Жиросжигатели в домашних условиях для похудения женщин и мужчин – лучшие напитки

Спортпит для похудения

15.03.2018

6.5 тыс.

4.4 тыс.

9 мин.

Считается, что жиросжигатели – это способ похудения для ленивых. Но даже здесь существует множество нюансов, которые нужно знать, прежде чем применять их на деле.

Добавки спортивного питания способны влиять на скорость обмена веществ. Их главная цель – снизить количество подкожного жира, сделать тело более стройным и подтянутым.

Согласно распространенному мнению, жиросжигатели скорее подходят для женщин, но сейчас подобные добавки все чаще используют и мужчины.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

Жиросжигатели помогают быстрее похудеть, так как активизируют обмен веществ в организме. Результат зависит от вида средств:

1. 1. Натуральные жиросжигатели дают возможность избавиться от 5 до 10 кг за 2-3 месяца, но зато можно быть уверенным, что процесс похудения будет более безопасным.
2. 2. Синтетические препараты позволяют убрать даже минус 24 килограмма за короткий срок (до месяца), но имеют побочные эффекты. Кроме того, такое быстрое похудение вредно для организма, так как может вызвать нарушения в работе пищеварительной, эндокринной, женской и мужской половых систем.

Даже при употреблении жиросжигателей нужно соблюдать сбалансированную диету и заниматься спортом. Чаще всего лишний жир откладывается на тех местах, где он виден больше всего: на животе, бедрах и боках.

Принимая решение питаться таким образом, чтобы сжигать жир в домашних условиях, нужно настроиться на то, что это будет длительный процесс. Минимум времени, в течение которого понадобится внимательно следить за питанием, — это 9 дней. За этот срок можно избавиться от 1-2 килограммов. Если есть желание убрать большее количество, тогда придется заниматься своим телом значительно дольше.

Существует обширный перечень продуктов, благодаря которым можно похудеть и сжечь жир в домашних условиях:

Название продуктаКак способствует сжиганию жираВ каком виде можно употреблять

Специи (молотый перец, имбирь, карри, корица, кориандр)	Ускоряют метаболизм, повышают потоотделение	Лучше добавлять в готовые блюда, но в умеренных количествах
Молочные продукты	Содержат витамин Д, заставляют организм сжигать жировые отложения, особенно на животе	Можно употреблять в отдельном виде, или же добавлять в каши
Вода	Выводит шлаки, очищает организм, ускоряет метаболизм	В чистом виде, делать чай без сахара, добавлять натуральный сироп
Белки	Естественные строительные материалы для мышц. При их потреблении организм расходует больше энергии, и человек худеет	Можно употреблять рыбу, курицу, паровые котлеты и прочие блюда из постного мяса
Грейпфрут	Понижает уровень инсулина, притупляет ощущение голода	Можно есть отдельно или же пить по 150 мл свежевыжатого сока в день
Зеленый чай	Выпивая зеленый чай, человек заставляет организм расходовать калории. Напиток полезен для профилактики рака и болезней сердца	Пить по пять-семь чашек чая без сахара в день
Овсяная каша	Обогащает организм человека клетчаткой, не позволяет уровню глюкозы снизиться. Злак содержит много витаминов и белка	Можно есть кашу на молоке или на воде
Сырые овощи	Содержат много витаминов и клетчатки, но мало калорий. Прекрасно насыщают, надолго утоляя чувство голода	Можно есть в сыром, целом виде, или же в качестве салатов
Оливковое масло	Растительный жир, который помогает сжечь калории и уменьшить объемы живота	Добавлять в любые салаты в умеренных количествах
Ананас и киви	Эти фрукты — это натуральные сжигатели жира, вкусные и малокалорийные	Прекрасно подойдут для перекусов, придавая ощущение сытости на протяжении дня

Из обширного перечня легко выбрать любимые продукты, которые позволят сжечь жир, не прикладывая особых усилий и не моря себя голодом.

Существуют и специальные жиросжигающие напитки, которые делают с корицей, лимоном или имбирем. Народные рецепты для сжигания жира можно использовать в домашних условиях.

Подобные коктейли отлично подойдут вместо перекуса. С ними ощущается сытость, происходит тонизирование организма, они не содержат лишних калорий, зато достаточное количество витаминов.

Ингредиенты:

• 2 л чистой воды;
• 1 ч. л. имбиря, натертого на мелкую терку;
• 1 свежий огурец, который очистить от кожуры и нарезать кружочками;
• 1 лимон, тонко нарезанный;
• мята свежая — 10-12 листочков.

Способ приготовления:

1. 1. Все перемешать в кувшине, поставить такой коктейль в холодильник на целую ночь.
2. 2. Пить в течение дня по желанию. Такое количество рассчитанное на одни сутки.

Ингредиенты:

• ананас – 4 кусочка;
• четвертинка грейпфрута (можно взять мангустин);
• нежирный кефир — 250 мл;
• семена тыквы – 30 г;
• кокосовое масло – 30 мл.

Способ приготовления

1. 1. Грейпфрут или мангустин тщательно очистить от пленки, семян.
2. 2. Смешать все в блендере.
3. 3. Разделить на 2-3 порции и выпить в промежутках между основными приемами пищи.

Ингредиенты:

• 200 г сельдерея – стеблей и зелени;
• 2 яблока;
• сок из половины лайма;
• лед – половина стакана.

Способ приготовления:

1. 1. Все ингредиенты мелко нарезать, после чего измельчить с помощью блендера.
2. 2. Перед подачей добавить в каждый стакан лед.

Подобные напитки – природные кладовые витаминов и минералов, да и просто вкусные. Все эти коктейли очень полезные и низкокалорийные. Они помогут не только сжечь подкожный жир и ускорить метаболизм, но еще и поднимут настроение, подарят заряд бодрости на целый день.

Кроме напитков из натуральных ингредиентов, полезно употреблять блюда, приготовленные из полезных и низкокалорийных продуктов.

Ингредиенты для приготовления:

• свежая капуста – 400 г;
• 5 луковиц;
• 2 болгарских перца;
• 4 сельдерея;
• 2 средних моркови;
• бульон на курице или овощах;
• петрушка и укроп по вкусу.

Приготовление:

1. 1. Овощи мелко порезать.
2. 2. Лук слегка обжарить на растительном масле, добавить в кастрюлю с прочими овощами (исключая сельдерей), залить водой — она должна полностью закрыть овощи.
3. 3. После того, как суп дойдет до кипения, добавить сельдерей.
4. 4. При желании можно приправить блюдо чесноком, имбирем, карри, чтобы добавить вкуса. За десять минут до того, как суп будет готов, можно бросить лавровый листик.
5. 5. После приготовления огонь на плите выключить, засыпать в суп нарезанную петрушку или укроп, закрыть кастрюлю крышкой. Суп должен немного настояться.

Продукты для приготовления:

• кабачки 3-4 штуки;
• рис и вода — приблизительно полстакана;
• репчатый лук — 2 шт.;
• красный перец – 2 ст. л.;
• белый перец – 1 ч. л.;
• небольшой кусочек сливочного масла;
• половина стакана бульона на овощах;
• оливковое масло.

Приготовление:

1. 1. Отварить рис.
2. 2. Кабачки разрезать на вдоль 2 части, убрать мякоть с помощью ложки.
3. 3. Лук мелко нарезать, два помидора обдать кипятком, очистить и измельчить.
4. 4. Мелко порубить зелень.
5. 5. Смешать рис, лук, помидоры, зелень, пряности, сливочное масло, воду.
6. 6. Всей этой смесью наполнить кабачковые половинки.
7. 7. Выложить кабачки на противень, сверху украсить помидорными половинками, полить бульоном.
8. 8. Запекать на протяжении тридцати минут, подавать вместе с отварным рисом.

Ингредиенты для приготовления:

• 200 г сыра;
• 2 яблока;
• 2 ст. л. грецких орехов;
• половина стакана нежирной сметаны;
• пучок зеленого салата.

Способ приготовления:

1. 1. Натереть на крупной терке сыр и яблоки, перемешать со сметаной и орехами.
2. 2. Лист салата разложить, посолить по вкусу, свернуть трубочкой.
3. 3. Каждый сверток наполнить смесью из сыра и яблока.

Ингредиенты для приготовления салата:

• белокочанная или краснокочанная капуста – 500 г;
• груши или ананасы – 200 г;
• масло растительное – 2 ст. л.;
• уксус – 1 ст. л.;
• соль и сахар по вкусу.

Шаги приготовления:

1. 1. Нарезать капусту соломкой, перетереть с солью, уксусом, сахаром.
2. 2. Когда капуста настоится, смешать ее с нарезанными фруктовыми кубиками.
3. 3. Полить салат растительным маслом.

Ингредиенты для салата:

• куриное мясо – 200 г;
• отварная цветная капуста – 100 г;
• зеленый горошек консервированный – 100 г;
• натертая морковь – 2 ст. л.;
• майонез низкокалорийный – 3 ст. л.;
• один пучок укропа, уксус, соль по вкусу и желанию.

Шаги приготовления:

1. 1. Капусту разобрать на соцветия, после чего сбрызнуть уксусом и мелко порезать.
2. 2. Зелень мелко порубить, мясо нарезать кубиками.
3. 3. Смешать все с цветной капустой, зеленью, морковью.
4. 4. Заправить майонезом, добавить соль.
5. 5. Положить в салатник, перед подачей посыпать зеленым горошком.

Предложенные блюда для сжигания жира отличаются низкой калорийностью, достаточным содержанием витаминов и минералов и легкостью приготовления. Их можно употреблять и при похудении, и просто при правильном ежедневном питании.

Кроме народных методов сжигания жира, существуют еще готовые препараты, которые направлены на эту же цель. Химический состав таблеток подобран так, что при их приеме подкожный жир (в особенности так называемый коричневый, локализующийся на бедрах и боках) попросту сжигается, что стимулирует похудение.

Достоинство таких препаратов в том, что не затрагивается мышечная ткань, поэтому снижение веса проходит правильным путем. Приобретать их лучше всего в аптеке. Подобные жиросжигатели будут хорошим дополнением к спортивному питанию и физическим нагрузкам.

Вид препаратовДействиеНазванияФото

Термодженерики	Действие такого вида жиросжигателей состоит в том, что они провоцируют увеличение температуры тела, а это ускоряет обмен веществ, делает чувство голода значительно меньше. Препараты имеют растительный состав, что подтверждает их полезные качества	1. Nutrex, Adipodex. 2. Nutrend, Synephrine. 3. Grenade, Thermo Detonator
Аноректики	Средства помогают контролировать аппетит, работая с тем участком мозга, который отвечает за ощущение голода	1. Colonoxy. 2. Lipovox. 3. Testoripped
Жировые и углеводные блокаторы	Пить такие препараты рекомендуется, чтобы блокировать ферменты пищеварения, которые стимулируют распад жиров и углеводов
Блокаторы кортизола	Кортизол – это стрессовый гормон, и, если идет его повышение в крови, то это провоцирует снижение общей массы мышц, а данный процесс приводит к набору веса. Блокаторы кортизола дают противоположный эффект. Хотя жировые отложения они не сжигают, но при этом позволяют нарастить мышечную массу, контролировать аппетит, следовательно, сбрасывать лишние килограммы	1. Омега-3 жирные кислоты. 2. Аминокислоты BCAA. 3. Быстрые протеины
Диуретики	Отличаются мочегонным свойством. Это позволяет вывести из организма жидкость, которая не нужна. Обычно такие жиросжигатели используют спортсмены для того, чтобы улучшить сушку и придать мышцам идеальный рельеф	1. Верошпирон. 2. Акрипамид. 3. Индапамид

Следует понимать, что жиросжигатели не являются единичным способом сбросить лишние килограммы, сделать тело красивым и подтянутым. Для этого необходим комплекс: правильное питание, спорт, отказ от вредных привычек. И тогда жиросжигатели станут прекрасным дополнением к здоровому образу жизни.

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес.

Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют».

Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник: https://nadietu.net/weight-loss/nutrition-weight-loss/zhiroszhigateli-dlya-poxudeniya-zhenshhin-v-domashnix-usloviyax.html

Природные жиросжигатели для мужчин для эффективного похудения

Проблема лишних отложений на животе и бедрах волнует не только женщин. Природные жиросжигатели для мужчин, содержащиеся в натуральных продуктах, помогают организму избавиться от лишнего веса.

Вместо использования химических препаратов в спортивном питании, которые не всегда безопасны, лучше употреблять полезную еду.

Какие продукты – природные жиросжигатели? Как они действуют на мужчин, что подобрать для снижения веса – на эти вопросы предстоит найти ответы.

Что такое натуральные жиросжигатели для мужчин

Процессы похудения и сжигания жира у мужчин и женщин проходят по-разному, требуют особого отношения. Что нужно есть, чтобы совершался правильный обмен веществ? Существует множество продуктов, помогающих ускорению метаболизма. Природные жиросжигатели для мужчин отличаются доступностью, продаются в магазинах, растут в огородах. При их ежедневном применении:

• снижается аппетит;
• наступает быстрое насыщение при низкой калорийности пищи;
• нормализуется уровень липидов, сахара в крови.

Жиросжигание при использовании натуральных продуктов происходит как следствие:

• активизации кровообращения;
• повышения температуры тела;
• быстрого выведения лишней жидкости;
• подавления образования жировых клеток;
• увеличения энергозатрат для переваривания низкокалорийной пищи;
• очистки печени, кишечника от ядовитых веществ;
• уменьшения отеков;
• отсутствия лишних калорий, способных отложиться в жир;
• насыщения организма полезными веществами.

Как действуют

Естественные жиросжигатели оказывают разнообразное действие. Помимо активизации обменных процессов, они насыщают организм полезными микроэлементами, витаминами. При их использовании:

• происходит подавление роста жировых клеток;
• из-за низкой калорийности требуется больше энергии на переваривание;
• активизируется гормон роста, использующий жир для работы организма.

Натуральные жиросжигатели помогают:

• усвоить полезные вещества;
• уменьшить содержание холестерина;
• преобразовать жир в энергию;
• улучшить работу пищеварительной системы;
• снизить инсулин в крови;
• расщепить жиры;
• поддержать уровень глюкозы;
• подавить чувство голода;
• очистить организм от токсинов;
• стимулировать потоотделение;
• усиливать эффективность тренировок;
• способствовать насыщению.

Какие продукты являются жиросжигателями

Среди продуктов, ускоряющих обменные процессы, помогающих уменьшить объемы мужского тела, много полезных. Они способствуют преобразованию жира в энергию, выведению из организма шлаков, снижению холестерина. Известные природные сжигатели жира:

• семена льна;
• яичный белок, желток;
• яблочный уксус;
• морская капуста;
• красное мясо;
• печень;
• черника;
• крупы;
• морепродукты;
• овощи;
• травы;
• фрукты;
• напитки;
• специи;
• орехи.

Фрукты-жиросжигатели

Действие многих диет основано на применении фруктов, которые способствуют похудению. Мужчинам сложно использовать для питания только такие природные жиросжигатели, но их применение перед едой, поможет избавиться от лишних сантиметров. К популярным фруктам для похудения относятся:

• грейпфрут, уменьшающий уровень инсулина, ускоряющий метаболизм;
• цитрусовые – апельсины, лимоны – способствуют очищению печени;
• киви, обогащенный антиоксидантом, – витамином С.

Эффективному похудению способствуют природные жиросжигатели – плоды и ягоды, имеющие низкую калорийность. Благодаря высокому содержанию клетчатки, они очищают кишечник от шлаков, поддерживают уровень глюкозы. В списке полезных фруктов:

• ананас;
• помело;
• яблоко;
• лайм;
• авокадо;
• арбуз;
• черника;
• айва;
• папайя;
• мандарин;
• малина.

Овощи, способствующие сжиганию жира

Разбирающимся в вопросах похудения, известны полезные свойства овощей, которые часто используются в диетическом питании. Среди натуральных жиросжигателей есть много доступных продуктов. Полезными свойствами обладают:

• белокочанная капуста – содержит мало калорий, быстро насыщает, выводит холестерин, шлаки;
• спаржевая фасоль – расщепляет жиры, благодаря мочегонным свойствам удаляет из организма жидкость.

Овощи – можно употреблять в свежем виде или приготовить вкусные блюда. Мужчинам рекомендуют включить в рацион для похудения:

• кабачки, устраняющие ощущение голода;
• сельдерей, стимулирующий обменные процессы;
• капусту брокколи, препятствующую отложению жира;
• чеснок, содержащий ациллин;
• шпинат, понижающий количество холестерина;
• зеленый салат, впитывающий жиры;
• огурцы, обладающие низкой калорийностью, мочегонным эффектом.

Жиросжигающие специи

Можно активизировать обменные процессы в организме, если во время приготовления пищи в нее добавлять специи. Каждый из этих натуральных жиросжигателей для мужчин обладает уникальными свойствами. Среди специй, помогающих потере лишних килограмм:

• черный, красный перец – антиоксиданты в составе снижают холестерин;
• корица – уменьшает уровень глюкозы, которая откладывается в виде жира, благодаря сладкому вкусу может заменить сахар.

Специи помогают активизировать метаболизм, повысить температуру тела, усилить потоотделение. Не стоит злоупотреблять их использованием, чтобы не навредить слизистым оболочкам органов пищеварения. Мужчинам для похудения можно добавлять к блюдам приправы:

• жгучий перец;
• куркуму;
• красную паприку;
• кардамон;
• анис;
• острые специи – хрен, горчицу;
• имбирь.

Кисломолочные продукты

Не все мужчины любят кисломолочные продукты. Употребляя в пищу продукцию с невысоким содержанием жира – творог, йогурт, простоквашу, кефир, можно улучшить здоровье, избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Применение кисломолочной продукции:

• помогает организму отказаться от поступления новых жиров благодаря наличию в составе протеинов;
• способствует активному расщеплению тех, что поступают с другой пищей.

Орехи и семечки для сжигания жира

Занимающиеся бодибилдингом, знают, насколько эффективны для похудения семечки и орехи. Продукты содержат полезные масла, минералы, помогают снизить холестерин.

Из-за высокой калорийности можно быстро достичь ощущения сытости, употребляя горсточку орехов или семечек.

Реально получить хорошие результаты по устранению жировых прослоек, лишних килограммов, если регулярно применять в пищу жиросжигатели:

• семя льна, подсолнечника;
• грецкие орехи;
• миндаль;
• бразильский орех;
• тыквенное семя;
• фисташки;
• кунжутное семя;
• фундук.

Каши и крупы

Диетологи часто рекомендуют для похудения каши. Крупы и приготовленные из них блюда относятся к природным жиросжигателям для мужчин. Многие содержат сложные углеводы, которые надолго утоляют голод, хорошо усваиваются организмом. К ним относятся:

• овсянка, содержащая клетчатку, дающая ощущение сытости, ускоряющая метаболизм, сжигающая жиры;
• коричневый рис, имеющий в составе крахмалистые углеводы, волокна, выводящие шлаки, устраняющие лишние отложения.

Природные жиросжигатели – крупы, которые используются в виде гарниров. Приготовленные из них каши помогают быстро насытиться, снизить уровень холестерина, нормализовать сахар в крови, расщепить жиры, углеводы. К ним относятся:

• чечевица, имеющая в составе много белка, клетчатки;
• гречка, отличающаяся небольшим количеством углеводов;
• овес, улучшающий работу ЖКТ.

Продукты богатые пищевой клетчаткой

Многое известно о пользе клетчатки для организма. Она помогает отрегулировать пищеварение, улучшить работу кишечника, выводить токсины, шлаки, ускорять обменные процессы. Эти качества относят ее к природным сжигателям жира. Среди продуктов с большим содержанием клетчатки, пользуются популярностью:

• отруби;
• зеленый горошек;
• цельнозерновой хлеб;
• соевые бобы;
• капуста;
• миндаль;
• льняное семя;
• изюм.

Травы-жиросжигатели

Лечебные травы как природные жиросжигатели активно воздействуют на организм мужчины. Не рекомендуют их использовать без консультации с врачом, чтобы не навредить здоровью.

Для похудения эффективны такие их свойства: мочегонное, слабительное, желчегонное, ускоряющее метаболизм. Применение трав мужчинами может привести к потере аппетита, похудению.

Известные природные сжигатели жира – лекарственные растения:

• лопух;
• ромашка аптечная;
• петрушка;
• фенхель;
• мята;
• полевой хвощ;
• барбарис;
• анис;
• цикорий;
• корень дягиля;
• сенна;
• ревень;
• липовый цвет.

Напитки для сжигания жира

Можно ускорить обменные процессы, похудеть, иметь здоровую кожу, волосы, если употреблять природные жиросжигатели в виде напитков. Известное, рекомендуемое диетологами средство – вода хорошего качества в необходимых количествах. Мужчины для уменьшения аппетита, стимулирования сжигания жира, снижения веса могут пить:

• зеленый чай;
• свежий сок спаржи;
• черный кофе;
• ячменную воду;
• красное вино;
• свежевыжатые овощные, фруктовые соки;
• приготовленные самостоятельно коктейли.

Зеленый чай

Хорошо зарекомендовало себя в процессах снижения веса применение зеленого чая. Он содержит в составе кахетин, обладающий мощным антиоксидантным действием. Регулярный прием зеленого чая способствует:

• ускорению расхода жировых запасов;
• регулированию обменных процессов;
• притуплению аппетита;
• насыщению организма энергией;
• повышению физической активности;
• ускоренному сжиганию калорий;
• нормализации инсулина;
• увеличению выносливости, работоспособности при тренировках.

Черный кофе

Многие искусственные жиросжигатели имеют в своем составе химический кофеин. Гораздо приятней и полезней использовать природный продукт – черный кофе. Мужчине понадобится 2 чашки в день, для получения эффекта похудения. Кофеин помогает:

• активизировать обменные процессы;
• наполнять организм энергией;
• расщеплять жиры;
• повышать эффективность тренировок;
• увеличивать расход калорий.

Домашние коктейли

Можно самостоятельно приготовить в домашних условиях коктейли на основе природных жиросжигателей. Мужчины могут их сделать при помощи блендера и пить по утрам. Эффективные рецепты для устранения жировых отложений:

• к стакану прохладной воды добавить по небольшой ложке меда, уксусной кислоты;
• взбить блендером сок одного зеленого яблока, два порезанных стебля сельдерея, 100 мл воды.

Вкусный и полезный, выдержанный в холодильнике напиток, готовят из литра воды с добавлением половины мелкопорезанного лимона и 10 листочков мяты. Как природный жиросжигатель действует коктейль, выпитый перед сном. Для его приготовления:

• взять стакан кефира;
• добавить красный перец на кончике ножа;
• по половине чайной ложки корицы и измельченного имбиря;
• взбить блендером.

Самые эффективные продукты-жиросжигатели

Опыт похудения мужчин, исследования диетологов выяснили, какие природные жиросжигатели считаются самыми действенными. Выбор проходил по главным критериям – ускорению обменных процессов, регулированию количества глюкозы, уменьшению холестерина в крови. Не менее значимыми были активность при сжигании жиров, показатели снижения веса, уменьшения объемов. Победителями стали:

• грейпфрут;
• имбирь;
• корица;
• спаржа;
• постное мясо.

Корица

Диетологи советуют ежедневно принимать для снижения веса по чайной ложке корицы. Она помогает мужчинам сохранить хорошее самочувствие и энергичность. Не нужно забывать, что эта специя относится к сильным аллергенам. При возникновении неприятных симптомов следует сразу прекратить использование. Как природный жиросжигатель корица способствует:

• уменьшению чувства голода;
• нормализации сахара в крови;
• снижению тяги к еде;
• ускорению метаболизма;
• выведению из организма токсинов, шлаков.

Имбирь

Большое количество эфирных масел, наличие гингерола, ускоряющего метаболизм, гарантирует имбирю свойства природного жиросжигателя. Когда мужчина во время приема пищи употребляет это растение, усиливается кровоснабжение желудка кровью. Это способствует повышению усваивания организмом съеденных продуктов. Как натуральный жиросжигатель имбирь применяют в виде:

• чая с добавлением лимона;
• компонента напитков, компотов, коктейлей;
• добавки к соусам;
• пряности для блюд из мяса, рыбы.

Грейпфрут

Мужчины, которые серьезно относятся к состоянию своего тела, знают что грейпфрут – очень мощный жиросжигатель. При ежедневном употреблении мякоти фрукта, обязательно с белыми горькими перегородками, можно быстро избавиться от лишних сантиментов на талии, бедрах. Применение мужчинами этого продукта помогает:

• снизить уровень инсулина в крови;
• избавить организм от шлаков;
• уменьшить аппетит;
• ускорить насыщение;
• активизировать пищеварение.

Постное мясо

Трудно найти мужчину, который не любит мясо. То, что этот продукт является природным жиросжигателем, известно не всем. Для снижения веса можно использовать мясо индейки, филе курицы, баранину, телятину. Важно не забывать, что излишнее употребление способствует набору лишних калорий – необходимо соблюдать меру. Свойства жиросжигателя обеспечивают:

• содержащийся в продукте природный L-карнитин, способствующий перенесению жирных кислот в клетки для расщепления;
• высокий термогенный эффект, ускоряющий сжигание калорий;
• снижение количества холестерина;
• белки, стимулирующие метаболизм.

Спаржа

Хотя это растение давно известно как природный жиросжигатель, к сожалению, оно не находит широкого применения. Многочисленные исследования доказали эффективность спаржи в процессах похудения, сжигания жира. Можно ее есть в отварном виде, пить свежий сок. Регулярное употребление мужчинами растительного продукта поможет организму:

• избавится от токсинов, шлаков;
• улучшить процессы пищеварения;
• получить витамины и микроэлементы;
• вывести из организма лишнюю жидкость.

Видео: жиросжигатели — продукты для похудения

Источник: https://allslim.ru/45-prirodnyie-jirosjigateli-dlya-mujchin.html

Жиросжигатели в домашних условиях для сжигания жира на животе

Не всегда лишние килограммы распределяются равномерно или выгодно для фигуры. В большинстве случаев жир скапливается преимущественно в одном месте, портя эстетику нашего тела и делая его непропорциональным и дряблым. Обиднее всего, когда лишний он оседает на животе, бедрах, ягодицах.

Конечно, сложно да и практически невозможно избавиться от жира в одном определенном месте, но всегда можно избавиться от лишнего веса просто начав питаться правильными продуктами и начать заниматься физическими нагрузками.

А ко всему этому еще добавляем жиросжигающие коктейли, рецепты которых вы найдете ниже, и стройная фигура вам обеспечена.

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

Специи: многие из них ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.

Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.

Вода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль. Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки. Трудно себе представить, сколько воды содержит наш жир. Когда человек начинает худеть и правильно питаться, первым делом будет выводиться именно лишняя запасенная вода.

Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя.

Даже само усвоение белка для организма более энергозатратно, чем переработка углеводов и жиров. Выбирайте нежирные сорта птицы и рыбу.

Грейпфрут способствует снижению уровня инсулина и чувство голода. Рекомендуется выпивать с каждым приемом пищи по 150 мл сока этого цитрусового или съедать половину плода, это может дать существенный эффект.

Зеленый чай – сам факт его потребления уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.

Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.

Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные. Ими можно отлично наесться, превысив лимит калорий. Это практически невозможно.

Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.

Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты

Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие коктейли дома.

№1. Вода Сасси – целебный напиток, успокаивающий ЖКТ, выводящий лишнюю жидкость, ускоряющий метаболизм

Рецепт:

• 2 литра очищенной столовой воды (не берите минеральные воды, их состав иногда может вызвать неприятные последствия при длительном употреблении);
• 1 ч.л. тертого имбиря;
• 1 очищенный от кожуры и нарезанный кружочками свежий огурец;
• 1 тоненько нарезанный лимон;
• Свежая мята (10-12 листочков).

Льняное масло для похудения — это тоже отличный продукт для изготовления жиросжигающего супа или коктейля.

Нужно срочно похудеть, тогда наша статья о быстром похудении вам понравится. Читайте ее тут //fitnessguides.ru/teryaem-lishnie-kilogrammy-ili-kak-poxudet-srochno/.

Все ингредиенты смешиваем в кувшине и ставим на ночь в холодильник. Это количество воды Сасси рассчитано на сутки, поэтому можете пить его сколько пожелаете.

№2. Сельдереевый суп в некоторых случаях позволял сбросить до 10 килограммов за 2 недели! Его главный ингредиент – отличный жиросжигатель

• 1 кочан капусты;
• 2 стручка сладкого перца;
• Полкорня сельдерея;
• 4 томата;
• 100 г стеблей сельдерея и зелень по вкусу;
• 500 мл томатного сока.

Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!

Этот суп отлично хранится в холодильнике, количество потребления его в сутки не ограничено. Лучше всего есть его охлажденным, ведь тогда организм потратит лишние калории на его нагрев.

Вы можете создать свой собственный суп для похудения. Для этого поэкспериментируйте с продуктами. Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.

Отруби овсяные для похудения также способствуют сжиганию жира на животе и их также можно добавлять в все жиросжигающие супы.

Все о белковой пище: польза, вред и список богатых белком продуктов, вы найдете, если перейдете по этому адресу //fitnessguides.ru/belkovaya-pishha-polza-spisok-produktov-i-recepty/.

№3. Жиросжигающие коктейли и смузи – коктейли на основе ускоряющих метаболизм продуктов: специй, фруктов, пряностей

Их приготовление не составит труда: нужно только нарезать и измельчить в блендере все до нужной консистенции.

1. Лимонно-мятный легкий коктейль:

• 1 киви;
• 1 ломтик лимона;
• 7 веточек мяты;
• 100 мл воды;
• Мед по желанию.

2. Коктейль с грейпфрутом и ананасом:

• 4 кусочка ананаса;
• четверть грейпфрута;
• 250 мл кефира;
• 30 г семян тыквы;
• 30 мл кокосового масла.

Не забудьте очистить грейпфрут от пленок и семян. Этот напиток понравится любителям экзотических стран. Напомнит о приятных поездках или навеет вам летнее настроение зимой, ведь все ингредиенты в этот период вполне доступны.

3. Кефирный коктейль со специями:

• 250 мл кефира;
• 1 щепотка красного перца;
• по 0,5 ч.л. корицы и имбиря.

Хорошо взбейте все в блендере и сразу же пейте, особенно коктейль эффективен перед сном.

4. Сладкий коктейль:

• 250 мл воды;
• 1 ч.л. меда;
• 1ч.л. яблочного уксуса;
• палочка корицы.

Такой напиток станет отличным началом дня: придаст энергии, настроения утром и не навредит фигуре.

5. Сельдереево-яблочный смузи:

• 200г стеблей и зелени сельдерея;
• 2 яблока;
• сок половины лайма;
• 100 мл воды;
• 0,5 стакана льда.

Все нужно нарезать, измельчить в блендере и в конце дополнить льдом.

Такие коктейли могут быть использованы вместо перекуса, они прекрасно тонизируют, насыщают, восполняют витамины и не содержат лишних калорий. Чтобы создать свой, авторский рецепт жиросжигающего смузи нужно взять 2 противоположности: один сочный фрукт, а другой – плотный.

Вспомогательные продукты: специи, орешки, семена льна и кунжута, зелень, лед, вода, йогурт, айран, кефир, молоко, имбирь. Можно добавлять в них и овощи: морковь, огурец, перец, шпинат, салат.

Главное – не относиться к этим продуктам, супам и напиткам, как к ограничениям.

Наоборот, получайте от них удовольствие – и вскоре вы заметите, что смогли избавиться от ненавистного жира на талии! И, конечно, не забывайте заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.

Рецепты жиросжигающих коктейлей плюс занятия фитнесом уже через небольшой промежуток времени преобразят ваше тело до неузнаваемости.

Cушка тела для девушек это отличный способ похудеть и избавиться от лишнего веса. Но подходит к сушке нужно с осторожностью.

Ну а если вы хотите кардинальных и быстрых изменений со своим тело, тогда ваш выбор — кленбутерол. Все о клебутероле тут //fitnessguides.ru/kak-prinimat-klenbuterol-dlya-poxudeniya/.

Источник: https://fitnessguides.ru/zhiroszhigateli-v-domashnix-usloviyax/

Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях

Существует два основных вида жиросжигателей – это синтетические и природные.

Первые – используются спортсменами. Работает синтетический продукт таким образом: ускоряет обмен веществ, чтобы перевести жир в энергию. А уже усиленными тренировками спортсмены расходуют полученную энергию. Если валяться на диване и мечтать, что такой продукт сам справится с жировыми отложениями, есть риск познакомиться со всеми побочными эффектами и усугубить состояние своего здоровья.

А вот, вторые, природные жиросжигатели – это настоящая находка для всех желающих похудеть. К ним относятся две группы продуктов. Первая – это продукты с низкой калорийностью, на переваривание которых организм тратит гораздо больше энергии, чем получает из самого продукта.

Вторая – это блюда, которые увеличивают обмен веществ, не дают калориям откладываться, чем и позволяют организму использовать старые жировые запасы. Вот такие жиросжигатели помогут и здоровье укрепить, и стать надежным помощником процесса похудения в домашних условиях.

Какие продукты позволят сжечь жир?

Выделим для начала продукты, которые обязательно должны быть в рецептах для похудения.

Специи

Многие специи ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.

Молочные продукты

Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.

Вода

Вода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль.

Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки. Трудно себе представить, сколько воды содержит наш жир.

Когда человек начинает худеть и правильно питаться, первым делом будет выводиться именно лишняя запасенная вода.

Белки, аминокислоты

Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя. Даже само усвоение белка для организма более энергозатратно, чем переработка углеводов и жиров. Выбирайте нежирные сорта птицы и рыбу.

Грейпфрут

Грейпфрут – самый известный фрукт, который рекомендуют есть при любой диете. Этот жиросжигатель в домашних условиях работает как невероятно быстрый «ускоритель» обмена веществ. Чтобы вы заметили эффект от процесса похудения, лучше всего съедать половинку фрукта перед каждым приемом пищи.

Киви

Киви – такой же жиросжигающий продукт, как и грейпфрут. Он содержит минимум калорий, но по максимуму влияет на процесс пищеварения.

Зеленый чай

Сам факт употребления зеленого чая уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.

Овсянка

Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.

Сырые овощи

Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные.

Оливковое масло

Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.

Низкокалорийные фрукты

Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.

Капуста

Капуста – привычный и простой продукт, который отличается низкой калорийностью, но большим содержанием клетчатки. За счет чего ваш организм будет чувствовать себя сытым. Самые полезные виды капусты – это белокочанная, брокколи и морская.

Сельдерей

Сельдерей – при ежедневном применении этого овоща процесс обмена веществ будет проходить эффективнее, а сам сельдерей станет отличным вариантом легкого перекуса.

Цукини и кабачки

Цукини и кабачки – нейтральные овощи, которые можно добавлять в блюда ежедневно. Калорий в них содержится минимум, а процесс пищеварения будет проходить быстрее.

По сути, все овощи, которые не содержат крахмал, считаются отличными сжигателями жира. Что касается фруктов – ситуация схожа, но под запретом окажутся два продукта – это банан и виноград. А вот если нужно «сжечь» жир на животе, в рацион нужно включить большое количество молочных продуктов и оливкового масла.

Витамин D, содержащийся в молоке, сыре, йогурте, активно воздействует на жировые клетки. Масло – это мощный сжигатель калорий, который содержит мононасыщенные жиры. Именно они, как бы странно это не казалось, атакуют жировые клетки.

Спортивные напитки

Похудение со спортивными напитками может быть двух видов: на основе протеиновых коктейлей и жиросжигающих добавок.

Протеиновые коктейли содержат в основе белковые продукты (сухое молоко, яичные белки, протеин в виде концентрата, изолята, гидролизата).

К компонентам добавляется жидкость (вода или обезжиренное молоко), немного жиров (чаще льняные семена или масло). Для вкуса можно измельчить ягоды, овощи.

Сочетание протеиновых напитков с силовыми тренировками поможет не только сбросить лишний вес, но и набрать мышечную массу, подтянуть тело.

Жиросжигающие коктейли с добавками (таурином, гуараной, женьшенем) добавляют энергии. Во время аэробных нагрузок жировые клетки сжигаются быстрее. БАДы и растительные вещества добавляются в воду или соки, делая такой напиток настоящим жиросжигателем.

Природные жиросжигатели в домашних условиях: рецепты

Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях.
Чтобы достигнуть лучшего эффекта в борьбе с лишним жиром на животе, необходимо объединить лучшие жиросжигающие качества всех продуктов.

Вода Сасси

Это целебный напиток, успокаивающий ЖКТ, выводящий лишнюю жидкость, ускоряющий метаболизм.

— 2 литра очищенной столовой воды (не берите минеральные воды, их состав иногда может вызвать неприятные последствия при длительном употреблении);
— 1 ч.л. тертого имбиря;
— 1 очищенный от кожуры и нарезанный кружочками свежий огурец;
— 1 тоненько нарезанный лимон;

— Свежая мята (10-12 листочков).

Все ингридиенты смешиваем в кувшине и ставим на ночь в холодильник. Это количество воды Сасси рассчитано на сутки, поэтому можете пить его сколько пожелаете.

Сельдереевый суп

• Этот суп в некоторых случаях позволяет сбросить до 10 килограммов за 2 недели!
• — 1 кочан капусты;
  — 2 стручка сладкого перца;
  — полкорня сельдерея;
  — 4 томата;
  — 100 г стеблей сельдерея и зелень по вкусу;
• — 500 мл томатного сока.

Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!

Этот суп отлично хранится в холодильнике, количество потребления его в сутки не ограничено. Лучше всего есть его охлажденным, ведь тогда организм потратит лишние калории на его нагрев.

Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.

Чай на травах

Травяные чаи — это сборы трав, которые способны улучшить пищеварение, работу печени и мочевого пузыря и обладают дренажным и слабительным эффектом. Такой сбор можно приготовить самому, а можно купить уже готовый. Из готовых сборов самый нашумевший — это монастырский чай.

Под этой маркой можно увидеть много сборов и в аптеках, и на рынках.
Если вы разбираетесь в травах и готовите сбор сами, то помните о том, что необходимо хорошенько смешать все травы, а потом взять 1 чайную ложку этого чая и залить его кипятком.

Настаиваем несколько минут, процеживаем и пьем маленькими глотками.

Вот один из примеров очищающего чайного напитка на травах для похудения:
— сенна: 20 г.;
— зеленая петрушка: 20 г.;
— одуванчик лекарственный: 20 г.;
— крапива: 20 г.;
— укроп итальянский: 10 г.;

— мята: 10 г.

Рекомендуется начинать курс очищения с 1 стакана данного чая в день. Потом можно увеличить дозу до 3 стаканов в день, потом опять медленно переходим на 1 стакан в сутки. Для профилактики также рекомендуется регулярно употреблять этот чай.

Коньяк с лимоном

Коньяк с лимоном – необычный, но эффективный способ похудеть. Лишние сантиметры уходят за счет вывода лишней воды из организма. По слухам, этот способ используют спортсмены для сушки перед соревнованиями. В тренажерных залах весной это один из самых популярных способов похудеть.

А рецепт такой: за два часа до сна и не позже чем два часа после еды выпивайте на ночь 100 миллилитров коньяка, закусывая лимоном. Пропорции такие: 100 г коньяка, один хороший лимон. Курс должен длиться 7-10 дней.
Тут главное, не увлекаться. По отзывам худеющих, уходит не меньше 5 кг, а обычно 7-9 кг за 2 недели.

Коктейль с грейпфрутом и ананасом

1. — 4 кусочка ананаса;
   — четверть грейпфрута;
   — 250 мл кефира;
   — 30 г семян тыквы;
2. — 30 мл кокосового масла.

Не забудьте очистить грейпфрут от пленок и семян. Этот напиток понравится любителям экзотических стран. Напомнит о приятных поездках или навеет вам летнее настроение зимой, ведь все ингридиенты в этот период вполне доступны.

Кефирный коктейль со специями

Британские ученые объявили, что это самый эффективный способ похудеть, не меняя привычного рациона питания. Просто необходимо выпивать за полчаса перед каждым приемом пищи напиток следующего приготовления:

— 250 мл кефира;
— 1 щепотка красного перца;

— по 0,5 ч.л. корицы и имбиря.

Хорошо взбейте все в блендере и сразу же пейте.

Рекомендуется напиток употреблять сразу после приготовления по 1 стакану перед едой или одну половину стакана до еды, а другую после. Такой напиток отлично влияет на микрофлору кишечника, улучшает обмен веществ и притупляет чувство голода. Для наилучшего эффекта рекомендуется заменить кефирным напитком ужин.

Сельдереево-яблочный смузи

• — 200 г. стеблей и зелени сельдерея;
  — 2 яблока;
  — сок половины лайма;
  — 100 мл воды;
• — полстакана льда.
• Все нужно нарезать, измельчить в блендере и в конце дополнить льдом.

Коктейль на имбире, лимоне

1. Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.
2. — 1 свежий огурец;
   — 1 лимон;
   — чайная ложка тертого имбиря;
   — несколько листочков мяты;
3. — 2 литра воды.

Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками.

Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.

Коктейль на киви, лимоне и мяте

• Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.
• — 100 мл воды;
  — 1 очищенный киви;
  — 1 кусочек лимона;
• — 5-7 листочков мяты.

Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда.

Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.

Коктейль с корицей и яблочным уксусом

1. Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт.
2. — чайная ложка меда;
   — палочка корицы;
   — чайная ложка яблочного уксуса;
3. — 250-300 мл воды.

Все ингридиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.

Коктейль с имбирем, корицей и красным перцем

• Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном.
• — чайная ложка корицы;
  — чайная ложка имбиря;
  — щепотка красного перца;
• — 250 мл воды.

Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.

Жиросжигающий напиток для ленивых

Жиросжигатель для ленивых тоже существует. Действие коктейля проявляется без тяжелых спортивных тренировок, но правильное питание с аэробными нагрузками не отменяются.

Взять 1 киви, 2 куска лимона, 7 веток перечной мяты и петрушки, 100-150 мл воды, при желании – мед.
Поместить в блендер очищенное киви, добавив к нему остальные продукты.

Выпить коктейль сразу после перемешивания.

Жиросжигающие напитки для похудения помогают не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить общее самочувствие, очистить кишечник от шлаков и токсинов.

Для тех, кому нужен более быстрый результат, мы советуем попробовать сжигатели жира из спортивного питания.

Источник: https://smarticles.ru/zhiroszhigayushhie-napitki-dlya-pohudeniya