Кроссовки для бега: рейтинг беговой обуви для мужчин и женщин

Нам часто задают вопросы: “Какие беговые кроссовки самые лучшие?” или “что подойдет мне для бега?”. Универсального ответа не существует: все модели хорошие, но для своих целей, для конкретной поверхности, в определенной ценовой категории и на определенную ногу. 

Чтобы помочь вам сориентироваться в огромном ассортименте беговой обуви, мы решили подвести итог уходящего 2017 года собственным рейтингом популярных беговых моделей, которые были выпущены в прошлом году и продавались в «Лаборатории бега».

Составляя наш рейтинг, мы постарались максимально детально и объективно оценить преимущества и недостатки популярных моделей кроссовок для бега. Нам были важны отзывы начинающих и подготовленных бегунов-любителей, которые мы собирали на протяжении всего 2017 года.

Представляем номинации, которые мы выделили, ориентируясь на отзывы наших клиентов, наблюдения продавцов-консультантов и тесты опытных спортсменов.

Универсальная модель — Nike Air Zoom Pegasus 34

Начнем с модели, которая удовлетворяет потребности большинства бегунов во всем мире. В обновленной версии вставка Air Zoom появилась еще и в передней части стопы, что делает ее максимально отзывчивой при отталкивании. Мягкая пена качественно гасит ударные нагрузки, а технологичный и легкий сетчатый верх позволяет не ощущать кроссовки на ногах.

Обновленные Pegasus подойдут быстрым атлетам для длительных и интервальных тренировок, а новичкам — на все случаи жизни. Многие известные бегуны используют эту пару в своем тренировочном арсенале, среди них пятикратный чемпион мира Мо Фара. Pegasus 34 — отличный выбор и для тех, кому удобно иметь одну пару кроссовок под разный формат тренировок.

Скоростная — Nike Zoom Vaporfly 4%

Громкий и амбициозный проект Breaking 2 стал настоящей скоростной революцией 2017 года. Nike создает абсолютную новинку в мире соревновательной беговой обуви. Главным замыслом создателей модели Zoom Vaporfly было увеличение отдачи от каждого шага и возврат энергии для отталкивания на 4% больше, чем у традиционных марафонок от Nikе.

Целью проекта была попытка пробежать классический марафон быстрее 2-х часов, для чего был проведен забег для трех атлетов-марафонцев, которые бежали в идеальных условиях на гоночной трассе в прототипе Nike Zoom Vaporfly 4%. 

Главная цель не достигнута — итоговое время составило 2:00:25, но и этот результат — самое быстрое прохождение марафонской дистанции в истории человечества. Выпуск этой модели в серийное производство позволяет нам с вами приобщиться к скоростным рекордам и дает возможность заглянуть за пределы уже своих собственных возможностей. 

Лучшее соотношение цена/качество — GT-2000 5

С момента появления модели Asics GT-2000 5 она завоевала высокую популярностьв беговом мире. В чем причина? Эту модель также можно назвать универсальной, она закрывает наибольшее количество потребностей бегунов-любителей. GT-2000 — это, в первую очередь, тренировочная модель, но подойдет и для соревнований, если ваш темп на забегах не сильно отличается от тренировочного. 

Наиболее ценные характеристики этой модели — долговечность и средняя цена по рынку. GT-2000 имеют отличную поддержку и стабилизируют стопу при гиперпронации. В то же время эта модель хорошо садится по ноге многим бегунам с нейтральной пронацией и не вызывает никаких дискомфортных ощущений, поэтому ее смело можно рекомендовать всем, кто ищет универсальную пару для тренировок и стартов.

Недооцененная модель — Adidas UltraBoost 3.0

Компания Adidas использует почти во всех беговых моделях свою инновационную пену Boost, отличающуюся качественной амортизацией. В модели UltraBoost используется наибольшее количество этого пеноматериала, что делает кроссовки идеальным выбором для безопасных длительных тренировок и забегов. 

Большинству бегунов не пришлось по нраву бескаркасное строение верха и отсутствие явных элементов стабилизации. При первой примерке было высказано большое количество опасений, что стопа будет болтаться и вести себя нестабильно, а высокая стоимость кроссовок совсем не оставляла желания экспериментировать. 

При этом задумка производителей очевидна. Плетеный верх — это ничто иное, как желание снизить участие обуви в управлении движением, дать стопе большую свободу и уберечь пальцы ног от сбивая и натирания.

Самая ожидаемая новинка — Hoka One One Clifton 4

Hoka One One можно в принципе назвать самым ожидаемым беговым брендом 2017 года. Только появившись на российском рынке, французские кроссовки для бега сразу обрели высокую популярность. Главные характеристики кроссовок фирмы Hoka — легкость и невероятная мягкость. Самой востребованной моделью прошлого сезона стали Clifton 3, хотя многие отмечали ее избыточную мягкость.

Естественно, было интересно наблюдать, как модель адаптируется к новым тенденциям бегового рынка и как производители реагируют на отзывы потребителей по всему миру. Clifton 4 вышли без намека на чрезмерную мягкость с более плотным пеноматериалом подошвы. 

Лучшая модель для тренировок по асфальту — Asics Gel-Nimbus 19-20

Наибольшее количество тренировок и забегов проходят по асфальту — на наиболее твердой и агрессивной поверхности.

Asics Gel-Nimbus наиболее заботливо относится к стопе бегуна при беге, благодаря чему получили признание атлетов во всем мире.

Здесь речь идет не только об одной из самых мягких подошв с большим количеством геля и облачной амортизации, но и технологичной анатомичной посадке. 

В этот рейтинг мы включили обе последние версии модели, ведь вышедшее осенью 2017 года обновление в виде 20-й версии по свойствам почти никак не отличается от Gel-Nimbus 19. Инновационная пена FlyteFoam и традиционная технология Gel будут и в новом году работать для бегунов разного уровня подготовки, желающих тренироваться безопасно на твердых поверхностях.

Универсальная трейловая модель — Mizuno Wave Mujin 4

Популярность этой модели для трейла вновь продиктована ее универсальностью — все же тренировочный маршрут большинства любителей бездорожья составляют смешанные поверхности. Если рельеф вашей местности постоянно меняется, если вы любите бегать при самых разных и непредсказуемых погодных условиях — смело выбирайте Mizuno Wave Mujin 4.

Цепкая формула резины и активный рисунок протектора, широкая колодка, не стесняющая движения, усиленный верх для защиты стопы от травм, надежная фиксация стопы и, самое главное, наличие качественной амортизации в подошве для участков асфальта. Все это — Mizuno Wave Mujin 4. А для бега в межсезонье модель представлена и с мембраной Gore-Tex.

Лучшее обновление — Mizuno Wave Rider 20

Наследница самой популярной и «долгоиграющей» серии от японского производителя, которая представлена в беговой индустрии уже два десятилетия, двадцатая версия получилась поистине революционной. Теперь это отличные повседневные тренировочные кроссовки для широкого круга бегунов и разнообразных видов тренировок. 

Да, именно, предыдущие версии были рассчитаны на более подготовленных бегунов и высокую скорость, обладая более жесткой подошвой. При недостатках в технике недостаток амортизации мог вызвать как минимум дискомфорт или вовсе болевые ощущения при беге.

Теперь Wave Rider — это легкая, достаточно амортизирующая и универсальная обувь, которую можно использовать не только для темповых пробежек или соревнований, но и на длительных тренировках. Для некоторых спортсменов эта модель станет отличным выбором на полумарафон и марафон.

Лидер продаж — Asics Gel Kayano 23 и 24

Мы включили в эту номинацию обе последние версии этой модели. 23-я версия продавалась большую часть 2017 года, но после выхода обновления тенденция высокого спроса на 24-ю версию не изменилась — легендарная модель осталась одной из самых продаваемых.

Флагманская модель Asics вышла с меньшии количество геля в подошве, что сделало ее более универсальной и износостойкой. Инновационный подход разработчиков понравился бегунам, и спрос на Kayano был высоким весь год. Не стоит забывать и о том, что эта модель является самой стабильной и едва ли не единственная, которая может компенсировать сложный завал стопы.

Разочарование года — Asics FuzeX Rush

Технология амортизации FuzeGel появилась еще пару лет назад с выходом модели Asics FuzeX и FuzeX Lyte.

В 2017 году беговому миру была представлена модель FuzeX Rush, которая должна была приобрести большую популярность.

Вопреки замыслу разработчиков, эта модель не смогла составить конкуренции другим новинкам, таким, как Asics Dyna Flyte и Noosa FF или более традиционным старым тренировочным моделям (например, 33 FA). Материал FuzeGel не впечатлил своими свойствами амортизации, который позиционируется как отзывчивый и мягкий одновременно. Посадка также разочаровала многих бегунов.

Бюджетная (народная) модель — Asics Gel-Pulse 9

6490 рублей за модель из профессиональной линейки — это более чем доступно, если ориентироваться на среднюю стоимость ведущих моделей. Пульсы часто становятся первой парой кроссовок у начинающих бегунов, которые не знают, смогут ли они втянуться в новый для себя вид активности. 

Рабочие кроссовки Gel-Pulse 9 рекомендуются для небольших и средних тренировочных объемов (до 8-10 км за тренировку) или забегов не выше указанных дистанций в невысоком темпе. Как правило, новички чувствуют серьезную разницу с теми кроссовками, что они использовали ранее, ведь Asics уделяет серьезное внимание строению даже начальных моделей.

Как вы успели заметить, основное качество моделей, которые попали в наш рейтинг — это универсальность.

И это не случайно — сейчас все ведущие производители беговой обуви стараются сочетать несколько свойств в одной модели. Наименее совместимыми всегда считались мягкость и упругость.

Тем не менее, именно эти характеристики в последние годы удается сочетать в самых технологичных моделях для бега.

Большинство из представленных в рейтинге моделей будут продаваться и в 2018 году. Мы надеемся, что наш опыт поможет вам сделать правильный выбор своей новой беговой пары. При этом не стоит забывать, что кроссовки — результат серийного производства, а каждый бегун уникален.

Поэтому не всегда стоит ориентироваться на отзывы и рекомендации других, важно ориентироваться на анатомические особенности стопы и спортивные цели.

Источник: https://www.runlab.ru/reviews/rejting_luchshih_begovyh_krossovok_2017_goda.html

9 лучших моделей беговых кроссовок

Беговые кроссовки – это важное спортивное снаряжение любого человека, который занимается бегом. Не важно, профессионал вы или любитель, ваши ноги должны чувствовать себя комфортно, не уставать и не получать травмы от неправильного положения стопы.

Беговые кроссовки какой фирмы купить

Специально для вас мы составили рейтинг лучших производителей беговых кроссовок. Мы выбрали только проверенные временем и качеством бренды.

ASICS

Компания ASICS является популярнейшим японским производителем спортивной одежды и обуви. Лозунг компании переводится как «В здоровом теле – здоровый дух». Бренд уже более 60 лет показывает себя надежно на спортивном рынке, завоевывая симпатии покупателей с помощью новейших технологий и красивого дизайна товаров. Компания занимает 1 место в Европе по продаже моделей беговых кроссовок.

Mizuno

Интересно, что компания Mizuno также начала свою деятельность на японском рынке. Бренд имеет специальную студию, в которой проходят исследования движений спортсменов во время тренировки, поэтому обувь он выпускает только комфортную, изготовленную с применением высоких технологий.

Nike

В наше время, кажется, все знают американскую компанию, которая производит спортивную одежду и обувь, Nike. Бренд считают самой ценной торговой маркой, которая производит спортивные товары. Благодаря красивому внешнему виду, отличной функциональности и доступной цене, товары этой фирмы находятся на первых позициях по популярности среди покупателей во всем мире.

Adidas

По популярности бренда компания Adidas никогда не уступала предыдущим фирмам. Это немецкий концерн, специализирующийся на изготовлении спортивной одежды и обуви. Новейшие технологии обеспечивают товарам фирмы огромный спрос, а доступная цена в несколько раз его увеличивает. Множество профессиональных спортсменов завоевывали золотые медали и кубки именно в обуви этого бренда.

Рейтинг лучших моделей беговых кроссовок

При составлении рейтинга лучших моделей беговых кроссовок мы, в первую очередь, отталкивались от реальных отзывов покупателей. Для вас мы собрали только самые качественные модели беговых кроссовок, отбор которых происходит по таким критериям:

• Материалы, из которых изготовлена обувь;
• Гибкость и мягкость подошвы;
• Срок службы обуви;
• Вентиляция;
• Удобная шнуровка;
• Цена;
• Удобство в эксплуатации;
• Качество стельки;
• Дизайн.

Беговые кроссовки изготовлены как для любительского спорта, так и для профессиональных спортсменов, которым важна победа в соревнованиях.

Лучшие беговые кроссовки для профессиональных спортсменов

Обувь для профессиональных спортсменов должна быть, в первую очередь, гибкая, чтобы не стеснять движения бегуна. Кроме того, она бывает изготовлена для тренировок, в таком случае кроссовки защищают хозяина от микроскопических травм. Бывают кроссовки, изготовленные специально для соревнований, тогда от травм они не защитят, но обеспечат максимальную раскованность движений.

Лучшая модель для бега на длинные дистанции

Беговые кроссовки Adidas Energy Boost ESM выбирают множество профессионалов, которые рассчитывают победить на длинной дистанции.

Достоинства модели:

• Высокая посадка;
• Индивидуальная постановка пятки;
• Отличная гибкость;
• Прочный задник;
• Адаптация стопы к неровной поверхности земли;
• Мощная система вентиляции;
• Длительный срок службы.

Недостатки модели:

• Подошву тяжело мыть;
• Высокая цена.

Покупатели этих кроссовок говорят, что на любом километре ноги не устают, поэтому обувь позволяет прийти к финишу легко и непринужденно.

Лучшие беговые кроссовки для тренировок

Кроссовки Asics GEL-DS TRAINER 20 NC являются новой моделью, выпущенной данным брендом, но она уже успела завоевать доверие многих покупателей.

Достоинства модели:

• Легкие;
• Отличный воздухообмен;
• Берегут стопу от микротравм;
• Обеспечивают комфортную посадку стопы;
• Фиксируют ногу в одном удобном положении;
• Красивый яркий дизайн.

Недостатки модели:

• Высокая цена;
• Не позволяют пробегать большие расстояния;
• Отсутствие гибкости.

Отзывы покупателей говорят о том, что модель замечательно подходит для ежедневных тренировок, но для профессиональных соревнований лучше выбрать другую модель.

Кроссовки для тренировок бегунов на короткие расстояния

Модель кроссовок MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03 является популярным товаром среди спортсменов, которые привыкли тренироваться в быстром беге на короткие расстояния.

Достоинства модели:

• Мягкая постановка стопы при беге;
• Комфортное положение ноги;
• Стильный внешний вид;
• Очень легкий вес;
• Удобная шнуровка;
• Обеспечивает быстрое движение;
• Подходит для тренировок в любую погоду.

Недостатки модели:

• Быстро снашивается;
• Очень высокая цена.

Профессиональные спортсмены готовы заплатить такую цену за высокоэффективные тренировки, но для соревнований они выбирают другие кроссовки.

Отличная модель для соревнований

Модель беговых кроссовок MizunoELEVATION подходит профессиональным спортсменам, как для коротких, так и для длинных дистанций.

Достоинства модели:

• Небольшой вес;
• Красивый внешний вид;
• Отличная гибкость;
• Долговечность;
• Надежная фиксация стопы;
• Удобная шнуровка;
• Хорошая вентиляция;
• Доступная цена;
• Новейшие материалы для изготовления.

Недостатки модели:

• Не подходит для бега по пересеченной местности;
• Есть риск получить микротравму.

Хотя профессиональные бегуны для тренировки выбирают другие модели, для участия в соревнованиях эти беговые кроссовки они считают идеальными.

Кроссовки для тренировок по бегу и фитнесу

Модель кроссовок MIZUNO WAVE INSPIRE 12 J1GC1644-03 является отличным выбором для спортсменов, которые совмещают бег на любые дистанции с занятиями по фитнесу.

Достоинства модели:

• Длительный срок службы;
• Хорошая система вентиляции;
• Новейшие технологии;
• Легкий вес;
• Мягкая постановка ноги при беге;
• Фиксированное положение стопы.

Недостатки модели:

• Высокая цена;
• Подходят только для чистой местности.

Профессиональные спортсмены отзываются об этих кроссовках как о надежной модели, которая в любой ситуации убережет стопу от травм.

Лучшие беговые кроссовки для любителей

Если вам нужна обувь для регулярных пробежек в парке или по пересеченной местности, то для вас подойдут беговые кроссовки для непрофессионалов. Для такой обуви важно наличие защитной функции, которая убережет от микротравм не только стопу, но и все суставы до колена. Такие кроссовки разрабатываются с применением новых технологий многими популярными брендами.

Лучшая модель для быстрого бега

• Если вы непрофессиональный спортсмен, который нуждается в хорошей обуви для быстрого бега, то вам подойдет модель Nike FS Lite Run 3 807144-001.
• Достоинства модели:

• Низкая цена;
• Хороший воздухообмен;
• Надежная фиксация стопы;
• Естественное положение стопы во время бега;
• Гибкая модель.

Недостатки модели:

• Подходит только для сухой погоды.

Такая модель очень похожа на профессиональные кроссовки, поэтому покупатели рекомендуют ее приобрести людям, которые регулярно занимаются и уже достигли определенных результатов.

Кроссовки для небольших пробежек

1. Если вы ищете хорошую обувь для недолгих регулярных пробежек, то кроссовки Nike Air Max Dynasty 816747-001 придутся вам по вкусу.
2. Достоинства модели:

• Хорошая гибкость;
• Надежная фиксация стопы;
• Мягкая подошва;
• Легкий вес.

Недостатки модели:

Отзывы покупателей этой модели в основном положительны, кроссовки идеально подходят для ежедневных тренировок.

Женские кроссовки для любых целей

• Модель беговых кроссовок ASICS PATRIOT 8 замечательно подходит и для ежедневных пробежек, и для повседневных дел.
• Достоинства модели:

• Легкий вес;
• Красивый дизайн;
• Прочные материалы;
• Хороший воздухообмен;
• Возможность установить ортопедическую стельку.

Недостатки модели:

• Не подходят для мокрой погоды;
• Верх кроссовок сделан из ткани.

Отзывы покупателей говорят о том, что эти кроссовки подойдут занятым людям, у которых нет времени после пробежки переобуться.

Модель для непрофессионалов с любым состоянием стопы

Производитель позаботился не только о любителях бега с нормальной поверхностью стопы, но и о людях с плоскостопием. Модель MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03 универсальная, она подходит для всех.

Достоинства модели:

• Надежная фиксация стопы;
• Длительный срок службы;
• Прочная конструкция;
• Хороший воздухообмен.

Недостатки модели:

• Подходит только для ясной погоды;
• Высокая цена.

1. Отзывы покупателей говорят, что такие кроссовки идеальны для регулярных занятий, а по качеству кроссовок для любителей им нет равных.
3. Таким образом, если вы профессиональный спортсмен и ищете кроссовки для соревнований, то вам подойдут следующие модели: Adidas Energy Boost ESM, MizunoELEVATION.

1. Если вы профессиональный бегун и вам нужна обувь для тренировок, которая убережет вас от травм и позволит свободно двигаться, обратите внимание на такие модели: Asics GEL-DS TRAINER 20 NC, MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03.

2. Когда вы непрофессионал, но занимаетесь бегом регулярно, вам обязательно нужна обувь, которая зафиксирует стопу и оградит вас от нежелательных травмоопасных движений. Вам подойдут такие кроссовки: Nike FS Lite Run 3 807144-001, Nike Air Max Dynasty 816747-001, MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03.

Подойдите к выбору беговых кроссовок ответственно, поскольку от вашего выбора зависит здоровье суставов.

Хочешь получать актуальные рейтинги и советы по выбору? Подпишись на наш Telegram.

Источник: https://vyboroved.ru/odezhda-i-obuv/648-rejting-luchshikh-modelej-begovykh-krossovok-po-otzyvam-pokupatelej.html

Топ-20 лучших женских кроссовок для безопасного и комфортного бега

Бег считается одним из самых полезных видов спорта, а также самым доступным. При беге задействуются не только мышцы ног, бедер и ягодиц, но и кора, что способствует формированию красивой фигуры и атлетического рельефа.

Несмотря на доступность бега, его эффективность зависит от качества обуви. Не секрет, что бег – это достаточно травмоопасный вид спорта.

Уменьшить нагрузку на суставы и предотвратить риск травм во время бега помогут правильные кроссовки.

КАК ВЫБРАТЬ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА

При выборе обуви для бега необходимо обращать внимание на такие факторы:

1. Пронация. По типу пронации можно определить, на какую часть стопы приходится большая часть нагрузки. При гиперпронации избыточную нагрузку получает внутренняя часть стопы. При гипопронации (супинации) – внешняя. При нейтральной пронации нагрузка распределяется равномерно. У каждого бегового бренда кроссовок есть модели для разного типа пронации, а потому легко выбрать оптимальный вариант.
2. Тип бегового покрытия. Беговое покрытие предполагает бег по разным типам поверхностей: природному рельефу, асфальту, беговой дорожке, стадиону, пересеченной местности. Для каждой поверхности подходят разные кроссовки. Существуют универсальные модели, предназначенные для бега по различным покрытиям, но для пересеченной местности и сложного рельефа нужно выбирать специализированные модели.
3. Сезонность. Бегать можно не только в теплое время года, но и осенью-зимой. Для холодного периода года выпускают особые модели – с мембранным верхом и водоотталкивающей пропиткой.
4. Техника бега. От техники зависит, какой тип беговых женских кроссовок вам нужен. Для медленного бега на длинные дистанции необходима обувь на толстой подошве с уплотненной пяткой, для спринтов – максимально легкие модели с тонкой подошвой.

Топ-20 моделей женских беговых кроссовок

Предлагаем вам топ-20 женских кроссовок для бега в разных техниках и условиях. Выбирайте свою модель, чтобы тренироваться еще более эффективно!

1. Mizuno Ezrun

• Идеальная качественная бюджетная беговая модель.

Классическая модель в лаконичном дизайне предназначена для новичков и тех, кто совершает недлительные пробежки несколько раз в неделю. Для профессиональных занятий кроссовки Mizuno Ezrun вряд ли подойдут, как и для бега в условиях сложного рельефа и бездорожья.

Преимуществами модели являются гибкость, легкость, амортизация, поддержка стопы и посадка по ноге. Подошва из высококачественной резины гарантирует высокую износостойкость и отличное сцепление с гладкими поверхностями.

2. PUMA Escaper Tech

• Идеальные кроссовки для спринтов и интервалок.

Минималистичные беговые женские кроссовки PUMA Escaper Tech – оптимальный выбор для тех, кто занимается бегом на короткие дистанции и делает упор на интервальные тренировки.

Легкая, стильная и современная модель сделана из воздухопроницаемого материала, который обеспечивает достаточную вентиляцию во время интенсивных занятий или тренировок в жаркое время года.

Прорезиненная подошва, уплотненная подошва обеспечивает мягкую амортизацию и отсутствие скольжения. Дизайн унисекс подходит не только для женщин, но и для мужчин.

3. REEBOK Print Run 3.0

• Идеальная модель для бега на стадионе, на беговой дорожки и по ровной поверхности.

Ультрастильные женские беговые кроссовки REEBOK Print Run 3.

0 в ярком и смелом дизайне подойдут для тренировок на стадионе, в спортзале и регулярных пробежек по ровной поверхности.

Двухслойная подошва обеспечивает адаптивную амортизацию и качественную поддержку стопы, что в сочетании с комфортной посадкой делает модель по-настоящему универсальной.

Трендовые кроссовки от REEBOK стильно выглядят и отлично подходят для регулярных беговых занятий и тренировок в спортзале.

4. NIKE Flex Trainer 7

• Идеальная модель для беговой дорожки или стадиона.

Мягкая и гибкая модель для тренировок в спортзале. NIKE Flex Trainer 7 подходит для регулярных занятий на беговой дорожке благодаря дышащему верху, вентиляции в области язычка и уникальной конструкции внутренних ремешков, которые фиксируют стопу.

Инжектированная подошва со специальным рисунком обеспечивает легкость, амортизацию и надежное сцепление с гладкой поверхностью дорожки, стадиона или пола в зале. Особенностью модели является дизайн, который вдохновлен римскими сандалиями.

5. Saucony Jazz Original

• Идеальная модель по соотношению цены и качества.

Модель, которая прошла испытание временем и стала настоящей классикой. Saucony Jazz Original – лучшая универсальная модель для любых беговых тренировок. Кроссовки в узнаваемом винтажном стиле подходят для зала, стадиона, утренних пробежек по асфальту, парковым дорожкам и для кратковременного бега по бездорожью.

Стильная модель женских кроссовок для бега с анатомической стелькой, толстой рельефной подошвой из высококачественной резины обеспечивает хорошую амортизацию и комфортную посадку по ноге. Верх из натуральной замши не только выглядит стильно, но и делает кроссовки подходящими для тренировок в период демисезонья.

6. ASICS Gel-FujiTrabuco 6 G-TX

• Идеальная модель для людей с большим лишним весом и для сверхбезопасности колен.

Кроссовки для людей с лишним весом должны быть максимально прочными, с усиленной защитой стопы и амортизацией. При лишнем весе легко получить травму во время бега, поэтому обувь должна идеально фиксировать стопу и обеспечивать легкость движения.

Модель от ASICS Gel-FujiTrabuco 6 G-TX идеально соответствует всем параметрам, так как имеет превосходную амортизацию, анатомическую посадку по ноге и надежную фиксацию стопы с дополнительной защитой самых слабых мест. Водоотталкивающая пропитка обеспечивает комфорт во время тренировок. Подходит при нормальной пронации.

7. Under Armour Micro G Pursuit

• Идеальная модель для бега по асфальту.

Модель в нейтральном дизайне универсально подходит для тренировок на стадионе, асфальте или беговой дорожке. Прочная, толстая подошва с перепадом 8 мм из высококачественной резины гарантирует комфорт и хорошую амортизацию при беге по ровной, твердой поверхности.

Благодаря легкости (всего 198 г) кроссовки идеально подходят для спортзала, а дышащая ткань верха делает их идеальными для тренировок в летнюю жару. Легкие модель женских кроссовок для бега Under Armour Micro G Pursuit подходит для спортсменок с нейтральной пронацией.

8. ANTA (модель 82825566)

• Идеальная универсальная модель для любых беговых тренировок.

Стильная модель ANTA 82825566 с высокой подошвой подходит для интенсивных беговых тренировок, включая скоростные забеги и длинные дистанции.

Прочная, многослойная, резиновая подошва с добавлением полиуретана поглощает ударную нагрузку и обеспечивает отличную амортизацию. Сетчатый верх способствует воздухообмену, а эргономичная шнуровка поддерживает стопу.

Трендовые женские беговые кроссовки оптимально подойдут для тренировок на стадионе и в спортзале. Современные материалы гарантируют долгий срок службы и высокую износостойкость.

9. Salomon Trailster

• Идеальная модель для трейлраннинга (бег по природному рельефу, чаще всего по горным, холмистым и лесным маршрутам).

Для бега по природной местности необходимы кроссовки с надежной посадкой по ноге, защитой мыска и адаптивной подошвой. Все эти характеристики вы найдете у кроссовок Salomon Trailster.

Стильная и комфортная модель имеет дополнительную защиту основания и мыска, многослойную подошву, которая адаптируется под любую поверхность природного рельефа.

Промежуточная подошва с амортизатором обеспечивает анатомичность посадки и максимальное удобство при беге в сложных условиях.

Рельефная, ультрапрочная подошва предназначена для максимального сцепления с любой поверхностью природного рельефа без ощущения дискомфорта.

10. NIKE Air Max Dynasty

• Идеальная модель для начинающих бегать.

Классические кроссовки NIKE Air Max Dynasty в бюджетном сегменте станут лучшим выбором для новичков, а также для тех, кто комбинирует бег с другими тренировками. Дышащая ткань верха, превосходная амортизация, поддержка пятки – кроссовки идеальны для спортсменок с нейтральной пронацией.

Стильный дизайн и ультратехнологичные материалы для верха и подошвы превращают модель в универсальный вариант для ежедневных пробежек и тренировок на беговой дорожке.

11. ASICS GT-1000 7 G-TX

• Идеальная модель при гиперпронации.

Кроссовки ASICS GT-1000 7 G-TX сделаны в стильном дизайне со светоотражающими деталями. Предназначены для бега по всем поверхностям благодаря легкому рельефу подошвы, но не подойдет для длительных забегов по бездорожью.

Модель оптимальная для спортсменок с избыточной пронацией. В каркасе предусмотрена поддержка свода, а также уплотненная и поднятая область пятки. Верх сделан из влагонепроницаемой мембранной ткани, а подошва из высококачественной резины. Кроссовки подходят для бега в темное время суток и в дождливую погоду.

12. New Balance Fresh Foam Crush

• Идеальные кросоовки для бега и по бездорожью, по пересеченной местности, и по стадиону, и в зале.

Легкие женские кроссовки New Balance Fresh Foam Crush для бега по бездорожью и пересеченной местности. Также подойдут для других беговых тренировок, включая беговую дорожку и стадион.

Каркас обеспечивает надежную поддержку стопы, а верх из дышащих материалов позволит не ощущать дискомфорта во время активных тренировок.

Амортизацию гарантирует внутренний слой из пены с технологией REVlite, которая не увеличивает вес кроссовок. Особенностью модели являются съемные шипы, которые улучшаю сцепление с поверхностью природного рельефа.

Возьмите с собой на пробежку ФИТНЕС-БРАСЛЕТ

13. ASICS Gel-Cumulus

• Идеальная модель при гипопронации.

Комфортная беговая модель женских кроссовок от ASICS подойдет бегунам с гипопронацией. При гипопронации стопа не проворачивается, и ударная нагрузка может быть слишком сильной. Для того чтобы минимизировать риск травм и дискомфорт во время беговых тренировок, рекомендуются кроссовки с усиленной амортизацией.

Также модель ASICS Gel-Cumulus станет хорошим выбором для спортсменок с нейтральной пронацией, которые занимаются интервальным бегом или другими скоростными тренировками. Кроссовки Gel-Cumulus оснащены прочной резиновой подошвой с перепадом 10 мм с повышенной амортизацией.

14. Salomon Speedcross Vario 2 GTX

• Идеальная модель для бега в экстремальных условиях.

Salomon Speedcross Vario 2 GTX – это профессиональная модель женских кроссовок для бега в любых условиях. Благодаря анатомической стельке легко садится на любую стопу. Мембранная ткань верха не пропускает воду, а антибактериальная и влагоотталкивающая пропитка позволяет бегать в любую погоду, не испытывая дискомфорта.

Модель, созданная на основе легендарных Speedcross, является более универсальным вариантом за счет менее агрессивного рисунка протектора. Подойдет для интенсивных беговых тренировок и забегов на длинные дистанции. Станет удачным выбором для бега по сложному рельефу в плохую погоду.

15. Saucony Koa ST

• Идеальная модель для бега по пересеченной местности и бездорожью.

Это яркая модель женских кроссовок для бега по пересеченной местности и в самых сложных условиях. Подошва с протекторами 8 мм гарантирует превосходное сцепление с любыми поверхностями и отличную координацию. Ударные нагрузки на стопу гасит амортизирующий внутренний слой Everun.

Кроссовки Saucony Koa ST оснащены водоотталкивающей подкладкой, а также системой быстрой шнуровки, что делает модель универсальным вариантом в суровых беговых условиях. Saucony Koa ST подходят для спортсменов с нейтральной пронацией.

16. Mizuno Wave Mujin 5 GTX Estate

• Идеальная модель для бега по пересеченной местности.

Модель Mizuno Wave Mujin 5 GTX Estate предназначена для бега по пересеченной местности и тренировок в самых сложных беговых условиях, включая неблагоприятную погоду и натуральный природный рельеф. Технологии XtaRide и Wave обеспечивают амортизацию, стабильность и адаптацию к разным типам рельефа.

Высокий уровень комфорта, защита мыска и ультрапрочная подошва, гарантирующая надежное сцепление с поверхностью, включая каменистую, песчаную, грунтовую почву. Качественные беговые женские кроссовки подходят для спортсменок с нормальной пронацией и гиперпронацией.

17. Saucony Triumph Iso 5

• Идеальная универсальная беговая модель для частых тренировок.

Модель входит в серию ISO Saucony, которая отличается рациональной анатомической посадкой и адаптивностью для любых нагрузок. Сетчатый верх гарантирует воздухообмен, а полномерная подошва из ультрасовременного материала обеспечивает усиленную амортизацию с возвратом энергии.

Дизайн подошвы гарантирует надежное сцепление и гибкость. Модель Saucony Triumph Iso 5 подходит для спортсменок с нормальной пронацией и может использоваться для бега по бездорожью.

18. Adidas Ultraboost ST

• Идеальная модель для длительных беговых тренировок на улице.

Кроссовки Adidas Ultraboost ST с повышенной поддержкой стопы подходят для бега по природному рельефу и асфальту.

Прочная многослойная подошва с внутренней стабилизирующей пластиной обеспечивает отличную амортизацию и удобство во время тренировок.

Подходит для бегунов с гиперпронацией благодаря поддержке мыска и надежной фиксации пятки, а также перепаду подошвы в 8 мм, что гарантирует удобство передвижения и комфортность движения в области ахиллова сухожилия.

19. Mizuno Wave Rider 21 GoreTex

• Идеальная модель для бега в зимний период.

Профессиональная беговая женская модель кроссовок Mizuno Wave Rider 21 GoreTex идеально подходит для ультратрейла – длинных забегов по бездорожью, а также тренировок в осенне-зимний период.

Превосходное сцепление с поверхностью обеспечивает уникальная подошва из углеродистой резины, а амортизацию – промежуточная подошва с фирменной технологией CloudWave.

Многослойная, утолщенная подошва является наиболее оптимальной для бега в медленном темпе. Защита мыска и уникальная водонепроницаемая ткань верха дополняют список характеристик. Благодаря полной водонепроницаемости бегать можно в самую суровую погоду.

20. Under Armour Hovr Phantom Nc

• Идеальная модель для профессиональных беговых тренировок.

Это профессиональная модель для беговых тренировок из коллекции 2018 года.

Особенностью кроссовок Under Armour Hovr Phantom Nc является инновационный материал для промежуточной подошвы, который ранее использовался в авиастроении.

Благодаря ультрановой технологии кроссовки получили высокоадаптивную амортизацию без утяжеления.

Каркас модели оснащен защитой пятки и центральной части стопы, которые уязвимы при ударных нагрузках. Уникальный дизайн обеспечивает максимальную легкость движения в любых условиях. Преимуществом модели является ее уникальная анатомичность и приспособленность к любым беговым нагрузкам в условиях асфальта и бездорожья.

Топ-20 моделей женских беговых кроссовок в таблице

КроссовкиОсобенностиЦена примерная

Mizuno Ezrun	Качественные бюджетные кроссовки	3000 руб.
PUMA Escaper Tech	Для спринта и интервалок	3500 руб.
REEBOK Print Run 3.0	Для бега по ровной поверхности	4000 руб.
NIKE Flex Trainer 7	Для беговой дорожки или стадиона	4500 руб.
Saucony Jazz Original	Идеальные по соотношению цены и качества	5000 руб.
ASICS Gel-FujiTrabuco 6 G-TX	Для людей с большим лишним весом	6500 руб.
Under Armour Micro G Pursuit	Для бега по асфальту	6000 руб.
ANTA 82825566	Универсальные кроссовки	5000 руб.
Salomon Trailster	Для трейлраннинга	5000 руб.
NIKE Air Max Dynasty	Для начинающих бегать	5000 руб.
ASICS GT-1000 7 G-TX	При гиперпронации	5500 руб.
ASICS Gel-Cumulus	При гипопронации	7500 руб.
New Balance Fresh Foam Crush	Для бега и по бездорожью, и по стадиону	7000 руб.
Salomon Speedcross Vario 2 GTX	Для бега в экстремальных условиях	7000 руб.
Saucony Koa ST	Для бега по бездорожью	8500 руб.
Mizuno Wave Mujin 5 GTX Estate	Для бега по пересеченной местности	9000 руб.
Saucony Triumph Iso 5	Универсальные кроссовки для частых пробежек	9500 руб.
Adidas Ultraboost ST	Для длительных беговых тренировок на улице	10000 руб.
Mizuno Wave Rider 21 GoreTex	Для бега в зимний период	11000 руб.
Under Armour Hovr Phantom Nc	Для профессиональных беговых тренировок	12000 руб.

Источник: https://GoodLooker.ru/zhenskie-krossovki-dlya-bega.html

Библиотека знаний. Бег. Кроссовки

Выбор беговой обуви зависит от целого ряда критериев. Так, для тренировок и соревнований используют разные виды обуви.

Тренировочные кроссовки — «технически оснащенные», за счет чего тяжелее соревновательных. Обеспечивают хорошую защиту и фиксацию ног во время бега, сглаживают ударные нагрузки. Они достаточно мягкие и упругие, подходят для регулярного комфортного бега.

Соревновательная обувь, марафонки и полумарафонки — легкие (до 280 г) кроссовки с тонкой жесткой подошвой. Не утяжеляют, помогают развить и поддерживать высокую скорость во время забега. Не подходят для тренировок, так как сильно нагружают опорно-двигательный аппарат. Амортизация отсутствует, обувь не поглощает ударную нагрузку во время бега.

Соревновательные кроссовки нужны подготовленным спортсменам для забегов на длинные дистанции

a

. Полумарафонки подойдут для коротких темповых тренировок

b

.

Основные факторы, которые нужно учитывать при выборе кроссовок для бега:

правильный выбор размера.

Выбор обуви по типу покрытия

Бег по асфальту

Для асфальта и других твердых поверхностей нужна обувь, которая обеспечит хорошее сцепление и снизит сильную ударную нагрузку на голеностоп. Это кроссовки с высокой амортизацией: лучше, если она будет и в носочной

a

, и в пяточной

b

части подошвы. Кроссовки для асфальта – это модели с мягкой подошвой и низким бороздчатым протектором

a

, предотвращающим скольжение. Часто асфальтовые кроссовки оснащены сетчатым верхом

b

, который обеспечит хорошую вентиляцию и комфорт во время бега в теплую и жаркую погоду.

Бег на стадионе и в тренажерном зале

Для синтетической поверхности стадионов также подойдут кроссовки для асфальта. Покрытие стадионов само по себе обеспечивает неплохую амортизацию. Погодные условия здесь тоже не так важны, и нет необходимости в глубоком протекторе, сильной амортизации и усиленном верхе. Главное – нескользящая подошва.

И для беговой дорожки подойдут те же кроссовки, что и для асфальта. Усиленный верх не нужен – сетчатый обеспечит легкость и воздухообмен во время интенсивной тренировки.

Тренажер должен быть оборудован системой амортизации. От бега на дорожках без амортизации лучше отказаться, такие тренировки разрушительно действуют на позвоночник и суставы.

Бег по пересеченной местности

Для бега по бездорожью и неровному рельефу подойдут трейловые кроссовки.

У них средний (4-8 мм) или глубокий протектор (от 8 мм)

• a
• b
• c
• d

, жесткая колодка , хорошая фиксация голеностопного сустава, особенно пятки . Верх кроссовок плотный, усиленный , часто с дополнительным защитным «язычком», чтобы предотвратить проникновение внутрь грязи, песка, мелких камней.

Пересеченная местность бывает разной.

Для сухого твердого грунта (лесных троп, каменистой местности) подходит средний протектор и средняя амортизация.

Для бега по грязи нужен глубокий, агрессивный протектор, чтобы обеспечить хорошее сцепление с размягченным грунтом.

Мембраная обувь предотвращает попадание влаги внутрь кроссовка, это актуально в дождливую погоду. Если же на пробежке тепло и сухо, в мембранной обуви лучше не бегать – будет жарко.

Нужно быть осторожным при беге по сугробам и лужам. Если зачерпнуть воду в кроссовки с мембранным слоем, она останется внутри и создаст дискомфорт.

Для бега по камням подходят модели с жестким мыском под пальцы, защитой пятки и хорошей амортизацией.

В кроссовках для пересеченной местности не рекомендуется бегать по асфальтовому покрытию. Резина подошвы в трейловой обуви мягче, поэтому быстро сотрется о твердый рельеф.

Техники бега

Бег «с пятки» — классическая техника. Приземление идет на пятку, и на нее приходится большая нагрузка. Оптимальные кроссовки – с хорошей амортизацией (преимущественно в пяточной части) и высоким дропом .

Такая техника оптимальна только для бега в низком темпе и с малой интенсивностью, выбор кроссовок с максимальной амортизацией обязателен. Бег «с пятки» подходит людям с лишним весом и выраженными деформациями стопы (плоскостопие, супинация).

Бег «с носка» подходит для спринта на короткие дистанции. Приземление приходится на носок. Обувь – легкая, с тонкой подошвой.

Естественный бег отличается приземлением ровно под центр тяжести тела на среднюю часть стопы. Корпус при этом остается прямым и расслабленным, колени – полусогнутыми. Такая техника укрепляет мышцы ног, облегчает нагрузку на колени и суставы. Будьте осторожны, если у вас слабое ахиллесово сухожилие: во время естественного бега на него приходится высокая нагрузка.

Сравнительная таблица характеристик обуви по технике бега

Бег по асфальту

Бег по пересеченной местности

Естественный бег

Подробнее о технике бега читайте в статье «Техника бега».

Тип пронации

Ботинки у людей стаптываются неодинаково: у одних обувь больше снашивается с внутренней части стопы, у других, наоборот, с внешней. Причина тому – разные типы пронации.

Пронация определяет, на какую часть стопы в первую очередь приходится приземление во время движения. От типа пронации зависит, насколько сильна естественная амортизация стопы, снижающая ударную нагружку во время бега.

Существует несколько типов пронации:

супинация (гипопронация).

Нормой считается нейтральная пронация – равномерное распределение нагрузки на стопу. Специальная обувь не требуется: дискомфорта во время бега не возникает. Легкой стабилизации (плотного материала на внутренней части подошвы) в кроссовках будет достаточно.

При гиперпронации стопа во время ходьбы и бега проворачивается внутрь. Нагрузка идет на внутренний участок стопы. В таком положении связки растягиваются, а естественная амортизация страдает. Часто гипепронация является спутником плоскостопия. Бегунам с избыточной пронацией нужны кроссовки с высокой стабилизацией.

При гипопронации стопа не обладает достаточным прогибом и не позволяет переместить вес тела на внутренний свод. Основная нагрузка приходится на внешнюю часть.

Для людей с недостаточной пронацией требуется обувь с высокой амортизацией. Внешнюю сторону подошвы отличает толстая подметка, а промежуточная подошва – однородной плотности.

Жесткие элементы на внутренней части подошвы при гипопронации не нужны.

Определить свой тип поможет статья «Как определить тип пронации стопы».

Сезонность

Для жаркой погоды выбирайте модели с хорошей вентиляцией.

В холод подойдут кроссовки с комбинацией мембраны и утеплителя: она усиливает защиту от холода и ветра, дольше держит тепло.

Мембрана защищает от брызг дождя, но если вода попадет внутрь кроссовка, то там и останется. Поэтому избегайте бег в мембранной обуви по глубоким лужам, ручьям, сугробам или защищайте ноги специальными непромокаемыми гетрами.

При влажной погоде актуальны модели с грязезащитной и влагостойкой пропиткой верха.

Кроссовки с металлическими шипами обеспечат максимальное сцепление и устойчивость на ледяной поверхности.

Размер кроссовок

Обувь для бега должна хорошо держать ногу, но оставлять свободное пространство для области пальцев. Стоит ориентироваться на ощущения – движения не должны ограничиваться, но в то же время стопа не «болтается», а уверенно зафиксирована.

Как правильно проводить измерения:

Босиком встать на лист белой бумаги и карандашом обвести стопы.

Измерить длину каждой стопы по отпечаткам, если отпечатки получились немного разной длины, выбрать большее значение и округлить до 5 мм в большую сторону. Для точной обводки карандаш следует держать вплотную к коже и направить кончиком к стопам.

На полученный размер будет удобно ориентироваться при выборе как беговых кроссовок, так и другой обуви.

Как в магазине выбрать обувь для бега

Обувь стоит мерить в носках подходящей толщины – тех, которые используются во время тренировок. Можно сразу приобрести в магазине беговые носки и примерить кроссовки в них.

Обязательно протестировать новую обувь – походить и пробежаться в легком темпе прямо в магазине. Важно чувствовать себя абсолютно комфортно. Кроссовки не должны мешать движению, жать или болтаться на ноге.

Если кроссовки понравились, но не подходят по типу пронации – всегда можно скорректировать поддержку стопы анатомическими стельками. Можно заказать индивидуальные стельки точно под тип стопы.

Не стоит спешить и приобретать первые понравившиеся кроссовки. Нужно примерить несколько пар обуви, подходящей по размеру и другим параметрам, и выбрать из них наиболее удобную.

Носки, гольфы и гетры для бега

Беговые кроссовки лучше всего «работают» со специальными носками для бега. Носки для бега изготавливаются из синтетических материалов

a

, иногда с добавлением шерсти для утепления

b

.

надежнее зафиксировать ногу;

обеспечивают терморегуляцию;

вентиляцию и отведение влаги;

предупреждают натирание и мозоли.

Некоторые модели имеют усиленные зоны для дополнительной защиты отдельных частей стопы

a

. Носки для бега могут быть высокими

b

или низкими

c

, часто имеют антибактериальную пропитку.

Для забега на длинные дистанции рекомендуют использовать компрессионные носки, гольфы или гетры. Они улучшают кровообращение в ногах и помогают мышцам быстрее восстановиться после продолжительной нагрузки.

Источник: https://www.Sportmaster.ru/knowledgebase/sport/13/article/161/