Биография шон рэя, антропометрия, основные моменты карьеры

Главная » Интервью / Биографии » Биография Шона Рэя. Шон Рэй / Shawn Ray – яркая фигура бодибилдинга.

Давайте сегодня уважаемые читатели поговорим о профессиональных культуристах. Начать это повествование я хочу с Шона Рэя (Shawn Ray).

Шон Рэй — один из самых популярных культуристов всех времен! Без сомнения он войдет в историю как один из лучших!

Он — единственный культурист в истории, который 12 раз принимал участие в “Мистер Олимпия”. Шон Рей — один из лучших соревнующихся культуристов на Земле. В недавнем обзоре главных культуристов двадцатого века он вошел в тройку лучших!

Шон Рэй биография

Начало пути…

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьеры

Под руководством Брауна юниорская карьера Шона Рэя развивалась невероятно успешно: он побеждал на всех турнирах, в которых принимал участие. Так, в 1984 году он стал обладателем титулов «Мистер Лос-Анжелес» среди юниоров и «Мистер Калифорния» среди юниоров, а в 1985 году он на одном дыхании выигрывает юниорские турниры «Мистер Ориндж Каунти», «Мистер Америка», и «Мистер Мир»!

Продолжая изучать премудрости бизнеса в колледже, Рэй за каких-то два года подошел к порогу, за которым начинается профессиональная карьера. Он по-прежнему побеждал всех и вся.

Единственной его осечкой было поражение в 1986 году на конкурсе «Джуниор Нэшинэл Чемпионшип» от знаменитого впоследствии культуриста Эдди Робинсона.

«Правда, больше я этому парню ни разу не проигрывал», — обычно добавляет Рэй, вспоминая этот эпизод.

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьеры

Шон Рэй и «Олимпия»

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьерыШон Рэй ниразу не выиграет «Олимпию», но его имя все равно вписано золотыми буквами в историю проведения этого конкурса. Хотя бы потому, что он умудрился уже выступить аж на 12 «Олимпиях», причем, начиная с 1990 года, он не пропустил ни одного турнира! При этом Шон Рэй демонстрирует редкостную стабильность результатов, постоянно оказываясь в пятерке сильнейших! Судите сами: в 1991 году он был пятым, в 1992-м — четвертым, в 1993-м — третьим, в 1994-м — вторым, В 1995-м — четвертым. В 1996-м — вторым, в 1997-м — третьим, в 1998 и 1999 годах — пятым. Была ли у него возможность хотя бы раз стать королем культуристов? И да, и нет. Пожалуй, в 1994 году, когда он был попросту в феноменальной форме, а Дориан Ятс был ослаблен травмой руки, у Шона Рэя были наиболее реальные шансы заполучить статуэтку Сандова. Но увы… Сам Рэй объясняет причину своих неудач так: » Последние 15 лет судьи неизменно отдают титул «Мистер Олимпия» парням ростом от 180 см и весом минимум в 113 кг. Понятное дело, мне с моими данными (рост Рэя — 172 см, соревновательный вес — 93 — 97 кг) остается надеяться лишь на то, что в судейство придут другие люди. Но они не приходят уже очень давно…» По большому счету Рэя можно понять, ведь сравнение его точеной фигурки с грудами мышц под названием Ятс или Сонбати сопоставимо со сравнением яблока и арбуза. Поди разберись, что лучше… Вот если бы «Олимпия» проводилась как раньше, по весовым категориям, то Шон Рэй как минимум дважды стал бы обладателем заветного титула. Но все это из разряда мечтаний. Надо сказать, что многолетнее участие в «Олимпии» оказало значительное воздействие на Рэя, его взгляды на вещи и отношение к происходящему: «Мой подход к профессиональному бодибилдингу изменился за годы моей карьеры от «победа любой ценой» до «быть лучше, чем был раньше, а там будь что будет». Возможно, эта философия продлила мою карьеру в бодибилдинге. Это же позволило мне с большим уважением относиться к тому, что я делаю, изменило мой подход к тренировкам и дисциплине. И я не собираюсь переделывать свое тело в угоду судьям только из-за того, что это позволит мне победить. Я буду стараться стать таким, чтобы нравиться самому себе. Я постоянно пытаюсь стать больше, сильнее и привести себя в соответствие с тем конечным образом, который существует в моем воображении и в то же время осознаю, что даже в лучшей форме я могу не получить заветную статуэтку Сандова. Что ж, благодаря «Олимпии» я выработал новый подход к победам и поражениям. И верите ли, я могу быть счастливым проигравшим!»

По моему отличные слова, которые применимы не только к спорту, но и к жизни в целом! Отлично подходят к основной идее данного сайта: бодибилдинг – образ жизни успешных людей!

Шон Рэй — культурист

Конечно же, как и у других культуристов у Шона Рэя есть сильные и слабые места. Его отличие от остальных заключается в том, что выявить их не так просто, настолько завершенную картину являет собой мускулатура Шона. Что касается сильных мест, то у Рэя неплохие грудь, дельты, руки и бедра, правда, не лучшие среди профи.

Что у Рэя действительно супер — так это пресс: очень толстый, симметричный и невероятно рельефный. Конечно, у Сонбати тоже толстые мышцы живота. Однако широченная талия не создает законченности образа. У Рэя же тончайшая талия довершает картину идеального развития этой части тела. Что же до слабых мест, то злопыхатели отмечают, что Рэй несколько узковат в корпусе.

А его икры — слишком коротки. Впрочем, возможно в них говорит обыкновенная зависть.

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьеры

Что до тренировок, то Шон Рэй — не силовик. Его не увидишь в зале с выпученными глазами выжимающего лежа штангу весом в 200 кг.

Умеренные веса, среднее число повторений (от 8 до 12 в подходе), примерно 4 упражнения на каждую часть тела и тренировки в старом добром графике «3+1» — таковы тренировки Рэя.

Перед Соревнованиями, примерно за три месяца до старта Шон Рэй начинает качаться два раза в день. Обычно же он занимается раз в день, причем, постоянно меняет порядок выполнения упражнений на тренировке.

Шон Рэй и другие турниры

В отличие от остальных профи, Шон Рэй не особо жалует какие-либо другие турниры кроме «Олимпии». Возможно, именно в этом кроется одна из причин его спортивного долголетия. После 1991 года Рэй лишь однажды, весной 1996-го решился попытать счастья на «Айронмэн» и «Классик».

Результат получился обескураживающим.

Шон занял соответственно третье и пятое места, умудрившись проиграть по ходу дела не только Леврону и Уиллеру, но и Диллету и даже… Тэйлору! Особенно обидным было поражение от Тэйлора, тем более, что за два месяца до старта Шон Рэй заявил, что в случае проигрыша 40-летнему ветерану он уйдет из большого бодибилдинга. К счастью, этого не произошло, однако с тех пор Шон Рэй окончательно зарекся от участия во второстепенных турнирах. Помимо «Айронмэна» и «Классика» он уже 12 лет не появлялся на «Ночи Чемпионов» и ни разу не участвовал в турах «Гран-При»: «К чему мне это?» -говорит он, — «Чтобы заработать? С этим у меня нет проблем, ведь помимо контракта с Вейдером, я имею еще кучу контрактов с крупнейшими производителями спортивной одежды и питания, я продаю собственные фотографии, плакаты и видекассеты, меня много приглашают для участия в гостевых позированиях. Ради титулов? Но для меня ценен лишь один титул — «Мистер Олимпия!»

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьеры

Шон Рэй и журналисты

Сказать, что пишущая братия любит Рэя — означает не сказать ничего. Журналисты обожают Шона за то, что он всегда, в любое время дня и ночи готов к диалогу, причем, его высказывания всегда образны, до беспощадности справедливы и точны. Однако это не все. Скажем тот же Сонбати тоже бывает резок в оценках.

Особое отношение к Рэю удачно выразил нынешний главный редактор журнала «Флекс» Питер Маккох: «Вы можете задать какой-нибудь простейший вопрос и будьте уверены, что Шон закроет рот не раньше, чем через полчаса. С другой стороны, привлекательная мужественная внешность Шона Рэя делает его желанным гостем на обложках крупнейших изданий, посвященных бодибилдингу.

Например, на обложке журнала «Флекс» Шон Рэй появлялся куда чаще остальных профи — 19 раз!

В продолжение темы я решил выложить интервью с Шоном Рэем.

Источник: https://kandeleria.ru/interview/biografiya-shona-reya.html

Шон Рэй – биография известного спортсмена

Опубликовано 28 января 2013 в рубрике Зарубежные спортсмены

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьерыШон Рэй прославился тем, что на его теле вы не сможете найти ни одной мышцы, которая была бы слабо развита. За это фанаты прозвали его “генетическим чудом”. Мистер Олимпия –  этот престижный конкурс мало повидал в своей истории таких участников, Шон выступил там 13 раз, из которых 12 раз вошел в пятерку лучших. У него есть и второе прозвище – «Убийца Гигантов». Помимо бодибилдинга культурист снимается в кино и занимается благотворительностью.

Рэй был рожден в 1965 году, 9 сентября, в Фуллертоне, США. Впервые Шона увидели на подиуме в Лос-Анджелесе, в 1983 году, на юношеском соревновании. Тогда можно было сказать, что победа падала ему в руки.

И только через пять лет он начал профессионально заниматься бодибилдингом и участвовать в более серьезных состязаниях. Соревнований, в которых он числился в качестве неизменного участника, было около 30ти, и только единожды он не смог попасть в пятерку лучших.

Однако карьера спортсмена не ограничивала многогранного Шона, он также снимался в фильмах, причем последние два из них были автобиографиями.

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьерыУпоминание его в Энциклопедии Бодибилдинга, одним из авторов которой стал Шварценеггер, уже о многом говорит. Да и сам Рэй не упустил возможность почувствовать себя в качестве писателя. У него есть книга, которая описывает все его подходы к тренировкам. Является своеобразным пособием для начинающего бодибилдера, тут выложен весь его опыт и рекомендации. Он часто появляется на обложках всевозможных журналов, пожалуй, можно даже сказать, что делает это намного чаще остальных спортсменов этого класса.

Шону свойственна обаятельность и артистизм, он был ведущим «Мистера Олимпии» и мог держать в руках толпу фанатов. Однако великолепная харизма и очень красивое тело не заканчивают весь список достоинств спортсмена.

Он неоднократно доказывал свою целеустремленность и талантливость. Более того, он очень добр. Именно им был организован единственный фонд такого рода.

За несколько дней, он собрал пожертвования со своих коллег, не обойдя, конечно, и себя, и отправил на благотворительность целых 55 тысяч долларов!

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьерыЕго карьера не обошлась и без падений. С одного из соревнований «Арнольд Классик» его дисквалифицировали. Виной тому стал допинг контроль, который решили провести в 1990 году (первый и единственный раз), чтобы попытаться сделать бодибилдинг Олимпийским видом спорта. Но спустя год Рэй удачно реабилитировался и занял заслуженное первое место.

Мистера Олимпию, самое весомое, что может быть у бодибилдера, ему взять так и не удалось. Он двенадцать раз подряд попадал в пятерку лидеров, чем и поставил своеобразный рекорд.

И каждого из своих конкурентов Шону удавалось обойти хотя бы единожды за все время участия в этом соревновании, кроме легендарного восьмикратного обладателя звания Мистер Олимпия Ли Хейни и шестикратного победителя этого конкурса – Дориана Ятса.

Читайте также:  Часы-браслет шагомер: топ 10 женских и мужских моделей с aliexpress

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьеры(Дориан Ятс и Шон Рэй сейчас)

В 2001 году спортсмен оставил участия в соревнованиях вместе с надеждой заполучить Олимпию. Он продолжает писать, ведет колонку в журнале Muscular Development.

Женился спортсмен только в 2003 году, и сегодня у него есть заботливая супруга, и две красавицы-дочки. Шону свойственно чувство меры, он, пожалуй, единственный спортсмен, который раз и навсегда оставил соревнования.

Антропометрические данные Шона Рэя:

Рост: 170 см
Вес: 98 кг

В завершении статьи предлагаю вам посмотреть пару видеороликов с участием Шона Рэя. На первом видео вы увидите выступление Шона на Олимпии 1999 года, на которой он занял 5 место, во втором ролике вы сможете посмотреть на прогресс Шона с юности до наших дней.

prokachkov.ru

Источник: http://prokachkov.ru/2013/01/28/shon-rej-biografiya-izvestnogo-sportsmena/

Шон Рэй (Shawn Ray) биография

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьеры

Дата рождения: 9 сентября 1965 (54 года)
Страна: США
Иногда пишут: Шон Рей, Шовн Рэй, Shown Ray
Рост: 170 см
Соревновательный вес: 98 кг

Шон Рэй (Shawn Ray) родился 9 сентября 1965 года в городе Фуллертон, штат Калифорния, США. Семья его была большая, и он был в ней 8-ым ребенком. Шон, хоть и чернокожий спортсмен, но его лицо больше похоже на светлокожего человека. Это все потому, что его мать была на половину пуэрториканкой. Несмотря на то, что с детства он любил спорт, до 18 лет парень не представлял себе, что такое бодибилдинг. Во времена колледжа он начал ходить в зал, чтобы немного поднабрать, так как играл в американский футбол. На тот момент его вес был не более 75 килограмм, и он понимал, что для футбола этого мало. Шон планировал за полгода поднабрать необходимое количество килограмм в весе, но заметил, что выполнил свою программу уже за несколько недель. Это вдохновило парня. Стоить отметить, что Рэй никогда не обладал супер генетикой, и  прогрессировать ему не удавалось так быстро, как другим атлетам. В любом случае, ему нужен был квалифицированный тренер.

  • 1

  • 2

  • 3

  • 4

  • 5

  • 6

  • 7

Однажды его зал посетил Джон Браун, известный на то время культурист, дважды обладатель звания «Мистер Вселенная». Безусловно, этот спортсмен обладал огромным уважением и авторитетом. Как бы не странно это прозвучало, но этот 120-ти килограммовый гигант сам заговорил с юным Рэем,  и спросил его к какому тот турниру готовиться. Шон прямо застыл на месте. Это подтолкнуло молодого атлета на выступление на своем первом турнире «Ориндж Коаст Чемпионшип», где он занял второе место и получил приз за лучшее позирование. Далее юноша подает заявку и выходит на подиум «Калифорния Голд Кап», где побеждает в среднем весе. Ну, тут уже было все понятно, и Шон решил, что будет профессиональным культуристом.

Браун взялся тренировать Шона, после чего карьера молодого бодибилдера начала идти по вертикальной лестнице. Он покорял турнир за турниром и уже в 1984 году стал обладателем званий «Мистер Лос-Анджелес» среди юниоров и «Мистер Калифорния». В следующем году спортсмен без особых проблем победил среди юниоров на «Мистер Ориндж Каунти», «Мистер Америка», и «Мистер Мир».

На фоне таких невероятных побед, Шон продолжал учиться в колледже, где изучал науку собственного бизнеса.

Один раз все же Рэй проиграл на «Джуниор Нэшинэл Чемпионшип» Эдди Робинсону (будущий тренер по футболу Ронни Колмена), заняв второе место в 1986 году.

Вспоминая этот эпизод, Шон говорит следующие слова: «Было досадно, и я сделал выводы. Впредь, я больше никогда не проигрывал этому парню».

В 1987 году Шон с первой попытке побеждает в Национальном чемпионате, опережая таких именитых спортсменов как Фил Хилл, Эдди Робинсон, Винс Тэйлор и Трой Зуколотто.

Не смотря на то, что Рэй выступал еще в средней весовой категории, победителем он стал даже в абсолютном зачете. Джо Вейдер предложил парню контракт, который обеспечивал молодого спортсмена 10-ю тысячами долларов ежемесячно. Это позволило ему жить отдельно от родителей.

И опять же, учебу спортсмен не бросил, даже не смотря на то, что уже его увлечение превратилось в успешную карьеру.

Получив профессиональную карту, многие не сулили большого качковского будущего Рэю, так как он на самом деле был небольшим, компактным культуристом. Но как бы, ни так.

Первый профессиональный турнир «Ночь Чемпионов» в 1988 году был знаковым для чемпиона. Несмотря на 4-ое место, он квалифицируется на «Мистер Олимпия». К сожалению, Олимпия больших результатов не принесла — 13 место.

Но бесценный опыт и еще большую мотивацию он получил. Он ощутил эту атмосферу и понял, что самое главное еще впереди.

В 1990 году с Рэем начинают считаться даже самые топовые спортсмены тех лет. Не смотря на то, что его дисквалифицировали с «Арнольд Классик», где он не прошел допинг тест, на Олимпии он финиширует третьим, а в следующем году побеждает на том же «Арнольд Классик».

На главном турнире по бодибилдингу «Мистер Олимпия» Шон ни разу не одержал заветную победу, однако пробовал выступить там 13 раз. Начиная с 1990 года и по 2001 год, он без пропусков выступал на этом шоу. Причем всегда занимал не ниже 5-го места.

В 1994 году он финиширует вторым, пропустив вперед Дориана Ятца, и в 1996 он опять же становиться вторым, не одолев того же спортсмена. За все время выступлений на Олимпии Шон сумел обойти каждого из соперников хотя бы один раз, исключением становиться Дориан Ятц и Ли Хейни.

«Я имел реальные шансы победить в 1994 году. У меня была великолепная форма, а Дориан был как раз после реабилитации от травмы руки. Многие эксперты считали, что тогда победа должна быть моей, но уже настала мода сверх массы.

Бройлеры ценились больше эстетических форм» — так, даже несколько резко, высказался сам чемпион.

Рэй закончил карьеру бодибилдера в 2001 году. Но он и по сей день является активным участником современной машины бодибилдинга. Он неоднократно был ведущим «Мистер Олимпии», так как имел потрясающую дикцию, артистичность и умение красиво говорить.

Он занимается благотворительными фондами, имеет свой собственный бизнес, является постоянным редактором колонок во многих спортивных журналах, снимается во многих фильмах, написал не одну книгу по бодибилдингу, до сих пор имеет контракты с производителями спортивных товаров.

Шон Рэй сейчас

Не смотря на то, что Шон несколько разочаровался в бодибилдинге из-за субъективного судейства, он считается «Разрушителем Гигантов». Его тело не имело практически ни одной отстающей группы мышц, несмотря на это он не обладал огромной мышечной массой, уделяя внимание эстетическим чертам сложения.

Он жестко критиковал новую судейскую моду, когда побеждают огромные ребята, приносящие на подиум по полтора центнера несуразных мышц. Он протестовал, будучи выступающим спортсменом и сейчас считает, что бодибилдинг пошел не совсем ту сторону, куда ему следовало бы пойти.

Не завоевав ни одной Олимпии, его все равно внесли в мировой зал славы бодибилдинга IFBB.

Долгое время весьма успешный Шон не мог наладить свою личную жизнь, так как все его подружки сбегали от него из-за ревности его к бодибилдингу. И вправду, сам спортсмен комментирует, что жил как робот. Еда, сон, тренировки и все прочие исключительно по расписанию.

Но после того как он перестал выступать в 2003 году он женился на Кристи и уже 10 августа 2005 у него родилась первая дочка Азия Монет. 30 августа 2008 года у него рождается вторая дочку Беллу Блю.

Шон Рей сейчас наслаждается жизнью, он до сих пор держит себя в прекрасной физической форме.

Источник: http://ironflex.com.ua/sportsmeny/shawn-ray

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьеры

Биография Шон Рэя, антропометрия, основные моменты карьеры

Американский культурист известный среди фанатов как «генетическое чудо». За пропорционально прокаченные мышцы и совершенство фигуры специалисты считают его одним из самых эстетичных. Запомнился 13-ю выступлениями на конкурсе «Мистер Олимпия», где 12 раз вошел в топовую пятерку.

Эпизоды биографии

Шон Рэй (Shawn Ray) появился на свет 9.10.1965 в штате Калифорния в городе Фуллертоне в многодетной семье, где был 8-м по счету ребенком. В детстве пристрастия к силовому спорту не замечалось. После поступления в колледж Шон начал играть в американский футбол.

Чтобы подтянуть фигуру и нарастить пару килограмм мышечной массы, записался в местный зал. Вскоре увлечение переросло в страсть, и Шон Рэй не мог и дня прожить без гантелей. Отсутствие выдающихся природных данных вынуждало много работать, но поставленную задачу по массе удалось выполнить раньше срока.

Парень решил заниматься дальше, но чтобы стать настоящим культуристом нужен был тренер.

Ключевые моменты жизни

Однажды в зал зашел Джон Браун – 2-кратный обладатель титула «Мистер Вселенной». Он сам подошел к парню и спросил о его методах работы. Получив несколько дельных советов, вдохновленный Рэй начал усиленно тренироваться. В 1983 г.

на юношеских соревнованиях случилась первая победа, ставшая переломной. В 1984-м атлет уже получил звание «Мистер Лос-Анджелес». Через несколько месяцев стал Мистером мира и Америки. Успех и слава не помешали закончить учебу и освоить ведение бизнеса.

В 1986 г. Рэя на чемпионате «Джуниор Нэшинэл» подвинул Эдди Робинсон.

«Я испытал досаду и сделал выводы, поэтому больше ему не проигрывал».

В 1987-м на национальном чемпионате атлет обошел Фила Хилла, Винса Тэйлора, Эдди Робинсона, победив в среднем весе и абсолютном зачете. Сразу после соревнования Шон подписал контракт с Джо Вейдером, гарантирующий получение ежемесячного доход в 10 000$. Эти деньги позволили арендовать жилье и уйти от родителей.  

Профессиональные победы

Спустя почти 8 лет после первого выступления, бодибилдер получил статус профессионала. Эксперты утверждали, что «нечемпионские» габариты культуриста не позволят достичь вершин.

  • При росте 167 см на соревнованиях;
  • атлет весил 98 кг;
  • межу сезонами – 114 кг.

Мнения других Шона не интересовало. Предстояли волнительные выступления на «Ночи Чемпионов» и Олимпии, где он показал 4-й и 13-й результат. Несмотря на проигрыш, культурист не расстроился. Он знал, что полученный опыт в будущем приведет к победе.

с 1990 по 2001 год. Шон — постоянный претендент на титул «Мистер Олимпия». В 1994 и 1996 гг. он становился вторым, дважды пропустив Дориана Ятса. В другие годы ниже 5-го места не опускался.

По статистике турнира Рэй, за исключением Ятса и Ли Хейни, опередил всех монстров массы как Кевин Леврон, Нассер Эль Сонбати, Маркус Рул, Гюнтер Шлеркамп. За эти победы получил прозвище «Убийца гигантов».

Единственный, кто обошел Шона с меньшим весом — Ли Лабрада в 1988-м.

«Был реальный шанс победить на Олимпии в 1994-м. Дориан после травмы руки мне уступал, но я не знал, что в моду вошла сверхмасса. Тушки бройлеров в 1,5 центнера ценились выше эстетики».

Разочаровавшись в объективности судей, в 2001-м культурист закончил карьеру.

Год Соревнования Место
1986 Джуниор Нашионалс 2 в полутяжёлом весе
1987 Нашионалс 1 в полутяжёлом весе
1987 Нашионалс 1
1988 Ночь чемпионов 4
1988 Мистер Олимпия 13
1990 Айронмен Про 1
1990 Арнольд Классик 1 дисквалификация
1990 Мистер Олимпия 3
1991 Арнольд Классик 1
1991 Мистер Олимпия 5
1992 Мистер Олимпия 4
1993 Мистер Олимпия 3
1994 Мистер Олимпия 2
1995 Мистер Олимпия 4
1996 Айронмен Про 3
1996 Арнольд Классик 5
1996 Мистер Олимпия 2
1997 Мистер Олимпия 3
1998 Мистер Олимпия 5
1999 Мистер Олимпия 5
2000 Мистер Олимпия 4
2001 Мистер Олимпия 4

Тренировки

Стратегия работы строилась на 5-дневном сплите. Четыре дня он усиленно качался, дважды за неделю нагружая мышечные группы, сутки отдыхал, на 6-ой день начинал новый цикл. Программа:

Перед соревнованиями пятый день посвящался кардио.

Приоритетные упражнения:

  • разводка гантелей;
  • жимы на трицепсы;
  • работа в блоке;
  • подъемы гантелей;
  • разные варианты тяг по 8–12 раз.

Разминочные 2 подхода Шон выполнял налегке, 2 основных — с максимальным весом.

«Два дня я работал с предельными весами, затем брал средние. Упражнения на спину выполнял с умеренными, т. к. для меня важно иметь детализированный рельеф».

По времени тренинг занимал 60 минут утром и 50 вечером. На втором занятии атлет добавлял 20 минут кардио на велотренажере или дорожке.

Шон Рэй сейчас

После ухода у культуриста появилось время для личной жизни. Спустя 2 года он женился и обзавелся двумя детьми. За это время успел написать книги, сняться в кино, поработать тренером. В свободное время готовит на домашней кухне японские блюда, угощает гостей. Основал благотворительный фонд для пожертвования детскому госпиталю.

Шон Рэй: интервью с атлетом

Также читайте, достижения в спорте Флекса Уиллера в этой статье →

Оцените, насколько была полезна статья Загрузка…

Вам также может понравиться

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/kulturisty-atlety/shon-rehj.html

Шон рей антропометрия. Шон Рэй (Shawn Ray) биография. Ключевые моменты жизни

Шон Рей
родился 9 сентября 1965 года в Фуллертоне, Калифорния. В мире бодибилдинга он получил прозвище «Убийца Гигантов». Впервые Рей познакомился с подиумом в 1983 году, приняв участие в юношеских соревнованиях, проходившим в Лос-Анджелесе, на которых он завоевал титул победителя.

После этой победы, через 5 лет, Шон стал профессиональным бодибилдером, и за всю историю своей спортивной карьеры, принял участие в более 30-ти соревнованиях. Так же Шон увлекался кинематографом, и снялся в нескольких фильмах.

Шон завоевал множество поклонников благодаря своей книге «The Shawn Ray Way», которая стала весьма популярна в кругах бодибилдеров, и рассказывала о накопленном жизненном опыте Шона, в мире культуризма. К тому же Шон был звездой журнала Flex, а так же множества других спортивных изданий с удовольствием публикующих его фото на своих обложках.

Шон Рей всегда отличался от большинства спортсменов, особенно своим талантом быть артистичным, а так же добротой, ему были свойственны не только стремления стать знаменитым и достичь определенных спортивных рекордов, но и занятия благотворительностью для него были вполне приемлемы.

Не смотря на свои бесспорные достижения во многих соревнованиях, главный титул «Мистер Олимпия» Шону так и не покорился, аж 12 раз он ускользал от него, и все эти 12 раз, Шон занимал места в первой пятерке призеров, что со временем стало своеобразным рекордом. Однако, не смотря на это, Шон все равно занял почетное место в Зале Славы профессионального бодибилдинга IFBB.

После ухода из спорта в 2001 году, Шон перебрался в компанию GENr8 Nutrition, а так же ежемесячно издает свою статью в журнале «Muscular Development» в колонке «Industry Inside». Не смотря на то, что Шон достиг известности в весьма ранние годы, его личная жизнь взяла начало только в 2003 году, когда он все же женился, и уже вскоре стал отцом двух дочек.

Шон Рей, несмотря на абсолютную любовь к бодибилдингу, всегда считался личностью разносторонней. Он увлекался не только, наращиваем мышц, но и боксом, футболом, баскетболом, теннисом, музыкой, гимнастикой и так далее, все что вызывало у него интерес, вскоре становилось для него, серьезным увлечением.

И не только увлечения отличали Шона, как человека очень разностороннего, его любовь к различным кухням, литературные вкусы, любимые фильмы, все отличало этого человека от большинства и придавало ему невиданную ранние харизму.

История выступлений Шона Рея
Соревнование Место Мистер Олимпия 2001 (4) Мистер Олимпия 2000 (4) Мистер Олимпия 1999 (5) Мистер Олимпия 1998 (5) Мистер Олимпия 1997 (3) Мистер Олимпия 1996 (2) Арнольд Классик 1996 (5) Айронмен Про 1996 (3) Мистер Олимпия 1995 (4) Мистер Олимпия 1994 (2) Мистер Олимпия 1993 (3) Мистер Олимпия 1992 (4) Мистер Олимпия 1991 (5) Арнольд Классик 1991 (1) Арнольд Классик 1990 (1) (дисквалифицирован) Айронмен Про 1990 (1) Мистер Олимпия 1990 (3) Мистер Олимпия 1988 (13) Ночь чемпионов 1988 (4) Нашионалс 1987 (1) Нашионалс 1987 (1) в категории Полутяжёлый вес Джуниор Нашионалс 1986 (2) в категории Полутяжёлый вес

Фото 1
Фото 2
Фото 3
Фото 4
Фото 5
Фото 6
Фото 7

Шон Рэй, прозванный фанатами генетическим чудом (за полное отсутствие слабых мышц на теле), 13-и кратный участник турнира «Мистер Олимпия «, известный как «Убийца Гигантов», родился 9 сентября 1965 года в Фуллертоне (Калифорния, США).

Впервые Рэй появился на подиуме в 1983 году на юношеских соревнованиях в Лос-Анджелесе. Конечно, победа, буквально упала к нему в руки.

А всего через пять лет (в 1988) Шон начал профессиональную карьеру бодибилдера и за все время участия в соревнованиях (а их насчитывается более 30) всего один раз не попал в 5-ку финалистов. Однако интересы спортсмена не исчерпывались только бодибилдингом.

Он снялся в шести фильмах: «Lifestyles of the Fit & Famous», «Final Countdown», «Inside & Out- Behind the Muscle», «To The Extreme», «Best of Shawn Ray» и «Fitness After 40». Последние два являются автобиографическими.

Рэй упомянут в Энциклопедии Современного Бодибилдинга (под авторством Билла Доббинса и Арнольда Шварценеггера). Шон и сам стал достаточно популярным автором.

В своей книге «The Shawn Ray Way» он фактически собрал весь свой жизненный опыт и изложил его в рекомендациях по тому, как стать бодибилдером.

Рэй часто появлялся на обложках журнала Flex (пожалуй, чаще, чем любой другой бодибилдер), однако и международные издания о бодибилдинге и фитнессе с не меньшим энтузиазмом публиковали статьи о культуристе.

Необычайно обаятельный и артистичный, Шон был соведущим на соревнованиях «Мистер Олимпия» в 2006 и 2007 годах, проведенных в Лас-Вегасе. Но красивое тело и высокая харизма — это не главные достоинства спортсмена.

За свою жизнь Шон неоднократно показывал себя не только талантливым и целеустремленным, но и очень добрым человеком — им организован единственный в своем роде фонд пожертвований для профессиональных культуристов.

С помощью «коллег по подиуму» всего за два года ему удалось собрать и передать в Детский Госпиталь Графства Оранж более 55.000 долларов.

Разумеется, на фоне многочисленных успехов, не обходилось и без падений — Шон был первым профессиональным бодибилдером, дисквалифицированным с соревнований «Арнольд Классик » за допинг. Правда, уже в следующем году он «реабилитировался» и занял 1-е место.

Но главная цель — звание «Мистер Олимпия» ускользало от Шона Рэя на протяжении всей карьеры. Спортсмен 12 раз попадал в первую пятерку — своеобразный рекорд, никем не побитый и по сей день.

За все время соревнований Шон сумел обойти каждого из конкурентов хотя бы один раз. Исключениями стали только 8-кратный «Мистер Олимпия» Ли Хейни и 6-кратный «Мистер Олимпия» Дориан Ятс .

В 2007 году Шон Рэй был включен в Зал Славы профессионального бодибилдинга IFBB.

Шон оставил соревнования в 2001 году и теперь работает в компании GENr8 Nutrition. Не оставил он и писательскую деятельность — в журнале «Muscular Development» ежемесячно выходят статьи Шона в колонке «Industry Inside».

Личная жизнь Шона долго не складывалась даже в ту пору, когда спортсмен уже созрел для серьезных отношений. Его девушки уставали от соперничества с любовью к бодибилдингу.

Впрочем, Рэй хоть и расстраивался, но прекрасно понимал их, признавая что живет фактически по часам, а начиная готовиться к очередной «Олимпии», просто забывает обо всем остальном. И только по окончании карьеры, в 2003 году Шон женился и уже в 2005-м (10 августа) стал счастливым отцом.

Дочку назвали Азия Монет. Супруги решили не останавливаться на достигнутом, и 30 августа 2008 года жена Шона (Кристи) родила вторую дочку Беллу Блю.

Многие считали, что Шону следовало родиться раньше. Гармоничность пропорций и форм, тонкое чувство меры и артистизм спортсмена больше соответствовали критериям 60-х годов. Сейчас другие времена и другие кумиры, для многих из которых масса становится едва не самоцелью.

На их фоне Шон (с соревновательным весом в 96 кг), и правда, зачастую смотрелся неофитом. Впрочем, он и сам не устает иронизировать над «модой на экстремальную массу». «Подиум «Олимпии» — это не средневековый цирк, где публику развлекали, показывая уродов.

Судьи просто рехнулись! Кого в нашем спорте представляет Яте? Всего лишь жалкую горстку бодибилдеров, которых угораздило вырасти до 190 см. Ну а за мной основная масса качков со среднестатистическим ростом 172 см и стартовым весом 68-70 кг.

Чья победа весомее и важнее? Ясно, что моя! Любители своими глазами увидят, чего можно добиться в нашем спорте с заурядной генетикой! Тем не менее, меня регулярно «задвигают» в угоду ребятам, которые весили стольник уже в 17 лет. Я решительно не согласен! Высший смысл бодибилдинга в том, что он способен опрокинуть какие угодно генетические барьеры.

Правда, для этого надо проявить незаурядную силу воли и характер. В этом смысле «Олимпия» должна представлять нам наивысшие проявления человеческого духа. Какой толк выводить в первые ряды всех этих «бройлеров»!?» — это лишь одно из высказываний Шона о современных критериях бодибилдинга.

Шон всегда был очень разносторонней личностью, несмотря на абсолютно фанатичную любовь к бодибилдингу. В список его интересов входят бокс, футбол, баскетбол, гимнастика, теннис, музыка (в особенности, Андреа Бочелли, Марая Кэри, Аэросмит и Тони Брэкстон) — список можно продолжать и продолжать.

Шон неравнодушен к блюдам японской кухни, белому шоколаду и морковным пирогам. Из фильмов предпочитает «Храброе Сердце», из автомобилей — Ламборджини Дьябло.

Однако самой большой оригинальностью отличаются литературные вкусы спортсмена — вместо беллетристики или классических произведений художественной литературы на его столе всегда лежит биография какой-нибудь знаменитости. По словам самого Шона, выдуманные факты не могут ничему научить.

А истории о реально живших людях позволяют увидеть жизнь такой, какая она есть, без прикрас и преувеличений. Есть, над чем поразмыслить и с кого взять пример.

История выступлений

Соревнование
Место
Мистер Олимпия 2001 4
Мистер Олимпия 2000 4
Мистер Олимпия 1999 5
Мистер Олимпия 1998 5
Мистер Олимпия 1997 3
Мистер Олимпия 1996 2
Арнольд Классик 1996 5
Айронмен Про 1996 3
Мистер Олимпия 1995 4
Мистер Олимпия 1994 2
Мистер Олимпия 1993 3
Мистер Олимпия 1992 4
Мистер Олимпия 1991 5
Арнольд Классик 1991 1
Мистер Олимпия 1990 3
Арнольд Классик 1990 1 дисквалифицирован
Айронмен Про 1990 1
Мистер Олимпия 1988 13
Ночь чемпионов 1988 4
Нашионалс 1987 1
Нашионалс 1987 1 в категории Полутяжёлый вес
Джуниор Нашионалс 1986 2 в категории Полутяжёлый вес

Шон Рей в профессиональных рейтингах

Шон Рей в статьях и книгах

Источник: https://narubalke.ru/shon-rei-antropometriya-shon-rei-shawn-ray-biografiya-klyuchevye-momenty/

Биография Шон Рэя антропометрия основные моменты карьеры

Шон Рэй родился 9 сентября 1965 года в городке Фуллертон (Калифорния).

Представьте себе, он был восьмым ребенком в семье! Кстати, не совсем негритянская внешность Рэя объясняется тем, что его мама – наполовину пуэрториканка. До 18 лет Шон и знать не знал, что такое бодибилдинг.

Однако, поступив в колледж, он начал посещать тренажерный зал, чтобы как следует подготовить свое тело к футбольному сезону.

На тот момент Рэй весил 75 кг и хотел стать сильнее и больше.

Он настроил себя на длительную шестимесячную работу, но уже буквально через несколько недель обнаружил, что достиг запланированных результатов.

Как говорится, аппетит приходит во время еды… Шона буквально переполнял энтузиазм, и единственное, чего ему не хватало для того, чтобы прогрессировать еще быстрее, было руководство опытного наставника.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Однако помог случай. Как-то раз в зале, где занимался Шон Рэй, появился Джон Браун, двукратный обладатель титула «Мистер Вселенная», атлет, пользовавшийся среди темнокожих поклонников бодибилдинга огромной популярностью и непререкаемым авторитетом. «Ты к какому конкурсу готовишься, парень?» – спросил Рэя этот 120-килограммовый гигант ростом в 187 см.

«Я и глазом моргнуть не успел, как очутился на подиуме. Это был турнир «Ориндж Коаст Чемпионшип», и я занял второе место в своем классе плюс получил приз за лучшее позирование.

Буквально через неделю я выступил на конкурсе «Калифорния Голд Кап» и одним махом стал чемпионом в среднем весе, получил приз как самый мускулистый атлет и выиграл абсолютное первенство! Нечего и говорить, что после этого я еще больше «запал» на бодибилдинг».

Под руководством Брауна юниорская карьера Шона Рэя развивалась невероятно успешно: он побеждал на всех турнирах, в которых принимал участие. Так, в 1984 году он стал обладателем титулов «Мистер Лос-Анжелес» среди юниоров и «Мистер Калифорния» среди юниоров, а в 1985 году он на одном дыхании выигрывает юниорские турниры «Мистер Ориндж Каунти», «Мистер Америка», и «Мистер Мир»!

Продолжая изучать премудрости бизнеса в колледже, Рэй за каких-то два года подошел к порогу, за которым начинается профессиональная карьера. Он по-прежнему побеждал всех и вся.

Единственной его осечкой было поражение в 1986 году на конкурсе «Джуниор Нэшинэл Чемпионшип» от знаменитого впоследствии культуриста Эдди Робинсона.

«Правда, больше я этому парню ни разу не проигрывал», – обычно добавляет Рэй, вспоминая этот эпизод.

В 1987 году Шон Рэй сотворил настоящее чудо, сумев с первой же попытки выиграть Национальный американский чемпионат, победив таких монстров, как Фил Хилл, Эдди Робинсон, Винс Тэйлор и Трой Зуколотто. Причем Рэй стал абсолютным чемпионом! Понятное дело, на симпатичного молодого человека, обладающего потрясающей мускулатурой, тут же положил глаз «Отец современного бодибилдинга» Джо Вейдер.

Заключив контракт, по которому он ежемесячно получал 10 тысяч «зеленых», Рэй тут же покинул отчий дом и обосновался в отдельных апартаментах. Параллельно молодое дарование продолжало грызть гранит науки, исправно посещая колледж и изучая социологию. Скептики ждали, что Рэй вот-вот столкнется с суровыми профессионалами и потерпит неудачу.

Но этого не произошло. На конкурсе «Ночь Чемпионов» в 1988 году Шон финишировал четвертым, заполучив право выступить на «Олимпии». «Я был на седьмом небе от счастья», – признается он. Правда, дебют на «Олимпии» не сложился. Шон Рэй стал только 13-м. «Я был не готов соревноваться на столь высоком уровне», – вспоминает он.

«Я был слишком неопытным, я устал от бесконечных переездов, а кроме того, я был просто поражен тем желанием стать лучшими, которое излучали участники «Олимпии». Впрочем, эта неудача заставила Рэя еще яростнее тренироваться в зале, и уже первые старты 1990 года показали, что список элиты профессионального бодибилдинга стал на одно имя длиннее.

Рэй в блистательном стиле выиграл «Айронмэн» и «Арнольд Классик». Однако его ожидало жестокое разочарование: устроители «Классика» решили провести на турнире допинг-тест, и Шон Рэй оказался в числе восьми дисквалифицированных неудачников. К моральному ущербу прибавилась потеря 60 тысяч долларов призовых.

Победителем объявили Майка Эшли… После этого Шон дал себе клятву никогда не отступать перед трудностями и не останавливаться на достигнутом.

Третье место на «Олимпии» он воспринял как должное, а буквально через полгода вновь, теперь уже по всем правилам, победил на «Классике».

С тех пор много воды утекло, сменилось не одно поколение атлетов, однако Рэй по-прежнему был в строю, и он по-прежнему один из претендентов на звание «Мистер Олимпия».

Шон Рэй и «Олимпия»

в 1991 году он был пятым, в 1992-м – четвертым, в 1993-м – третьим, в 1994-м – вторым, В 1995-м – четвертым. В 1996-м – вторым, в 1997-м – третьим, в 1998 и 1999 годах – пятым.

Была ли у него возможность хотя бы раз стать королем культуристов? И да, и нет.

Пожалуй, в 1994 году, когда он был попросту в феноменальной форме, а Дориан Ятс был ослаблен травмой руки, у Шона Рэя были наиболее реальные шансы заполучить статуэтку Сандова.

Но увы… Сам Рэй объясняет причину своих неудач так: » Последние 15 лет судьи неизменно отдают титул «Мистер Олимпия» парням ростом от 180 см и весом минимум в 113 кг. Понятное дело, мне с моими данными (рост Рэя – 167 см, соревновательный вес – 93 – 97 кг) остается надеяться лишь на то, что в судейство придут другие люди.

https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru

Но они не приходят уже очень давно…» По большому счету Рэя можно понять, ведь сравнение его точеной фигурки с грудами мышц под названием Ятс или Сонбати сопоставимо со сравнением яблока и арбуза. Поди разберись, что лучше… Вот если бы «Олимпия» проводилась как раньше, по весовым категориям, то Шон Рэй как минимум дважды стал бы обладателем заветного титула.

Но все это из разряда мечтаний. Надо сказать, что многолетнее участие в «Олимпии» оказало значительное воздействие на Рэя, его взгляды на вещи и отношение к происходящему: «Мой подход к профессиональному бодибилдингу изменился за годы моей карьеры от «победа любой ценой» до «быть лучше, чем был раньше, а там будь что будет».

Возможно, эта философия продлила мою карьеру в бодибилдинге. Это же позволило мне с большим уважением относиться к тому, что я делаю, изменило мой подход к тренировкам и дисциплине. И я не собираюсь переделывать свое тело в угоду судьям только из-за того, что это позволит мне победить. Я буду стараться стать таким, чтобы нравиться самому себе.

Я постоянно пытаюсь стать больше, сильнее и привести себя в соответствие с тем конечным образом, который существует в моем воображении и в то же время осознаю, что даже в лучшей форме я могу не получить заветную статуэтку Сандова. Что ж, благодаря «Олимпии» я выработал новый подход к победам и поражениям. И верите ли, я могу быть счастливым проигравшим!»

По моему отличные слова, которые применимы не только к спорту, но и к жизни в целом! Отлично подходят к основной идее данного сайта: бодибилдинг – образ жизни успешных людей!

Шон Рэй – культурист

Конечно же, как и у других культуристов у Шона Рэя есть сильные и слабые места. Его отличие от остальных заключается в том, что выявить их не так просто, настолько завершенную картину являет собой мускулатура Шона. Что касается сильных мест, то у Рэя неплохие грудь, дельты, руки и бедра, правда, не лучшие среди профи.

Что у Рэя действительно супер – так это пресс: очень толстый, симметричный и невероятно рельефный. Конечно, у Сонбати тоже толстые мышцы живота. Однако широченная талия не создает законченности образа.

У Рэя же тончайшая талия довершает картину идеального развития этой части тела. Что же до слабых мест, то злопыхатели отмечают, что Рэй несколько узковат в корпусе. А его икры – слишком коротки.

Впрочем, возможно в них говорит обыкновенная зависть.

Что до тренировок, то Шон Рэй — не силовик. Его не увидишь в зале с выпученными глазами выжимающего лежа штангу весом в 200 кг. Умеренные веса, среднее число повторений (от 8 до 12 в подходе), примерно 4 упражнения на каждую часть тела и тренировки в старом добром графике «3 1″ – таковы тренировки Рэя.

Шон Рэй и другие турниры

В отличие от остальных профи, Шон Рэй не особо жалует какие-либо другие турниры кроме «Олимпии». Возможно, именно в этом кроется одна из причин его спортивного долголетия. После 1991 года Рэй лишь однажды, весной 1996-го решился попытать счастья на «Айронмэн» и «Классик». Результат получился обескураживающим.

Шон занял соответственно третье и пятое места, умудрившись проиграть по ходу дела не только Леврону и Уиллеру, но и Диллету и даже… Тэйлору! Особенно обидным было поражение от Тэйлора, тем более, что за два месяца до старта Шон Рэй заявил, что в случае проигрыша 40-летнему ветерану он уйдет из большого бодибилдинга.

К счастью, этого не произошло, однако с тех пор Шон Рэй окончательно зарекся от участия во второстепенных турнирах.

Помимо «Айронмэна» и «Классика» он уже 12 лет не появлялся на «Ночи Чемпионов» и ни разу не участвовал в турах «Гран-При»: «К чему мне это?» -говорит он, – «Чтобы заработать? С этим у меня нет проблем, ведь помимо контракта с Вейдером, я имею еще кучу контрактов с крупнейшими производителями спортивной одежды и питания, я продаю собственные фотографии, плакаты и видекассеты, меня много приглашают для участия в гостевых позированиях. Ради титулов? Но для меня ценен лишь один титул – «Мистер Олимпия!»

Шон Рэй и журналисты

Сказать, что пишущая братия любит Рэя – означает не сказать ничего. Журналисты обожают Шона за то, что он всегда, в любое время дня и ночи готов к диалогу, причем, его высказывания всегда образны, до беспощадности справедливы и точны. Однако это не все. Скажем тот же Сонбати тоже бывает резок в оценках.

Особое отношение к Рэю удачно выразил нынешний главный редактор журнала «Флекс» Питер Маккох: «Вы можете задать какой-нибудь простейший вопрос и будьте уверены, что Шон закроет рот не раньше, чем через полчаса.

С другой стороны, привлекательная мужественная внешность Шона Рэя делает его желанным гостем на обложках крупнейших изданий, посвященных бодибилдингу.

Например, на обложке журнала «Флекс» Шон Рэй появлялся куда чаще остальных профи – 19 раз!

Шон Рэй за пределами бодибилдинга

Источник: https://SportFitGid.ru/biografiya-antropometriya-osnovnye-momenty-karery/

Ссылка на основную публикацию