Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать тру масс

Подбирая для себя гейнер с целью нарастить мышечную массу, увеличить силу и выносливость на тренировках, следует обращать внимание на известность и репутацию производителя, полноценный состав и качество ингредиентов.

Пищевая добавка True Mass от американской компании BSN отвечает всем требованиям атлета. Производитель BSN занимается снабжением армии США продуктами спортивного питания, что заслуживает доверия среди потребителей по всему миру.

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

Гейнер True Mass от компании BSN

Свойства белково-углеводной добавки True Mass

Гейнер имеет весомое отличие от аналоговых пищевых добавок. Он обладает оптимально сбалансированной формулой, которая решает следующие задачи:

  • компенсирует потери минеральных веществ в период интенсивных нагрузок на организм;
  • снабжает мышцы ценными аминокислотами, полностью обеспечивая их необходимым строительным материалом;
  • длительное время поддерживает положительный баланс энергии, прибавляет сил;
  • способствует увеличению выносливости;
  • содержит комплекс витаминов для лучшего усваивания и стимуляции защитных свойств организма.

Примечание: при необходимости белково-углеводная добавка True Mass способна заменить полноценный прием пищи, обеспечив организм на 7-8 часов всем спектром питательных веществ и полезных микроэлементов. Однако злоупотреблять применением гейнера не рекомендуется во избежание передозировки.

Пищевая добавка эффективно помогает уменьшить жировую прослойку и нарастить чистую мышечную массу, значительно улучшив при этом рельеф тела.

Прочитайте также статью «Гейнер Mass Effect Revolution» на нашем портале.

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Состав углеводно-белкового коктейля Real Mass от Maxler
  • Компоненты гейнера Super Mass от Dymatize и способ приёма

Белково-углеводная смесь Тру Масс обладает сбалансированным и безопасным составом.

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

Комплекс True Mass

Гейнер содержит следующие ингредиенты:

  • несколько видов протеина с разной скоростью усвоения (казеинат кальция, гидролизат, изолят, концентрат сывороточного белка, яичный альбумин, мицеллярные альфа- и бета-казеины);
  • сложные углеводы;
  • аминокислоты BCAA;
  • витаминно-минеральный комплекс (А, группа В, С, D, Е, К, прочие);
  • глютамин.

Примечание: входящие в состав протеины, обладающие различной степенью усвояемости, расщепляются на аминокислоты от 30 минут до 8 часов. Примерно тоже происходит с углеводами за меньшее время. Это обеспечивает мышечные волокна топливным и строительным материалом на длительный период.

Усиленная формула гейнера True Mass 1200 содержит вдвое больше калорий, 50 г протеина и микроэлементы. Она позволяет добиться экстремальных мышечных объемов.

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

Мощный гейнер True Mass 1200: в одной порции 50 грамм протеина

Благодаря оптимально подобранному составу гейнер имеет высокую эффективность, позволяет достичь поразительных результатов в кратчайшие сроки. Именно этим объясняется популярность продукта среди профессиональных атлетов. Принимая True Mass по индивидуальной схеме можно быстро нарастить мышечный объем и улучшить свои силовые показатели.

Этот материал отлично дополнят следующие публикации:

  • Гейнер Serious Mass в помощь новичкам для построения тела
  • Состав и дозировка углеводно-белкового гейнера Mutant Mass

Стандартная порция состоит из 0,5-0,6 л жидкости и 145-150г смеси.

При необходимости можно приготовить двойную порцию. Тогда понадобится 1л жидкости и 300г порошка. Коктейль можно разделить на 2-3 части и выпить поэтапно.

Смесь можно растворять в воде, молоке с низким содержанием жира или соке.

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

Приготовление коктейля для приёма

Совет: готовый белково-углеводный напиток желательно употребить сразу после приготовления. Однако при необходимости его можно взять с собой и выпить через несколько часов. Полезные свойства смеси сохраняются все это время.

Для достижения наилучших результатов за небольшой промежуток времени рекомендуется употреблять гейнер True Mass дважды в день. Максимальную эффективность имеет следующая схема:

  • 0,5л белково-углеводного коктейля через 30 минут после силовой нагрузки, 0,45-0,5л — между основными приемами пищи;
  • в день отдыха достаточно выпить стандартную порцию утром или вечером, отдельно от еды.

Для получения быстрых результатов можно ввести дополнительный прием гейнера. Однако не стоит превышать дозировку более 3 порций в сутки. Можно заместить один прием пищи порцией белково-углеводной смеси.

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

True Mass — выбор профессиональных атлетов

Гейнер True Mass от BSN — это сбалансированный продукт спортивного питания, который обеспечивает организм полным спектром полезных веществ на длительное время. Содержащийся в смеси витаминно-минеральный комплекс компенсирует потери микроэлементов в период интенсивных нагрузок. Различные виды протеина и углеводы в полном объеме снабжают мышцы энергией и строительным материалом.

Источник: http://FitnessMir.ru/sport-pitanie/geyner/kompleksnaya-belkovo-uglevodnaya-dobavka-true-mass/

Спортивное питание BSN True Mass 1200 — отзыв

Прежде всего стоит сказать, что True Mass 1200 и просто True Mass, это два совершенно разных гейнера, с разными составами и соотношениями белков и углеводов, а не разные по размеру упаковки одного и того же.

True Mass – высокобелковый гейнер выпускаемый только в банках по 2,6 кг, а True Mass 1200 – высокоуглеводный, выпускаемый только в мешках по 4,7 кг.. Акцентирую на этом внимание, т.к.

прежде чем покупать этот гейнер, искал в интернете отзывы на него и обнаружил, что некоторые люди ели тру масс и тру масс 1200, так и не поняв, что ели разные продукты, а не разные упаковки одного и того же.

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс Итак, продолжаю искать и пробовать гейнеры с действительно сложными, медленными углеводами в составе. Предыдущий отзыв был о Mass Effect Revolution от SAN – как уже писал, гейнер от SAN в принципе неплох, но были у него и недостатки.

  • Что касается объекта нынешнего отзыва – True Mass 1200, то по соотношению белков и углеводов, сути углеводной составляющей и даже размеру «официальной» порции, он похож на Mass Effect Revolution (в масс эффект революшн, в качестве медленных углеводов, к мальтодекстрину добавлен порошок рисовых отрубей, а здесь – овсяный порошок, жиров в тру масс правда побольше, и соответственно калорийность порции больше – что для тех кто набирает вес, только плюс), но при этом лишён его недостатков.
  • А именно, в сравнении с Mass Effect Revolution:

1) убогая белковая матрица Mass Effect Revolution на основе белков сои и риса, а в True Mass 1200, белковая составляющая такая же как у BSNовского же многокомпонентного протеина Synta 6, т.е. несколько видов молочного, яичного и сывороточного протеинов, без сои и других растительных белков – что для гейнера, просто шикарно;

2) шоколадный вкус у Mass Effect Revolution, я бы оценил на 3, а шоколадный вкус True Mass 1200 (точнее, вкус называется «шоколадный молочный коктейль), я бы оценил на 4+, т.е. на настоящий молочный коктейль он все-таки не тянет, но по сравнению с масс эффект революшн – просто сказка;

3) сладкое послевкусие и сухость во рту после Mass Effect Revolution, которые настораживают (чем это вызвано?), а после True Mass 1200, ничего подобного не наблюдается, что радует.

Далее, смешиваемость/растворимость порошка.

Начитавшись сторонних отзывов (как правило, перед покупкой нового протеина/гейнера, ищу отзывы на его вкус и усвояемость – если половина и более негативные в этом плане, обычно не рискую брать), я опасался на этот счёт, так как много негативных отзывов было именно по этому поводу – и что ощущение чуть ли не песка на зубах, и что не смешивается полностью даже в блендере, и что густой как каша, и что комочки…

Весь негатив по поводу консистенции и вкуса коктейля, я связывал с овсяной мукой в составе, и частично это подтвердилось – хотя смешивается порошок в шейкере без проблем и полностью (150 г порошка в 300мл молока, в 700мл шейкере с сеткой), но на стенках и дне шейкера остаются, и мелькают при смешивании, мелкие нерастворимые частицы овса, которые в общем-то не мешают пить коктейль, но иногда можно и закашляться. Их совсем не много – о том, чтобы они выпадали в осадок сантиметровым слоем, речи не идёт, это скорее плёнка из этих частиц на дне шейкера и поверх коктейля, если дать постоять несколько минут, а также немного их остаётся на стенках шейкера.

По поводу размера «официальной» порции 300 грамм (2 мерника) – естественно она нереальна для разового приёма (возможно, негативные отзывы в плане консистенции и усвояемости, связаны с тем, что у кого-то хватало ума пытаться смешать и выпить за раз 300 г порошка…). Для разового приёма любого гейнера, реальна и оптимальна порция в 100-150 грамм на 250-400 мл. жидкости.

Порция в 150 г порошка (1 полный мерник без горки) с 300 мл молока 1,5% жирности, даёт примерно 34г белка, 12,5г жиров, 125г углеводов, 750 ккал. – думаю, это абсолютный максимум для разового потребления калорий в виде гейнера, для среднестатистического человека.

Я как всегда последние годы, употребляю гейнер по 1 порции в день, заменяя им один из приёмов пищи в течение дня.

Но так как покупка этого гейнера совпала с периодом максимально интенсивных нагрузок (в конце трёхмесячного цикла по восстановлению физической формы, после перенесённой зимой тяжёлой формы ОРВИ), дополнительно, вместо обычной порции протеина с кефиром на ночь, принимал ещё одну порцию этого гейнера с кефиром (1 неполный мерник – как на фото, примерно 100 грамм порошка, на 300 мл кефира 2,5% жирности, что даёт примерно 25 г белка, 12,5 г жиров, 85 г углеводов, 550 ккал.), причем не заморачивался с шейкером, а в кружку насыпал порошок и понемногу доливал кефир, помешивая ложкой – всё отлично смешивалось.

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс Однозначный минус этого гейнера, это один размер упаковки – сразу мешок почти 5 кг, без возможности взять на пробу. Поэтому долго ходил вокруг да около, прежде чем решился купить.

Проблем с желудком, у меня не вызвал, хотя были опасения, опять таки из-за овса – я ведь не лошадь всё-таки, чтобы употреблять термически не обработанный цельнозерновой овёс, пусть даже измельчённый в муку.

Пьётся легко, усваивается хорошо, давая ощущение сытости на 2-3 часа (отношу отсутствие проблем с жкт на тот счёт, что помол овса довольно тонкий, и во всём объёме порошка, овсяной муки прямо скажем немного, а основа – конечно же всеми «любимый» мальтодекстрин, ну и белковая, жировая составляющая естественно).

Этот гейнер, так же как и Mass Effect Revolution, считаю не очень подходящим для приёма сразу после тренировки – слишком сытный, поужинать нормально через час-два после приёма гейнера, для меня становится проблематично (поэтому после тренировки, если нет под рукой простого гейнера с сывороточным белком и сахарно-мальтодекстриновой углеводной составляющей, я просто смешиваю сывороточный протеин с фруктовым соком).

Теперь, как обычно в своих отзывах, сделал свободный перевод всего практически значимого, имеющегося на упаковке:

  1. Пищевая ценность
  2. Размер порции – 2 мерника (314 г)
  3. Порций в упаковке – примерно 15
  4. Содержание порции:
  5. Килокалорий – 1230, из них килокалорий из жиров – 140
  6. Всего жиров – 16 г
  7. насыщенных жиров – 5 г
  8. транс-жиров – 0 г
  9. Холестерин – 150 мг
  10. Натрий – 530 мг
  11. Всего углеводов – 222 г
  12. клетчатка – 16 г
  13. сахар – 16 г
  14. Белок – 50 г
  15. Ингредиенты: смесь сложных углеводов (мальтодекстрин, порошок цельнозернового овса), смесь протеинов (концентрат сывороточного протеина, кальция казеинат, изолят молочного протеина, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, яичный альбумин, гидролизат сывороточного протеина, глютаминовые пептиды), сухие сливки (подсолнечное масло, сухой кукурузный сироп, натрия казеинат, моно и диглицериды, дикалия фосфат, трикальция фосфат, соевый лецитин, токоферолы), алкализованное какао, натуральные и искусственные ароматизаторы, полидекстроза, лецитин, смесь загустителей (целлюлозная камедь, ксантановая камедь, гуаровая камедь, гуммиарабик), МСТ порошок (среднецепочные триглицериды, обезжиренное сухое молоко, динатрия фосфат, кремния диоксид), ванилин, ацесульфам калия, сукралоза.
  16. Информация для аллергиков: содержит молоко, яйца, пшеницу, и соевые (лецитин) ингредиенты.
  17. Гейнер для предельной массы
  18. Тру масс 1200 основные моменты:
  19. Мультифункциональная протеиновая и углеводная матрицы
  20. Натурального происхождения ВСАА и другие заменимые и незаменимые аминокислоты
  21. Двойной углеводный источник, включающий молотый цельнозерновой овёс
  22. Превосходные источники клетчатки. Содержит 16 г жиров в порции
Читайте также:  Можно ли отжиматься каждый день и что будет при таком подходе?

УКАЗАНИЕ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ: смешайте 2 мерника с 16 унциями (около 500 мл) холодной воды или любого напитка на ваш выбор. Варьируйте количество жидкости для получения желаемой консистенции.

Пейте 1 порцию ежедневно, или по мере необходимости для удовлетворения ваших потребностей в протеине и калориях.

Для увеличения количества протеина и калорий в порции, а также достижения изумительного вкуса молочного коктейля, смешивайте с молоком.

ПРИМЕНЕНИЕ: для здоровых взрослых людей, с целью потребления достаточного количества энергии, в комбинации с натуральной едой и добавками в течение дня, как часть сбалансированной диеты и программы тренировок.

Этот продукт был изготовлен в соответствии с GMP стандартом.

Насчёт эффективности – гейнер это еда, и если увеличить потребление еды сверх обычного (добавить в рацион гейнер) – произойдёт прибавка в весе (а если прибавить в еде на фоне силовых тренировок – то и в силе, мышечной массе, а не только жировой).

Так как я ел этот и предыдущий гейнер в количествах больших чем обычно (ежедневную порцию гейнера – вместо одного из приёмов пищи, увеличил до максимума – 150 г. вместо обычных 100-130 г., и порцию протеина 30-40 г с кефиром на ночь, заменил порцией этого же гейнера в 100 г. порошка), т.е. сверх обычного потреблял где-то 400-500 ккал.

в сутки, то естественно, в итоге не только восстановил после болезни свой нормальный вес, но и набрал до своего максимума в 84-85 кг. (на фото).

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс А также, в некоторых упражнениях повторил свои личные рекорды, а в некоторых их побил (это традиционное заблуждение, что для роста силовых, нужен только протеин – на самом деле, протеина силовикам нужно не так уж и много – 1,5-2 г. на 1кг. массы тела, а основа питания для развития силы – достаточное кол-во калорий в основном из сложных углеводов, а также полезных, преимущественно ненасыщенных жиров).

Конечно-же, мой прогресс – не заслуга какой-то особой эффективности именно данного гейнера (тем более я принимал его только в последний месяц 3х месячного тренировочного цикла, а до этого у меня был масс эффект революшн, о котором предыдущий отзыв), а грамотного планирования тренировочного процесса (циклирования нагрузок), питания в целом, и режима дня.

По поводу цены, надо сказать, этот гейнер не из дешёвых, но и не из самых дорогих. Цена на момент написания отзыва, в среднем, находится в районе 4,5-5 т.р. за мешок 4,7кг.

Если сравнивать с ценой на Mass Effect Revolution от SAN, то можно сказать, что True Mass 1200 настолько же дороже, насколько лучше по составу и вкусовым качествам.

Если сравнивать с Serious Mass от ON, то можно сказать, что True Mass 1200 безусловно лучше, за счёт добавления сложных углеводов в углеводную матрицу, при примерно одинаковой цене.

В общем и целом, гейнер мне понравился, единственное «но» – меня не покидает ощущение, что я могу взять банку (900г) матрикса с шоколадным вкусом, 3 кг мальтодекстрина, и пару пачек овсяных хлопьев «геркулес», смешать всё это (предварительно смолов овсянку в кофемолке подольше, чтобы получилось помельче), и получу абсолютный аналог этому гейнеру, по всем параметрам, но в два раза дешевле… Не знаю, стану ли я экспериментировать (не охота возиться всё-таки – покупать все ингредиенты по отдельности, молоть «геркулес», всё смешивать), или продолжу покупать этот гейнер, в любом случае, надеюсь мой отзыв был полезен.

P.S. Да, ещё, уже как обычно публикую отзыв с задержкой (писал его недели три назад), и сейчас ем уже второй мешок этого гейнера, на этот раз с клубничным вкусом. По поводу клубничного вкуса – он несильно сладкий и в целом приятный на вкус.

На настоящий клубничный молочный коктейль он всё-таки не тянет, как и шоколадный, по причине несколько специфического слабого привкуса (наверное, овсяная мука его даёт), который впрочем отнюдь не противный, просто специфический, а также нерастворимых овсяных частичек, но в целом коктейль даже вкусный.

Это с молоком разумеется, а с водой конечно, коктейль получается более жидким, менее вкусным.

Другие мои отзывы на спортивное питание

Источник: https://irecommend.ru/content/true-mass-1200-neplokhoi-vysokouglevodnyi-geiner-ne-putat-s-prosto-true-mass-vysokobelkovym

Гейнер True Mass от BSN

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

True Mass Gainer представляет собой инновационный гейнер. Спортивная добавка обладает уникальными свойствами и входит в число лучший смесей для бодибилдеров на основе белков и углеводов.

Продукт отличается от большинства гейнеров, представленных на рынке. Он не содержит простых углеводов, способствующих накоплению подкожных жировых отложений.

В составе добавки присутствуют долгие углеводы, которые, в отличие от простых, за счет медленного усваивания наращивают мышечную сухую массу.

Наряду с долгими (сложными) углеводами, в гейнере содержится белковая многокомпонентная матрица. Она состоит из казеина, концентрата сывороточного белка, изолята и молочного, и сывороточного протеина, казеината кальция.

Высокая эффективность добавки обусловлена уникальным аминокислотным составом и различным периодом усваивания каждого отдельного компонента.

Следовательно, организм получает требуемые питательные вещества более продолжительный период времени.

Эффект от приема True Mass Gainer

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

Употребление белково-углеводной добавки, производимой компанией BSN, оказывает следующее положительное воздействие на организм атлета:

  • обеспечивает аминокислотную подпитку мышечных волокон в течение восьми часов, способствуя ускорению роста объемов;
  • благодаря пищевым волокнам, содержащимся в добавке, улучшает усвоение питательных и ценных для бодибилдера веществ;
  • восполняет запасы и заменимых, и незаменимых аминокислот, в том числе и BCAA;
  • способствует приросту мышечной сухой массы без лишнего жира.

Гейнер востребован и у любителей, и у профессионалов. Его прием помогает не только нарастить мышечные объемы, но и быстрее восстановиться после интенсивного тренинга.

Употребление добавки приводит к нормализации концентрации гликогена, микротравмы, полученные во время занятия, залечиваются гораздо лучше.

Благодаря продукту, атлет восстанавливает затраченные на тренировки запасы энергии, быстрее приходит в норму и ощущает прилив сил.

Как правильно принимать True Mass

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

На одну порцию, состоящую из трех совочков, приходится порядка 626 ккал, из которых на белки приходится 46, а на углеводы — 75,5 гр. Для приготовления коктейля три мерные ложки заливают 500 мл сока, молока или воды.

Лучше всего размешивать питательный спортивный напиток в шейкере. Пить по порции нужно от двух и до трех раз в сутки.

Коктейль обязательно употребляют в утренние часы и непосредственно до начала тренинга, дополнительный прием может быть в любое время.

Почему гейнер BSN считается лучшим?

BSN занимает лидирующие позиции среди производителей спортивного питания. Специалисты компании постоянно работают над усовершенствованием выпускаемой продукции. Это сделало добавки, разрабатываемые BSN, востребованными и популярными среди бодибилдеров.

Выпускаемый фирмой гейнер True Mass считается добавкой премиального класса. Его ингредиенты активируют и разгоняют метаболизм.

Еще одним неоспоримым преимуществ добавок, выпускаемых BSN, является то, что продукция не только отличается высочайшем качеством, но и доступностью, разительно выделяясь на фоне своих конкурентов.

Отзывы о True Mass

Культуристы охотно делятся своими впечатлениями о добавке. На различных форумах, сайтах, х в магазинах, можно прочитать огромное количество положительных отзывов о продукте.

Смесь из белков и сложных углеводов настолько востребована, что обсуждается даже в стенах тренажерных залов.

Производитель всегда прислушивается к подобным отзывам, результатом чего и стал выпуск гейнера, нашедшего у атлетов множество положительных откликов.

Источник: https://builderbody.ru/gejner-true-mass-ot-bsn/

True-Mass от BSN: описание и состав

| |

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.
Дата: 2018-11-03

Все статьи автора >

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

Бренд: BSN

Состав на 100 гр
Белки 33
Жиры 11
Углеводы 45.5
Из них сахар 10
Калорийность 434 ккал

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

Кол-во белка Цена Общая оценка
5 4+ 4+
    Уникальные плюсы:

  • Большое содержание минералов: йод, цинк, медь, хром, селен, фосфор, магний, марганец, калььций, железо.
  • Большое содержание витаминов: В1, В3, В6, В12, А, С, D, E, K, PP, фолиевая кислота.

Эффективность

Как и все остальные гейнеры, этот гейнер нужен для следующих целей:

  1. Увеличение общей калорийности питания.
  2. Рост мышечной массы.
  3. Ускорение восстановления.
  4. Рост силовой выносливости.
  5. Замещение обычной еды в тех случаях, когда не получается поесть.

Помимо вышесказанного, нужно учесть, что этот гейнер относится к разряду высокобелковых. То есть это такие гейнеры, где белка 30% и более. Это значит, что он в большей степени будет способствовать росту мышц и в меньшей — жира. Но вместе с тем он будет и дороже, чем его низкобелковые собратья.

Вот основные правила приёма:

  • В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
  • Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от того, сколько ккал вы хотите добрать из гейнера). 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
  • Принимать лучше сразу после тренировки и/или между приёмами пищи. Но не одновременно с основным приёмом пищи.
  • Разводить лучше с молоком. Можно с водой. Количество жидкости — дело вкуса и не имеет значения.
  • В гейнер можно добавлять креатин, ВСАА, протеин, да и, в общем то, всё, что захотите.
  • Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
  • Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

Дозировка за 1 приём:

  • При весе до 60 кг 30-40 грамм за раз.
  • При весе до 80 кг 40-50 грамм за раз.
  • При весе до 100 кг 50-60 грамм за раз.
  • При весе более 100 кг 60-70 гамм за раз.
Читайте также:  Упражнения для похудения спины: как убрать складки жира на спине женщинам и мужчинам

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, количество приёмов гейнера, как много вы недоедаете из обычной пищи и т. д. Точную порцию вы можете рассчитать здесь.

Внимание! Не ведитесь на ту дозировку, которая указана производителем. Большинство производителей специально её завышают. Я думаю, что это делается для того, чтобы вы его быстрее съели и купили новый.

Аналоги

  • ПОХОЖИЕ СТАТЬИ
  • Страница добавлена в избранное
  • Страница удалена из избранного

Источник: https://tvoytrener.com/www/spit/truemass.html

Гейнер BSN True Mass и True Mass 1200 состав и как принимать Тру Масс

Размешайте одну порцию (2 мерных ложки или 314 г продукта) в 500-700 мл молока низкой жирности или прохладной воде.

Принимать True Mass 1200 нужно за один час до тренировки, сразу после неё и между приёмами пищи. Общее количество порций в день должно составлять от двух до четырёх. Ориентируетесь на индивидуальные потребности в питательных веществах и сокращайте объём порций при необходимости, особенно в начале приёма.

Сравнить цены и купитьtrue mass 1200 советуем на Goods с быстрой доставкой по России за один рубль.

Вот основные правила приёма:

  • В не зависимости от количества тренировок принимать лучше каждый день.
  • Принимать 1-2 раза в день (в зависимости от того, сколько ккал вы хотите добрать из гейнера). 1 раз в первой половине дня, а другой — во второй.
  • Принимать лучше сразу после тренировки и/или между приёмами пищи. Но не одновременно с основным приёмом пищи.
  • Разводить лучше с молоком. Можно с водой. Количество жидкости — дело вкуса и не имеет значения.
  • В гейнер можно добавлять креатин, ВСАА, протеин, да и, в общем то, всё, что захотите.
  • Для получения эффекта продолжительность приёма должна быть не менее месяца.
  • Максимальная продолжительность приёма — без ограничений. Это значит, что можно применять хоть всю жизнь без перерывов.

Дозировка за 1 приём:

  • При весе до 60 кг 30-40 грамм за раз.
  • При весе до 80 кг 40-50 грамм за раз.
  • При весе до 100 кг 50-60 грамм за раз.
  • При весе более 100 кг 60-70 гамм за раз.

Естественно, что все дозировки указаны весьма примерно. И во многом они зависят от вашей общей активности, количества тренировок, количество приёмов гейнера, как много вы недоедаете из обычной пищи и т. д. Точную порцию вы можете рассчитать здесь.

Внимание! Не ведитесь на ту дозировку, которая указана производителем. Большинство производителей специально её завышают. Я думаю, что это делается для того, чтобы вы его быстрее съели и купили новый.

Отзывы

Вот несколько отзывов из интернета, а в х прошу писать свои впечатления о гейнере…

Отзыв № 1

Читать далее:  Как увеличить аппетит различные способы улучшения аппетита

BSN 1200 — классный и качественный гейнер… Размешивается довольно хорошо в шейкере, и не верьте тем, у кого плохо. Усвоение на отлично. Набрал 3 кг за 3 недели, занимаясь 2 раза в день по 3-4 дня в неделю, эктоморф. Приём пищи 4 раза в день и 2 раза гейнер.

Отзыв № 2

Купил, посмотрев рейтинги на сайтах. Приятный густой вкус, немного зернистый и отдаёт натуральной пищей — видимо из-за овса. Принимаю по 1-2 раза в день, иногда вместо приёма пищи если не получается по работе. По-немного прибавляю массы, жира тоже по-немногу, но совсем малость.

Отзыв № 3

Вес растёт, по килограмму в неделю набираю. Жирка тоже не много. Ем средними порциями, больше даже при желании не лезет — ощущение, что лопну сейчас. Бывают небольшие комки, а вообще вкус хороший, шоколадный.

Отзыв № 4

Радует, что в составе есть гидролизованный сывороточный протеин для быстрого усвоения и глютаминовые пептиды. Не во всех гейнерах такое встретишь, обычно просто обычный сывороточный протеин.

Отзыв № 5

Результат за месяц питья набрал 6,5 кг. Только не надо есть его лошадиными дозами и больше двух раз в день. При большом потребление можно в унитаз всё спустить или жира набрать.

Отзыв № 6

Хорошо, что мало сахара в составе, а углеводы сложные, а то в некоторых один сахар. Полезная и проверенная вещь, на многих форумах хвалят, и рейтинг высокий ставят. Пью несколько лет, и набрал 15 кг.

Отзыв № 7

Цена не самая дешёвая, если пить по инструкции, не на долго хватает, но с другой стороны гейнер надо пить циклами тогда и цена отличная выйдет.

Отзыв № 8

Рабочая овсянка с сахаром! По качеству претензий нет, всё на постоянном достойном уровне. Вкусы все устраивают, главное подряд не брать один и тот же. В тренажёрном зале ни разу не слышал плохих отзывов о нём.

True Mass 1200: эффективность и сильные стороны

BSN True Mass 1200 – это превосходный протеиновый гейнер для набора мышечной массы, специально созданный для истинных хардгейнеров – людей, которым крайне трудно набирать массу тела.

Высокое отношение углеводов к протеинам гарантирует адекватную энергетическую ценность (калорийность) продукта при неизменно демократичной и доступной стоимости, а добавленная к комплексу полисахаридов мука из цельного овса станет прекрасным источником питательных компонентов и увеличит содержание пищевых волокон в коктейле.

Использование различных источников белка позволило создать матрицу пролонгированного высвобождения аминокислот, благодаря чему незаменимые нутриенты поступают к мышечным клеткам на протяжении продолжительных периодов времени, без пиков и падений. Что касается СЦТ, то они являются первоклассными нутриентами, которые быстро всасываются в кровь, мгновенно используются организмом в качестве источника энергии и при этом не депонируются в жировой ткани, как многие другие жиры.

Как и все остальные гейнеры, этот гейнер нужен для следующих целей:

  1. Увеличение общей калорийности питания.
  2. Рост мышечной массы.
  3. Ускорение восстановления.
  4. Рост силовой выносливости.
  5. Замещение обычной еды в тех случаях, когда не получается поесть.

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

Помимо вышесказанного, нужно учесть, что этот гейнер относится к разряду высокобелковых. То есть это такие гейнеры, где белка 30% и более. Это значит, что он в большей степени будет способствовать росту мышц и в меньшей — жира. Но вместе с тем он будет и дороже, чем его низкобелковые собратья.

Описание продукта

True Mass 1200 – это ультрасовременный гейнер премиального качества, специально разработанный для требовательных спортсменов, нуждающихся в повышенной энергетической ценности рациона.

True Mass 1200 – это надежный помощник для тех, кому сложно набирать и поддерживать мышечную массу.

В этом уникальном продукте фирменная протеиновая матрица, созданная научным отделом компании BSN, соединена с уникальным комплексом сложных углеводов, в состав которого входит перемолотый цельный овес – идеальный источник высококалорийного питания.

А еще True Mass 1200 обладает изысканным вкусом молочного коктейля, что выгодно отличает его от конкурентов и превращает прием дополнительных калорий из рутинного процесса в источник невероятного наслаждения. Настоящая находка для истинных хардгейнеров, для каждого, кто нуждается в серьезном поступлении калорий, True Mass 1200 – это абсолютный гейнер, безупречный выбор для набора мышечной массы.

Компания BSN – ветеран индустрии спортивного питания, создатель таких бестселлеров, как No Xplode 2.0 и Nitrix. А совсем недавно научный отдел BSN изменил формулу, упаковку и название фирменного гейнера на основе протеина True Mass, в результате чего мир бодибилдинга получил инновационный True Mass 1200. Предлагаем изучить спецификации этого революционного гейнера для набора массы тела.

Обзор True Mass 1200

  • Свыше 1200 калорий в каждой порции; 222 г углеводов, 50 г белка, 16 г жиров и растительные волокна.
  • Два типа полисахаридов, в числе которых сложные углеводы овсяной муки, и 7 видов белка для непрерывного притока аминокислот.
  • СЦТ (среднецепочечные триглицериды), которые играют роль доступного источника «быстрой» энергии.

Читать далее:  Оксандролон как принимать соло и комбинированными курсами

True Mass 1200: качественный и количественный состав

В качественном отношении True Mass 1200 – это типичный белково-углеводный порошок, без которого истинным хардгейнерам не удастся набрать ни общую, ни мышечную массу. Но давайте ближе познакомимся с ключевыми характеристиками BSN True Mass 1200:

  • Каждая порция содержит более 1200 калорий с отношением углеводов к протеинам 4:1.
  • Комплекс полисахаридов содержит мальтодекстрин и компоненты овсяной муки, которые абсорбируются с разной скоростью и обеспечивают непрерывный приток энергии.
  • 7 источников протеина – сывороточный концентрат, казеинат кальция, изолят молочного белка, мицеллярный казеин, яичный альбумин, сывороточный гидролизат и глютаминовые пептиды – обеспечивают стабильное, непрекращающееся поступление аминокислот к мышечной ткани.
  • Гейнер обогащен СЦТ – среднецепочечными триглицеридами, легкоусвояемыми жирами, которые быстро всасываются в кровь и берут на себя роль источника мгновенной энергии.

Кроме того, True Mass 1200 содержит вспомогательные ингредиенты для улучшения вкуса и консистенции готового продукта.

True Mass 1200: вкус и растворимость

BSN True Mass 1200 представлен на рынке в трех стандартных вариантах: со вкусом шоколада, ванили и клубники, а добавление овсяной муки придает коктейлю по-настоящему удивительный вкус. Так что, если вам по душе овсяные хлопья и натуральные ароматы, тогда True Mass 1200 – это действительно то, что доктор прописал!

True Mass 1200: выводы

BSN создал прекрасный эффективный гейнер, который содержит углеводы, протеины и жиры из различных источников, благодаря чему может по праву считаться идеально сбалансированным питательным продуктом для каждого, кто хочет набрать массу.

True Mass 1200 – уникальный и вкусный коктейль, который сделает ежедневный прием протеиновых препаратов приятнее, а это повысит приверженность потребителя к данному продукту и станет весомым фактором успеха при наборе общей и мышечной массы!

Источник: https://SportFitGid.ru/geyner-true-mass-true-mass-1200-sostav-prinimat-mass/

True-Mass от BSN

Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру Масс

Гейнер True-Mass производится компанией BSN. Фирма появилась в 2001 году в США, а именно — штате Флорида. Сегодня франшиза охватывает множество стран, в том числе Россию. Главный офис находится в Санкт-Петербурге.

В состав спортивной добавки True-Mass входит несколько видов белка — сывороточный и молочный, казеин. Подобное разнообразие различных источников протеина создает оптимальный баланс необходимых аминокислот. Многокомпонентный состав улучшает биодоступность продукта за счет различного времени усвоения каждого вида белка.

Гейнер содержит медленные углеводы, что обуславливает более эффективное наращивание мышечной массы. Сложные сахара отличаются от простых большим количеством сахаридов, что увеличивает время их метаболизма. Таким образом, медленные углеводы не приводят к отложению жира в подкожной клетчатке.

Читайте также:  Кардиотренировки в зале для девушек и мужчин

Смесь богата витаминами А, С, D, E, группы В, которые ускоряют метаболизм, наращивание мышечной ткани, повышают выносливость, поддерживают иммунную систему.

Кроме того, большинство профессиональных спортсменов перед соревнованиями сильно ограничивают рацион питания, в результате чего может появиться гиповитаминоз.

Употребление гейнера, в состав которого входит комплекс питательных веществ, предупреждает его развитие.

True-Mass содержит достаточное количество микро- и макроэлементов, которые участвуют во многих процессах жизнедеятельности. Так, кальций регулирует сокращение мускулатуры, а натрий и калий способствуют нормальной работе сердца. Цинк, медь и другие элементы участвуют в метаболических реакциях в качестве коферментов.

Аналоги

  • Super Mass Gainer от компании Dymatize является достойной заменой гейнера от BSN. В состав входит изолят и концентрат сывороточного белка, молочный протеин, казеин, углеводы, жиры и витамины. В одной порции, согласно инструкции, содержится 1300 калорий.
  • Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition отличается от True-Mass меньшей биологической ценностью — в одной порции около 600 калорий.
  • RealGains от Universal Nutrition содержит два вида протеина — изолят сывороточного белка и медленный казеин, а также смесь сложных углеводов.

Чтобы выбрать качественный аналог гейнера от компании BSN, следует проконсультироваться с диетологом.

Неопытный спортсмен может приобрести подделку, так как сегодня не существует четкого регламента, который не допускал бы к продаже некачественное спортивное питание.

Преимущества

К основным преимуществам гейнера True-Mass относятся:

  • продуманный состав, включающий несколько видов белков, имеющих отличное друг от друга время усвоения, что ускоряет рост мышечной массы;
  • высокая калорийность покрывает энергетические затраты спортсмена без увеличения частоты приема пищи и количества порций;
  • наличие аминокислот с разветвленными цепями, которые являются лучшим строительным материалом для мышечной ткани;
  • снижение утомляемости и периода восстановления после физических нагрузок;
  • улучшение пищеварения за счет входящей в состав клетчатки;
  • подавление аппетита — добавка содержит среднецепочные триглицериды, которые доказали влияние на пищевое поведение в ходе нескольких зарубежных клинических исследований;

Еще одно преимущество протеиновой добавки — большой выбор вкусов, среди которых:

Пищевая ценность

Одна порция смеси составляет 145 г — три мерных ложки. Пищевая ценность соответствует 630 калориям, при этом на жиры приходится 140.

Как принимать?

Благодаря многокомпонентному составу спортивную добавку применяют как до, так и после физической нагрузки. Кроме того, ее используют в вечернее время, так как входящий в состав казеин питает мышцы в течение всей ночи.

Наиболее оптимально принимать гейнер сразу после тренировки во время белково-углеводного окна.

Этот период характеризуется изменением течения привычного метаболизма, в результате чего происходит моментальное усвоение белков, а жир не откладывается в подкожную клетчатку.

Одна порция соответствует трем мерным ложкам добавки. Продукт растворяют в 500 мл простой воды. Также можно использовать низкокалорийное молоко.

Как правило, частота приема добавки варьируется от двух до трех раз в сутки и рассчитывается, исходя из индивидуальной потребности в протеине.

Эффект от использования

Комбинация из сывороточного и молочного протеина, а также казеина обеспечивает равномерное поступление белка в организм, в результате чего происходит наращивание мышечной ткани в течение 7-8 часов, так как каждый компонент имеет свое время усвоения. Входящие в состав True-Mass сложные углеводы помогают эффективнее набрать массу. Также они способствуют выработке инсулина поджелудочной железой, поэтому происходит более эффективное усвоение глюкозы тканями.

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями нейтрализуют распад пептидов, увеличивают мышечную массу, способствуют регенерации соединительной и костной ткани в случае микротравм.

Полноценное содержание в добавке витаминов и элементов позволяет восполнить дефицит полезных веществ во время соблюдения строгой диеты и улучшить состояние организма.

Например, фолиевая кислота способствует улучшению функции кроветворной системы, что позволяет избежать гипоксии тканей. Также участвуя в синтезе нуклеотидов и репликации ДНК, соединение способствует росту мышц.

Витамин С предупреждает развитие инфекционных заболеваний, так как участвует в иммунных реакциях.

Триглицериды средней длины снижают аппетит, что помогает спортсмену соблюдать оптимальный режим питания, необходимый для прироста мышечной ткани без отложения жиров в подкожной клетчатке.

Входящий в состав спортивной добавки холестерин обеспечивает сохранение структуры липидного слоя клеточных мембран, синтез стероидов и половых гормонов.

Стоимость

Стоит True-Mass от 3000 до 3500 рублей за 2,61 кг.

Источник: https://cross.expert/sportivnoe-pitanie/gejnery/bsn-true-mass.html

BSN True Mass 1200 отзывы, сравнение цен! | online-obzor.ru

25.05.2017 Гейнер bsn true mass и true mass 1200: состав и как принимать Тру МассВысококалорийный гейнер

В гейнере True Mass 1200 цифры обозначают выдаваемое количество калорий из одной порции. Количество не малое, и, обеспечено в основном за счёт повышенного содержания качественных сложных углеводов из молотого цельно зернового овса.

Углеводы

Такие медленные углеводы высвобождают энергию в течение длительного времени, что позволяет постоянно подпитывать мышцы топливом, и, в какой-то степени уберечь от набора подкожного жира. Простых углеводов в виде сахара здесь всего 18 грамм в 314 граммовой порции, что является наилучшей пропорцией в мире гейнеров.

Соотношение же углеводов и белков равно 4 к 1, что говорит о явной направленности на усиленный набор, как общего веса, так и сопутствующей мышечной массы. Это отлично подойдёт для эктоморфов, то есть тех, кому сложно набирать мышечную массу в связи с конституцией тела.

Кстати, если с набором мышечной массы у вас всё нормально и не нужно такое количество углеводов, то существует более сбалансированный BSN True Mass.

Белки

В гейнер BSN True Mass 1200 по сути входит такой же фирменный протеиновый комплекс, как и в обычный True Mass. Он представляет из себя белки с различной скоростью усвоения: сывороточный, яичный и казеиновый.

Это обеспечивает непрерывное снабжение аминокислотами и положительный азотистый баланс в промежутке от 15 минут до 7 часов. Белка к слову 50 г, на мой взгляд, даже избыточно для среднего культуриста. Но благодаря этому можно снижать размер порции смело на треть, если ваш вес до 80 кг.

Таким образом, и углеводы с калориями уменьшите, чтобы подстраховаться от набора жира и сэкономите на спортивном питание.

Так же к плюсам True Mass 1200 можно отнести:

  • 16 г клетчатки для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.
  • 25 г незаменимых аминокислот и 12 г BCAA в порции.
  • Глютаминовые пептиды для лучшего восстановления.
  • Сделано в США.
  • Компания BSN является поставщиком спортивного питания для армии США, что говорит о её хорошей репутации и высоким стандартам качества.

Состав

Количество питательных веществ в одной порции (2 мерных ложки или 314 г):

  • Калории – 1230 ккал, в том числе калории от жиров – 140 ккал
  • Всего жиров – 16 г (25% РДН), насыщенные жиры — 4 г (20% РДН), транс-жиры — 0 г
  • Холестерин – 160 мг (53% РДН)
  • Всего углеводов – 223 г (74% РДН), в том числе сахар – 18 г, клетчатка — 16 г (64% РДН)
  • Протеин – 50 г (100% РДН)
  • Натрий – 350 мг (15% РДН)
  • Кальций – (40% РДН)
  • Железо — (15% РДН)
  • РДН — рекомендованная суточная диетическая норма из расчёта 2000 ккал.
  • Ингредиенты:
  • Углеводная смесь (мальтодекстрин, цельно зерновой овсяный порошок), протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, изолят молочного протеина, изолят сывороточного протеина, мицеллярный казеин, яичный альбумин, гидролизованныйсывороточный протеин, пептиды глутамина), кремообразователь (подсолнечное масло, кукурузный сироп порошок, казеинат натрия, моно- и диглецириды, дикалия фосфат, трикальций фосфат, соевый лецитин, токоферолы), натуральные и искусственные
  • ароматизаторы, полидекстроза, лецитин, смесь камедей (целлюлозная, ксантановая, гуаровая, гуммиарабик), СЦТ порошок (средне цепочные триглецириды, нежирное сухое молоко, динатрий фосфат, диоксид кремния), ацесульфам калия, сукралоза.

Как принимать

Размешайте одну порцию (2 мерных ложки или 314 г продукта) в 500-700 мл молока низкой жирности или прохладной воде.

Принимать True Mass 1200 нужно за один час до тренировки, сразу после неё и между приёмами пищи. Общее количество порций в день должно составлять от двух до четырёх. Ориентируетесь на индивидуальные потребности в питательных веществах и сокращайте объём порций при необходимости, особенно в начале приёма.

Сравнить цены и купить true mass 1200 советуем на Goods с быстрой доставкой по России за один рубль.

Выбор редакции online-obzor.ru остановился на этом маркетплейсе в связи с его низкими ценами и возможностью получить в одной доставке разные товары из разных категорий (например: протеин и смартфон) от разных крупных продавцов с «белыми» официально ввезёнными в РФ товарами. На наш взгляд это наиболее удачный вариант по соотношению «цена — качество продавца и товара». Просто проверьте сами!

Отзывы

Вот несколько отзывов из интернета, а в х прошу писать свои впечатления о гейнере…

Отзыв № 1

BSN 1200 — классный и качественный гейнер… Размешивается довольно хорошо в шейкере, и не верьте тем, у кого плохо. Усвоение на отлично. Набрал 3 кг за 3 недели, занимаясь 2 раза в день по 3-4 дня в неделю, эктоморф. Приём пищи 4 раза в день и 2 раза гейнер.

Отзыв № 2

Купил, посмотрев рейтинги на сайтах. Приятный густой вкус, немного зернистый и отдаёт натуральной пищей — видимо из-за овса. Принимаю по 1-2 раза в день, иногда вместо приёма пищи если не получается по работе. По-немного прибавляю массы, жира тоже по-немногу, но совсем малость.

Отзыв № 3

Вес растёт, по килограмму в неделю набираю. Жирка тоже не много. Ем средними порциями, больше даже при желании не лезет — ощущение, что лопну сейчас. Бывают небольшие комки, а вообще вкус хороший, шоколадный.

Отзыв № 4

Радует, что в составе есть гидролизованный сывороточный протеин для быстрого усвоения и глютаминовые пептиды. Не во всех гейнерах такое встретишь, обычно просто обычный сывороточный протеин.

Отзыв № 5

Результат за месяц питья набрал 6,5 кг. Только не надо есть его лошадиными дозами и больше двух раз в день. При большом потребление можно в унитаз всё спустить или жира набрать.

Отзыв № 6

Хорошо, что мало сахара в составе, а углеводы сложные, а то в некоторых один сахар. Полезная и проверенная вещь, на многих форумах хвалят, и рейтинг высокий ставят. Пью несколько лет, и набрал 15 кг.

  1. Отзыв № 7
  2. Цена не самая дешёвая, если пить по инструкции, не на долго хватает, но с другой стороны гейнер надо пить циклами тогда и цена отличная выйдет.
  3. Отзыв № 8

Рабочая овсянка с сахаром! По качеству претензий нет, всё на постоянном достойном уровне. Вкусы все устраивают, главное подряд не брать один и тот же. В тренажёрном зале ни разу не слышал плохих отзывов о нём.

Похожие обзоры:

  • Optimum Nutrition Serious Mass
  • Maxler Special Mass Gainer

Источник: https://online-obzor.ru/bsn-true-mass-1200/

Ссылка на основную публикацию