – стильный браслет, незаменимая вещь для тех, кто ведет активный образ жизни. Устройство меряет пульс и сообщает о превышении нормы, что особенно важно при интенсивных тренировках.

Особый интерес вызывает функция мониторинга сна, вычисляющая время засыпания и пробуждения, а также проверяющая качество сна. Устройство анализирует фазы сна и считает их продолжительность.

Благодаря браслету можно наладить режим и придерживаться его, чтобы чувствовать себя бодро на протяжении всего дня.

Цена: 4490

Название Основные характеристики Цена
Xaiomi Mi Band 3 Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна
  1. фитнес-браслетвлагозащищенныйсенсорный OLED-экран, 0.78″, 128×80совместимость с Android, iOS
  2. мониторинг сна, калорий, физ. активности
₽ 2990 Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна
Honor Band 4 Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна
  • влагозащищенныйуведомление о входящем звонкесовместимость с Android, iOSмониторинг сна, калорий, физ. активностиустойчивое к царапинам стекло
  • вес: 23 г
₽ 4490 Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна
Jawbone UP3 Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна
  1. фитнес-браслет без экранавлагозащищенныйсовместимость с Android, iOSмониторинг сна, калорий, физ. активности
  2. вес: 29 г
₽ 695  Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна
Xiaomi Mi Band 1s Pulse Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна фитнес-браслет без экранавлагозащищенныйуведомление о входящем звонкесовместимость с Android, iOS, Windows Phoneмониторинг сна, калорий, физ. активностивес: 5.5 г   ₽ 1098  Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Современные трекеры сна могут научить нас вовремя ложиться и подниматься, помогут встать на тропу борьбы с храпом и утренней «помятостью», некоторые из них даже следят за влиянием окружающей среды на своего спящего хозяина.

Во-первых, очень важно, что эти трекеры дают возможность постоянно анализировать качество сна. Ведь ночью мы не просто лежим с закрытыми глазами и отключенным мозгом! Сон бывает глубокий и поверхностный (активный). В случае с глубокой дремой, когда человек находится в реальной «отключке», наше тело и мозг отдыхают.

  А вот активный сон менее полезен в плане релаксации: мы ворочаемся, постоянно пробуждаемся и почти не чувствуем особого отдыха. Хороший трекер каждое утро отчитывается:  сколько часов ты спал «качественно», а сколько – зазря. Самые прокачанные модели могут даже указать на причины проблем со сном.

Читайте также:  Упражнения для похудения спины: как убрать складки жира на спине женщинам и мужчинам

Вам же остается убрать из своей жизни факторы, которые мешают глубокому сну: привычный вечерний бокал пива, позднюю работу за компьютером, шум соседа за стеной…

«В свое время я понял, что мне нужно ограничить себя в алкоголе именно с помощью трекера сна в Jawbone UP. После каждой пьянки он выдавал мне ужасные показатели глубокого сна, и на утро я действительно вставал разбитым. Сейчас я убрал из своей жизни этот фактор риска и стал спать намного лучше», — пишет наш автор и друг Dr.Anatom.

Как же эти приборы отличают активный сон от глубокого? Есть несколько систем анализа. Самая примитивная – «сенсор звука». Миниатюрные сверхчувствительные диктофоны записывают все ваши ночные храпы, похрюкивания и перевороты с бока на бок. Много шумите – значит, сон активный! Более надежный пример – акселерометры и пульсомеры.

Первые могут крепиться на запястье спящего или на подушку, и считывают даже самые мелкие движения человека. Чем больше ты шевелишься – тем хуже ты спишь. С пульсометрами все тоже ясно: обычно они дополняют альтиметры или звуковые сенсоры и делают их показания более точными.

Эти датчики фиксируют все учащения пульса, которые сопровождают выход из стадии «глубокого сна».

Вторая полезная функция sleep trackers заключается в фиксации симптомов плохого сна – храпа и ночного бреда. Здесь опять в ход идет запись аудио: звуковые датчики всю ночь «пишут» ваш сон, передавая звуковые файлы на смартфон.

Специальное приложение анализирует полученные данные и «раскладывает по корзинам» приступы храпа, бреда и даже лунатического поведения. Приятный бонус: утром Вы сможете прослушать все свои «ночные песни». Конечно, трекеры не излечат от проблем с дыханием и нервами.

Но именно они дадут понять – пора ли обращаться к терапевту и неврологу, если дело с храпом и сонным бредом совсем запущено…

Еще одна уникальная функция, которую подарили миру трекеры сна – это «умный будильник». Вы ведь  замечали, что в какие-то дни Вам удается вставать легко, а в какие-то Вас и пушкой не добудишься? Причина этой неразберихи – все те же стадии сна.

Если Вы услышите звон будильника в «глубокой стадии», то вряд ли сможете проснуться на раз-два. Другое дело – активный сон! В этот момент Ваш организм уже готов подняться и ощущение полной вялости Вам не грозит.  Вот «умные будильники» и отслеживают этот момент.

Правда, конкретного времени подъема здесь настроить нельзя: будильнику нужно задать получасовой диапазон, в который Вам будет угодно встать! Работоспособность этой системы доказана, впрочем, здесь есть и свои ловушки.

Так, если за указанный период стадия «активного сна» все-таки не наступит, то гаджет разбудит вас в последнюю минуту отмеченного диапазона.

Самые прокачанные трекеры сна анализируют не только то, как вы спали, но и в каких условиях вы это делали.

Уже сейчас можно найти гаджеты, оснащенные датчиками определения уровня комнатной температуры, количества пыли в воздухе и процента содержания кислорода или CO2… Вы ведь знаете простое правило: «с открытой форточкой высыпаешься в два раза быстрее»? Это правда: незаметные внешние факторы могут быть причиной кошмарного сна во всех смыслах слова «кошмар».

Ну, и заключительная «полезность» от ночных трекеров – это режим «тренера сна». Речь идет уже не о конкретном датчике, а о сложном программном обеспечении. Как и последние модели фитнес-браслетов, трекеры сна давно научились давать развернутые рекомендации своим хозяевам.

С их помощью вы будете вести свой дневник сна и записывать содержание ночных грез, пока они не вылетели из головы. Трекеры сна посоветуют, за сколько часов до ночи вам можно кушать и как легче справиться с бессонницей.

Не зря программы для таких гаджетов пишутся при активном участии профессиональных медиков и психологов.

Итак, про пользу от трекеров сна мы вам рассказали. Настало время перечислить самые популярные девайсы, в которых эти функции встречаются.

Трекеры сна для смартфонов: выбираем из трех приложений

Производители мобильных приложений уже давно доказали, что любой смартфон можно превратить в простенький трекер сна. На сегодняшний день в магазинах Apple и Android размещено около полусотни (!) таких сервисов. Все это – платные программы, использующие акселерометры, встроенные в смартфон.

Давайте взглянем на самых популярных представителей этой сферы ПО: Runtastic Sleep Better, Sleep As Android и Sleep Cycle. Они работают по одному принципу. Телефон с подключенной программой нужно положить на подушку рядом с головой спящего.

Встроенный датчик движений в течение ночи будет анализировать ваши действия и разделять «глубокий сон» от «активного». У этой системы есть три минуса. Во-первых, датчики всех трех программ «сходят с ума», если в кровати лежит второй человек или кошка.

Во-вторых, телефон придется держать включенным в розетку – иначе к утру Вы не досчитаетесь от 20 до 60 процентов зарядки. В-третьих… никто не отменял электромагнитное излучение.

Держать мобильник всю ночь рядом с головой – сомнительное удовольствие для человека, который и так живет в мире техники!

Но какой профит мы получим, если все-таки согласимся на излучение, посаженную батарею смартфона и выгоним жену из кровати на половичок?  Юзеры таких программ на первое место ставят «умный будильник»: он хорошо работает у всей «большой тройки». Но что еще радует покупателей?

Runtastic Sleep Better, например, анализирует влияние алкоголя, кофе и спортивных тренировок на качество сна.

Каждый вечер он спрашивает хозяина: чем Его Величество занимался по ходу дня, и в течение нескольких недель ищет связь между образом жизни и глубиной дремы. А еще он следит за лунными фазами и предупреждает, в какую из них лучше ложиться пораньше, а в какую – попозже.

В настройках приложения можно выбрать мелодию звонка, настроить громкость, включить или выключить вибрацию и выбрать интервал, в течение которого сработает будильник.

Кроме того – это первая прога со своим дневником сновидений  Приятный бонус для тех, кто расстраивается, когда вечером не может вспомнить, что ему снилось вчера! У приложения есть платная и бесплатная версия, средний рейтинг в маркетах – 4.0.

Sleep As Android тоже получил на Маркете пользовательский рейтинг 4.0, хотя создатели засунули в него куда как больше креативных идей. Интерес вызывает даже формат «сброса» будильника.

Для самых ленивых сонь предусмотрен режим отключения сигнала через решение математической задачи, сенсорный «подсчет овец» (надо тапать по десятку овечек, бегающих по экрану) и фотографирование специального QR-кода, который предлагается повесить подальше от кровати!!! У приложения есть режим «колыбельной»: вставляешь на сон наушники в уши и слушаешь звуки природы, пока не заснешь! Тогда мелодия автоматически отключается умным акселерометром. Sleep As Android предлагает делиться «ночными отчетами» в социальных сетях, фиксирует вспышки храпа и дружит с Pebble Watch. Важное партнерство: в «умных часах» используются более точные акселерометры и клевый софт, так что этот союз на руку герою нашего обзора.

И еще одна программа – популярнейший Sleep Cycle.

Источник: https://gadgets-reviews.com/ru/obzory/468-luchshie-trekery-sna-sravnivaem-prilozheniya-braslety-systemy-sna.html

Топ 7 трекеров сна: сравнение мобильных приложений, фитнес-браслетов и систем мониторинга сна

15 декабря 2015      Фитнес браслеты

На сегодняшний день это достаточно острая проблема: люди больше работают и меньше спят. Возможно ли улучшить качество сна, если мы не можем увеличить его продолжительность? Качество сна,  не только можно улучшить, но над ним  нужно работать. Современные гаджеты помогут вам справиться с этой задачей.

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Что отслеживают трекеры сна и как они помогут вам лучше спать?

Трекеры сна научат вас просыпаться и ложиться спать вовремя, они помогают бороться с храпом и с «мятым видом» по утрам. У некоторых гаджетов есть функция, отслеживания влияния окружающей среды на спящего пользователя.

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Самые продвинутые фитнес-трекера, предоставляют пользователям ежедневный отчет, о том, как они провели ночь, сколько часов было проведено с пользой, а сколько потрачено впустую. Гаджеты также помогут узнать причину этих проблем. Например, причиной плохого сна может служить: бокал пива перед сном, работа за компьютером допоздна,  шумные соседи….

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного снаКак трекеры сна отличают глубокий сон от активного?

Звуковой датчик играет немаловажную роль для мониторинга сна. Крошечные сверхчувствительные звукозаписывающие сенсоры запишут все звуки, которые вы издаете во время сна. Если вы производите много шума, это означает, что вы находитесь в активной стадии сна. Хотите следить за своим сном, читайте статью: Фитнес-браслеты помогут сбербанку изучить сон вкладчиков.

Акселерометры и пульсометр являются более надежными. Первый из упомянутых можно закрепить на запястье владельца или положить на подушку, при этом он будет отслеживать малейшие движения человека. Чем больше вы двигаетесь, тем хуже спите.

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Датчики сна записывают и другие признаки плохого сна: храп и ночной бред.

Здесь аудиозапись еще раз нам пригодится: звуковой датчик записывает все звуки пока вы спите, и передает файлы вашему телефону. Приложение, установленное в смартфоне, подвергает анализу все собранные данные и систематизирует ваш храп, бред, и даже лунатизм.

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Полный обзор Jawbone UP24 (видео)

Умный будильник-это еще одна уникальная функция, которой обладают трекеры сна. Вы замечали, что в некоторые дни вы просыпаетесь с легкостью, а в другие дни вас не разбудить даже выстрелом из пушки? Это непостоянство так же зависит от стадий сна. Если будильник прозвонит в момент, когда вы находитесь в стадии глубокого сна, то вы вряд ли поднимитесь на счет три.

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Современные трекеы сна могут отслеживать не только качество вашего сна, но и условия, в которых вы спите.

В настоящее время почти все устройства оснащены датчиками комнатной температуры, датчиками пыли, которые могут высчитать процент кислорода или углекислого газа в воздухе.

Вам наверняка с детства известно золотое правило, что перед сном нужно проветрить комнату, чтобы лучше спалось. Это действительно, правда, некоторые из внешних факторов могут привести к кошмарам в буквально и переносном смысле.

Читайте также:  Динамичное упражнение «альпинист» для пресса

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Трекеры сна в вашем телефоне 3 самых популярных приложения

Создатели приложений для смартфонов уже давно говорили о том, что любой телефон может быть превращен в простой датчик сна. Сегодня Apple Store и Android Market предлагают приблизительно 50 таких приложений, и большинство из них платные, и они используют акселерометры, встроенные в смартфон.

Все они работают примерно одинаково. Вы должны разместить смартфон, с установленным приложением, на подушку около головы, спящего человека. Встроенный датчик движения будет анализировать все перемещения в ночное время и отличит глубокую стадию сна от активной.

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Но какую пользу мы получим, если смиримся с излучением, севшим аккумулятором телефона, и отправим своего партнеру спать на диван? Пользователи отмечают, что во всех трех приложениях опция умный будильник является в приоритете. Но что должно так восхитить клиентов?

центр

Программа Runtastic Sleep Better исследует как алкоголь, кофе и обучение влияет на качество вашего сна.

Каждый день пользователь записывает все что он делает на протяжении всего дня, приложение обрабатывает эти данные и выявляет закономерность как образ жизни влияет на качество вашего сна. Программа отслеживает, лунные фазы и дает советы о том, когда лучшее лечь спать. Вы также можете вести дневник сновидений.

Эта функция создана специально для тех кто не может запомнить свои сны, и из-за этого очень расстраивается.У приложения есть пробная версия и премиум, и ее средний рейтинг 4.0

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного снаSleep As Android имеет такой же пользовательский рейтинг 4.0, хотя его разработчики придерживались немного других творческих идей. Способ отключения будильника достаточно интересный, самым ленивым и сонным пользователям необходимо будет решить математическую задачу, посчитать овец или сфотографировать QR-код, который должен находится как можно дальше от кровати, чтобы отключить будильник! Вам стоит только подключить  наушники и наслаждаться звуками музыки, пока вы не заснете. Sleep As Android дает вам возможность поделиться своим отчетом снов в социальных сетях, приложение отслеживает ваш храп и совместимо с умными часами Pebble Smart watch.

Sleep Cycle

Источник: https://fitneschasy.ru/top-7-trekerov-sna-sravnenie-mobilnyih-prilozheniy-fitnes-brasletov-i-sistem-monitoringa-sna/

Лучшие фитнес браслеты с умным будильником в 2019 году

Сравнительная таблица лучших фитнес-браслетов с умным будильником

Браслет Страна производитель Время работы Год выпуска Рейтинг HONOR Band 5

Huawei Band 3 Pro

Huawei Band 2 Pro

ONETRAK C317 Pulse

Honor Band 3

Sony SmartBand 2 SWR12

Китай 5 дней 2019 9.5
Китай 4 дня 2018 9.4
Китай 10 дней 2017 9.0
Россия 7 дней 2017 8.6
Китай 14 дней 2017 8.4
Япония 2 дня 2015 8.4

Здоровье и работоспособность любого человека во многом зависит от качества сна. Сигнал традиционного будильника часто вырывает нас из объятий Морфея слишком резко.

Результатом может стать головная боль, апатия, чувство усталости на весь день. Избежать подобных неприятностей очень легко. Для этого достаточно приобрести фитнес-браслет с умным будильником.

В основу работы всех подобных устройств заложено отслеживание ритма сердца при помощи пульсометра и датчика движения тела. По результатам мониторинга показателей сигнал будет подан именно в то время, когда организм к этому готов.

При этом у пользователя есть возможность с помощью дополнительно установленных приложений проанализировать качество сна и в случае необходимости внести изменения в свой режим дня. Подробнее о мониторинге фаз сна и умном будильнике.

При покупке фитнес браслета с умным будильником следует учитывать, что точность работы данной функции складывается из множества факторов (точность работы пульсометра и акселерометра, положение браслета на руке, корректность определения фаз сна) и является строго индивидуальной. Именно поэтому отзывы о работе одного и того же устройства могут быть противоречивыми. Для эффективной работы смарт будильника следует ежедневно проводить анализ своего сна и, если необходимо, вносить изменения в свой режим дня.

Honor Band 5 – лучший фитнес браслет для мониторинга сна

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2019
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 5 дней
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.95″
  • Разрешение экрана: 120×240 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики:  акселерометр, пульсометр
  • Вес: 22.7 г

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном 9.0

9.5 Средняя оценка

Дизайн Honor Band 5 – это полная копия четвертой версии браслета, поэтому говорить о каких-то инновационных решениях не приходится. Band 5 это стильный и сдержанный фитнес браслет, который можно надеть как под спортивный костюм, так и под пиджак. Отдельной похвалы заслуживает ремешок пятерки – он выполнен из приятных материалов и имеет застежку-пряжку.

Honor Band 5 обладает цветным сенсорным AMOLED-дисплеем 0.95 дюйма с разрешением 120х240 пикселей. Детализация и яркость дисплея заслуживают похвалы – все цвета сочные, яркие, экран не блекнет на солнце.

8 сменных циферблатов позволяет пользователю персонализировать главный экран устройства под свой стиль.

Благодаря 6-осевому акселерометру Honor Band 5 умеет анализировать до 10 видов физической активности. Датчик сердечного ритма получил обновление ПО, нацеленное на увеличение точности его работы и снижение энергопотребления.

Водонепроницаемость WR50 позволяет смело брать фитнес браслет с собой в душ, а также плавать с ним в бассейне и открытых водоемах.

Странным остается использование модуля Bluetooth версии 4.2, хотя в 2019 году логично было бы использовать 5.0. Использование последней версии Bluetooth позволило бы улучшить автономность устройства и увеличить дальность связи со смартфоном.

В минусы отнесем и старую батарею на 100 мАч, которая при постоянном использовании фитнес браслета обеспечит автономность в 5-6 дней. Например, новый Xiaomi Mi Band 4 на одном заряде может прожить до 10 дней.

Одна из главных инноваций Honor Band 5 – функция измерения уровня кислорода в крови. Каких-либо нареканий в работе датчика мы не заметили, уровень кислорода определяется плюс-минус точно.

Мониторинг сна у Honor, как всегда, лучший на рынке. Браслет очень точно фиксирует глубокую, легкую и быструю фазы сна, а также определяет дневной сон и ночные пробуждения. Honor Band 5 оценивает эффективность вашего сна в баллах и дает рекомендации по его улучшению, вам также доступна подробная статистика вашего сна в виде графиков.

Встроенный будильник работает корректно, вибрации достаточно для комфортного пробуждения.

Одиночное касание экрана во время работы будильника позволяет перенести его на 10 минут, а с помощью продолжительного нажатия будильник можно отключить. Работу умного будильника пользователи оценивают по-разному.

Некоторые утверждают, что пробуждение происходит всегда в одно и то же время, другие указывают на эффективность работы смарт будильника и улучшение показателей сна.

Подробнее о дополнительных функциях и возможностях Honor Band 5 вы можете прочитать в полном обзоре.

Подробный обзор Honor Band 5

Huawei Band 3 Pro с большим качественным дисплеем

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2018
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 4 дня
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.95″
  • Разрешение экрана: 120×240 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики:  GPS, акселерометр, пульсометр, гироскоп
  • Вес: 24 г

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном 8.4

9.4 Средняя оценка

Huawei Band 3 Pro – модель с цветным детализированным экраном размером в 0.95 дюймов, поступившая в продажу в 2019 году. Отличается большим набором функций и встроенным GPS-трекером.

Доступные режима активности: ходьба, бег на улице, бег на беговой дорожке, велопрогулка, занятия на велотренажере, плавание в бассейне, плавание в открытой воде, собственная тренировка. Впечатляющий набор тренировок стал доступен благодаря встроенному 6-осевому акселерометру.

Huawei заявляет о том, что инструменты для мониторинга и контроля сна разрабатывались совместно с Гарвардской медицинской школой. Браслет не только выявляет фазы сна, но и распознает 6 распространенных проблем со сном и дает более 200 рекомендаций по его улучшению.

Что касается фаз сна, то Band 3 Pro максимально точно распознает легкий сон, REM-фазу и глубокий сон. Именно поэтом трекер выдает одну из самых подробных статистик сна на рынке фитнес-гаджетов. Браслет точно определяет время сна, дает оценку его эффективности в баллах и рекомендации по улучшению.

Приложение предоставляет статистику вашего сна не только за текущий день, но и за прошедшую неделю/месяц/год. Кстати, Huawei Band 3 Pro анализирует не только ночное сон, но и дневной.

Фитнес браслет оснащен умным будильником. Для его активации вам нужно установить время подъема и выбрать диапазон работы умного будильника (5/10/20/30 минут). Так, если вы поставите время подъема на 9:30 с диапазоном в 30 минут, то будильник разбудит вас в интервале с 9:00 до 9:30, когда будет наиболее благоприятный момент для просыпания (в фазе легкого сна).

Huawei Band 2 Pro с GPS-трекером

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2017
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 10 дней
  • Цветной дисплей: нет
  • Диагональ:  0.91″
  • Разрешение экрана: 128×32 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики:  GPS, акселерометр, пульсометр

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном 8.5

9.0 Средняя оценка

Предложенная компанией Huawei модель Band 2 Pro приятно удивляет своей функциональностью несмотря на то, что по стоимости относится к недорогим устройствам. При стандартной комплектации (фитнес-браслет продаётся с зарядным устройством и USB-кабелем) пользователь получает защиту от воды (до 5 атм.), встроенный GPS. 0,91-дюймовый PMOLED-дисплей имеет разрешение 128х32 пикселя.

Фактические показатели автономной работы Huawei Band 2 Pro:

  • при активном использовании фитнес-браслета устройство работает без подзарядки до 14 дней;
  • при отключенном GPS-трекере, минимальной частоте замеров пульса и мониторинга сна время увеличивается до 24 дней;
  • при работе в режиме ожидания заряда хватит на 1 месяц.

За мониторинг сна отвечает функция Huawei TruSleep, которая предоставляет информацию о времени быстрого, глубокого и неглубокого сна. Также фиксируется количество пробуждений и качество дыхания. Huawei TruSleep оценивает качество вашего сна по 100-балльной шкале. Все предоставляемые параметры сна браслет определяет с высокой точностью.

Для активации умного будильника пользователю нужно указать промежуток времени, в который ему необходимо проснуться (например, 7:00-7:30). Браслет на основе данных вашего сна разбудит вас в наиболее благоприятный в указанном промежутке времени момент (во время фазы быстрого сна). Что касается точности работы умного будильника, то она на хорошем уровне.

ONETRAK C317 Pulse — трекер от русского производителя

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2017
  • Страна производитель: Россия
  • Время работы аккумулятора: 7 дней
  • Цветной дисплей: нет
  • Диагональ:  0.91″
  • Разрешение экрана: 
  • Влагозащита: нет
  • Датчики:  акселерометр, пульсометр
  • Вес: 25 г
Читайте также:  Гистидин: в каких продуктах содержится аминокислота, топ лучших бадов в спорте

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном 7.6

8.6 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

Представленная отечественным производителем ONETRAK C317 Pulse позволила на практике убедиться, что российские фитнес-браслеты – достойные конкуренты азиатским аналогам. Модель отличается простотой и удобством управления с помощью сенсорного монохромного экрана размером 0,91 ″. В комплектацию входит зарядное устройство в виде магнитной панели с USB-кабелем.

Из интересных функций можно отметить возможность просмотра статистики друзей, что, как правило, служит отличным стимулом для повышения эффективности тренировок.

Имеется система Антивор, которая не позволяет подключить устройство к другому смартфону без отсоединения от ранее используемого гаджета.

Также устройство запоминает данные даже при отсутствии сигнала Bluetooth, при его появлении информация обновляется.

В режим мониторинга сна фитнес-браслет можно перевести как вручную, так и автоматически (предварительно необходимо ввести ориентировочное время отхода ко сну и пробуждения, а также в настройках выбрать «Автоматический режим сна»). При проведении измерений устройством определяются фазы сна (бодрствование, лёгкая или глубокая), их длительность. Помимо этого, браслет может давать оценку эффективности вашего сна.

Для работы умного будильника необходимо указать дни его действия, а также с помощью специальных бегунков обозначить период его срабатывания (время, в течение которого будильник сработает в максимально подходящий для пробуждения момент). Максимально доступный период действия 3 часа, минимальный – 30 минут. Также можно установить интервалы попыток пробуждения (от 1 до 10 минут).

Данный браслет не пользуются огромным спросом, но имеющиеся отзывы говорят о том, что умный будильник работает корректно и исправно будит владельца в указанный промежуток времени.

Honor Band 3 — выбор покупателей

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2017
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 14 дней
  • Цветной дисплей: нет
  • Диагональ:  0.91″
  • Разрешение экрана: 128×32 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики:  акселерометр, пульсометр
  • Вес: 18 г

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном 9.1

8.4 Средняя оценка

В данном случае производителем предлагается недорогой классический фитнес-браслет с минимальным функционалом. Но благодаря отсутствию таких энергозатратных возможностей как GPS, подключение к Интернету, аккумулятор ёмкостью 100 мАч способен обеспечить автономную работу в течение 2 недель.

Honor Band 3 приятно удивит скоростью принятия уведомлений. Часто сигнал срабатывает раньше, чем сообщение приходит на телефон.

Honor Band 3 предусматривает возможность измерять длительность фазы лёгкого и глубокого сна, продолжительность каждого из периодов. Функция контроля сна также определяет время засыпания и пробуждения. Вручную переводить устройство в режим мониторинга сна не нужно. При этом фитнес-браслет определяет все параметры достаточно точно.

Фитнес браслет поддерживает функцию умного будильника с минимальными настройками. Пользователь устанавливает необходимое время пробуждения и указывает то, насколько раньше будильник может сработать: 10, 20 или 30 минут. Таким образом, браслет будет находить наиболее оптимальное время пробуждения в указанный промежуток. Вибрация будильника хорошая, проспать не получится.

Многие пользователи негативно отзываются о работе умного будильника.

Основным аргументом является тот факт, что будильник срабатывает в указанное крайнее время, которое не всегда совпадает с благоприятной для пробуждения фазой сна.

Скорее всего такие перебои в работе браслета связаны с синхронизацией с приложением на смартфоне, так как для определение фаз сна трекеру необходим доступ к собранным за ночь данным.

Sony SmartBand 2 SWR12 с точным пульсометром

Топ 5 трекеров сна с aliexpress для мониторинга ночного сна

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2015
  • Страна производитель: Япония
  • Время работы аккумулятора: 2 дня
  • Цветной дисплей: нет
  • Диагональ: 
  • Разрешение экрана: 
  • Влагозащита: WR30 (брызги, дождь)
  • Датчики:  акселерометр, пульсометр
  • Вес: 25 г

Наши оценки

Удобство использования со смартфоном 9.0

8.4 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

Модель второго поколения умных фитнес-браслетов Sony SmartBand – устройство, которое прошло серьёзную модернизацию. В частности, возле кнопки управления появились цветные светодиодные индикаторы оповещений. Кроме того, с нижней стороны корпуса был встроен датчик сердцебиения.

Кроме стильного, но лаконичного дизайна модель от Sony отличается точным пульсометром, который делает измерения согласно настройке: раз в 10 минут или чаще, несколько раз в минуту (режим «Работа сердца»). Функции постоянного измерения пульса в данном браслете не предусмотрено, поэтому не рекомендуется приобретать его для динамической фиксации ЧСС во время тренировки.

Благодаря эффективности работы датчика измерения пульса умный будильник срабатывает достаточно точно, поэтому использование фитнес-браслета для мониторинга сна вполне оправдано. При этом пользователь получает информацию о продолжительности фазы лёгкого и глубокого сна, количестве пробуждений.

Отдельные пользователи отмечают, что отсчёт количества шагов неточен: он может продолжаться, даже если человек лежит в это время на диване или едет в машине.

Кроме того, в некоторых отзывах указывают на неточность работы мониторинга сна (плохо определяет фазы сна и не учитывает короткие пробуждения) и умного будильника (часто срабатывает во время глубокого сна).

Но работа подобных режимов строго индивидуальна и зависит от многих факторов.

Итог

Наиболее рекомендуемым фитнес браслетом является Honor Band 5, так как помимо точного умного будильника и качественного мониторинга сна, данный трекер является самым свежим из всех представленных и сочетает в себе многофункциональность и эргономичность премиального уровня.

Huawei Band 3 Pro – фитнес браслет, который также рекомендуется к покупке. В точности работы мониторинга сна и умного будильника он не уступает Honor Band 5, но в дополнение имеет встроенный GPS-модуль, которым могут похвастаться лишь несколько браслетов на рынке.

  • Если принимать во внимание соотношение всех рабочих характеристик, доступных возможностей и стоимости фитнес-браслета, то Huawei Band 2 Pro станет неплохим выбором.
  • Что касается альтернативного выбора, то рекомендуем взглянуть на фитнес браслет C317 Pulse от русского бренда ONETRAK.

Источник: https://topfitnesbraslet.ru/s-umnyim-budilnikom

9 трекеров и приложений для Android, которые улучшат качество вашего сна

Sleep as Android не только один из лучших трекеров сна, доступных в настоящее время, но и отличный будильник: он отслеживает циклы сна и мягко будит в самое оптимальное время.

Но на этом полезные функции приложения не заканчиваются. Оно интегрируется с Pebble, Android Wear и другими носимыми часами, а также популярными приложениями для здоровья Google Fit и S Health. Следит за тем, храпите ли вы по ночам (есть даже функция антихрап), записывает звук, если вы разговариваете во сне, помогает справиться с джетлагом при смене часовых поясов.

2. Sleep Cycle

Принцип работы приложения достаточно простой: оно отслеживает циклы сна и будит вас в течение самой лёгкой стадии. Или в течение 30-минутного окна до нужного времени пробуждения. Если в этот промежуток вы так и не впали в лёгкий цикл сна, оно всё равно вас разбудит, и вы никуда не опоздаете.

3. Good Morning

Good Morning, по сути, то же самое, что и Sleep Cycle, только бесплатное. Перед сном нужно положить смартфон рядом. Устройство будет отслеживать фазы вашего сна и разбудит в оптимальное время. И каждое утро будет присылать статистику о качестве сна и рекомендации по его улучшению.

Приложение Good Morning не только следит за вашим сном, но и помогает достигать конкретную цель: выработать оптимальный режим и не спать меньше, чем нужно вашему организму.

4. Sleep Better

Кроме отслеживания сна, у Sleep Better есть и другие интересные функции. Например, можно ввести дополнительные переменные (употребление кофеина или алкоголя) и посмотреть, как эти вещи влияют на качество вашего сна. В платной версии есть дополнительные функции: умный будильник, история сна и подробная аналитика изменений сна в разные дни.

5. Sleep Time

Как вы уже поняли, все трекеры сна работают по одному и тому же принципу: вы спите, они отслеживают, вы узнаёте о том, как спите. Поэтому при выборе нужно скорее учитывать, каким приложением лично вам удобнее всего пользоваться.

У Sleep Time максимально простой, аккуратный интерфейс, ничего лишнего. Поэтому и пользоваться им очень комфортно. Других отличий от представленных выше трекеров у него, пожалуй, нет.

6. Twilight

Приложение Twilight должно быть установлено у каждого пользователя Android. В приложении нужно просто указать своё местоположение, и в течение дня Twilight будет делать ваш экран «теплее». Суть в том, что так оно ближе к ночи устраняет голубое свечение экрана, которое негативно влияет на циркадные ритмы.

Для компьютера тоже есть подобная программа — f.lux. Экраны с тёплым свечением кажутся довольно странными в первые дни, но к ним быстро привыкаешь и вскоре перестаёшь замечать.

7. Pzizz

Фишка приложения Pzizz — чтобы уснуть, нужно просто нажать кнопку. Возможно, разработчики немного преувеличили, но концепция приложения действительно работает. Pzizz помогает людям, которые беспокойно спят по ночам или плохо чувствуют себя, когда ложатся вздремнуть на пару часов.

Вам нужно просто установить ограничение по времени, в течение которого вы хотите поспать, — от 10 минут до 12 часов. Всё это время Pzizz будет воспроизводить музыку и звуки, которые помогут лучше спать. Рекомендуется слушать их в наушниках, но динамик смартфона тоже подойдёт.

8. Calm

Приложение Calm часто рекомендуют для медитаций, концентрации внимания и снятия стресса. Оно не задумывалось как приложение для улучшения сна, но творит настоящие чудеса, помогая очистить ум от лишних мыслей перед сном. Просто включите звук, когда собираетесь лечь спать.

9. SnoreLab

Вы храпите? Если ваш ответ «нет», скорее всего, вы просто об этом ещё не знаете. Для тех, кто уверен, что храпит, другой вопрос: получается ли у вас хотя бы частично от этого избавиться и храпеть не так громко?

Храп не только раздражает окружающих, он плохо влияет на ваше собственное здоровье. Он нарушает сон ночью и в целом негативно влияет на качество сна, приводит к проблемам с сердцем и низкому уровню кислорода в крови.

SnoreLab записывает и отслеживает ваш храп каждую ночь. Он позволяет узнать, как громко вы храпите, в какое время это чаще всего происходит, предлагает рекомендации, как справиться с храпом. Правда, это не отменяет необходимости проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://Lifehacker.ru/10-apps-tracking-improving-sleep/

Ссылка на основную публикацию