Как складывалась карьера сержа нюбре в спорте и творчестве

Никто не мог представить, что происходящее на соревнованиях Muscle Beach на пляже Венис, штат Калифорния, в 1950 году произведёт настоящую революцию в мире бодибилдинга. Десятилетиями спустя это время нарекут золотой эрой бодибилдинга.

В то время пищевые добавки не были так распространены, как на сегодняшний день, в культуризме было больше души… Меньше оправданий, больше тренировок. Меньше пустой болтовни, больше пота. Ниже представлены 38 фотографий величайших бодибилдеров золотой эры.

Они перенесут вас в то время и заставят воскликнуть: «Им нет равных!»

• 
• Фотография молодого Арнольда Шварценеггера, 1960-е годы.
• 

«Я всегда воспринимал бодибилдинг как вид искусства. Только моим материалом является не глина, а собственное тело», — Ли Лабрада.

1. 
2. Стив Ривз
3. 
4. Эталон эстетики: Боб Перис.
5. 

Два чемпиона. Два друга. Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо

• 
• Франко Коломбо и Арнольд Шварценеггер
• 
• Майк Ментцер и Джо Уайдер
• 

«Разум ограничен. Пока вы можете себе вообразить тот факт, что в состоянии сделать что-либо, вы сделаете это, если по-настоящему уверены на 100 %», — Арнольд Шварценеггер.

1.  
2. «Бодибилдинг – это не только спорт, прежде всего это искусство» — Серж Нюбре
3. Арнольд Шварценеггер vs Серджио Оливия, турнир «Мистер Олимпия», 1972 год
4. Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо
5. Серж Нюбре
6. Франко Коломбо, Арнольд Шварценеггер и Джим Хейслоп
7. Франко Коломбо, Арнольд Шварценеггер, Фрэнк Зейн и Лу Ферриньо
8. Арнольд Шварценеггер и Серж Нюбре
9. Серж Нюбре
10. Арнольд Шварценеггер
11. Боб Перис

Этот человек был признан величайшим мастером позирования, его имя – Эд Корни! Данный снимок был сделан в 1975 году на соревнованиях «Мистер Олимпия», г. Претория, ЮАР

• Франко Коломбо и Арнольд Шварценеггер
• Ларри Скотт
• Серж Нюбре, Франко Коломбо и Арнольд Шварценеггер
• Франко Коломбо, Юсуп Уилкош и Арнольд Шварценеггер
• Том Платц и Лу Ферриньо
• Серж Нюбре
• Лу Ферриньо
• Боб Перис
• Арнольд Шварценеггер и Лу Ферриньо
• Арнольд Шварценеггер
• Франко Коломбо «Сардинский силач»
• Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо
• Дон Росс и Серж Нюбре
• Франко Коломбо, Фрэнк Зейн, Лу Ферриньо и Арнольд Шварценеггер
• «Для меня хуже всего быть, как все остальные. Ненавижу это», — Арнольд Шварценеггер
• Юсуп Уилкош, Рейд Шиндлер и Майк Ментцер
• Робби Робинсон, Джо Уайдер и Лу Ферриньо

«Рискуйте больше, чем другие считают безопасным. Заботьтесь больше, чем другие считают благоразумным. Мечтайте больше, чем другие считают целесообразным. Надейтесь на большее, чем другие считают возможным», — Фрэнк Зейн

Заключение

Бодибилдерами золотой эры восторгаются по сей день, их внешний вид в целом и внимание к деталям покоряют всех, кто увлечен спортом. Прежде всего, они тратили своё время и силы, чтобы достигнуть результатов, о которых мечтали. Они прославили своё время. Те года навсегда останутся в памяти людей золотой эрой бодибилдинга.

Источник: https://builderbody.ru/idealnye-tela-38-fotografij-atletov-zolotoj-ery-bodibildinga/

«В старости обвиснет?»: Как выглядят бодибилдеры на пенсии

«В старости все обвиснет», — часто слышат бодибилдеры в свой адрес. Однако пример многих атлетов, доживших до преклонных лет, показывает, что и в пенсионном возрасте можно сохранять мускулистое тело, которому обзавидуется молодежь.

Фрэнк Зейн

Трехкратный Мистер Олимпия Фрэнк Зейн за счет идеальных пропорций и качества мускулатуры в 1968 году победил даже легендарного Арнольда Шварценеггера. Самым же удачным периодом в карьере Зейна стал конец 1970-х годов. В 1983 году Зейн сошел со сцены, но до сих пор периодически продолжает появляться в журналах, посвященных бодибилдингу, демонстрируя феноменальную форму для своих 73 лет.

Серж Нюбре

Вице-чемпион турнира «Мистер Олимпия» 1975 года француз Серж Нюбре пользовался на родине невероятной популярностью. Как и многие бодибилдеры того времени, Серж променял спортивную карьеру на актерскую, но тем не менее до самой смерти (а умер он в 2011 году в возрасте 72 лет) поддерживал идеальную физическую форму и по массе практически не уступал себе в свои лучшие годы.

Ларри Скотт

Самый первый победитель турнира «Мистер Олимпия» Ларри Скотт начал заниматься бодибилдингом в 16 лет, а уже к 28 годам дважды стал лучшим в мире атлетом планеты. На самом пике Скотт завершил спортивную карьеру и занялся бизнесом, но вплоть до самой смерти в 2014 году сохранял внушительную мускулатуру.

Робби Робинсон

Известный под прозвищем Черный принц американский бодибилдер Робби Робинсон завоевал за свою 27-летнюю карьеру более 50 титулов. Причем он продолжал выступать на профессиональной арене до 56 лет. В этом году Робби стукнет 70 лет, но он все еще продолжает ежедневно посещать тренажерный зал, не только тренируя подопечных, но и качаясь сам.

Андреас Кахлинг

Шведский бодибилдер 1952 года рождения стал профессионалом в 1980 году, выиграв турнир «Мистер Интернейшнл». Но так и не достигнув успехов на про-арене, в 1993 году завязал с соревнованиями.

Однако спорт не забросил и в 2011 году в 59 лет вновь вышел на сцену, уже в ранге ветерана, поразив всех своими объемами и качеством мышечной массы.

Особенно примечательно, что уже много лет Кахлинг является вегетарианцем, доказывая, что для больших мышц не обязательно есть мясо.

Билл Грант

Американец Билл Грант родился в 1946 году и за свою карьеру выиграл немало титулов, среди которых «Мистер Америка» и «Мистер Мир». «Олимпию» он пытался покорить 5 раз, но так и не попал в призы.

В 1994 году Билл закончил соревновательную карьеру, но, судя по последним фотографиям, на которых ему уже за 60, с тех пор он практически не утратил форму.

Кстати, Грант является организатором собственного турнира по бодибилдингу «Bill Grant Classic» и создателем тренажера для ног, благодаря которому приседать могут даже люди с травмированной спиной и коленями.

Эрнестина Шепард

Самой пожилой выступающей женщиной-бодибилдером является американка Эрнестина Шепард. Трудно поверить, что даме на фото 74 года! Еще более невероятно то, что американка приняла решение заняться бодибилдингом только в 2007 году, когда ей уже было 70 лет.

Под руководством чемпиона мира 1995 года Йонни Шамбургера всего через 7 месяцев тренировок она выигрывает чемпионат Восточного побережья, обойдя множетво более молодых соперниц.

На данный момент Эрнестина уже не выступает на сцене, но является тренером по фитнесу и сама тренируется не менее двух часов в день.

Источник: http://fitnessguide.pro/lifestyle/2142/

Серж Нубре – биография Чёрной пантеры из Франции

Опубликовано 10 декабря 2012 в рубрике Зарубежные спортсмены

Серж Нубре – это одарённый от природы профессиональный культурист, актёр и писатель, который получил мировую известность благодаря бодибилдингу. Свою жизнь он начинал в небольшой французской колонии, но благодаря воле случая и упорной работе над собой он получает мировую известность и становится вице-президентом самой известной федерации бодибилдинга IFBB, а позже создаёт собственную федерацию – WABBA.

Спустя некоторое время Серж Нубре начал замечать у себя способность к быстрому росту мышц в процессе занятий физическими упражнениями. При этом они приобретали идеально ровную форму.

Спустя много лет Серж опишет в своей книге о своих физических способностях: «Бог одарил меня уникальной способностью к тренировкам, обязывая меня стать чемпионом.

Поэтому бодибилдинг стал частью всей моей жизни»
Во избежание призыва в ряды французской армии Серж Нубре в 1958 году возвращается на родину – в Гваделупу.

С этого момента он решает с головой окунуться в жизнь бодибилдинга и сделать его своей профессией. Отец в ответ на такое заявление сына протестовал. Он был категорически против решения Нубре, называя при этом бодибилдинг неперспективным видом спорта, который не сможет прокормить его. Однако такие высказывания отца не остановили Сержа перед целью, которую он поставил перед собой.

С этого момента Серж Нубре полностью посвящает себя бодибилдингу. Через три месяца изнурительных тренировок в Гваделупе он решает принять участие в состязании «Мистер Гваделупа», который приносит ему первый триумф. Через год ему удается повторить своё достижение. В 1960 году Серж впервые принимает участие на международной арене. На турнире, который был организован Международной Федерацией Бодибилдинга, он выигрывает в номинации «Самый мускулистый человек в мире».

После этой победы Сержа приглашает на съёмки фильма «Возвращение титанов» итальянский кинорежиссёр. Это было началом его карьеры в кино. За всю свою жизнь спортсмен снялся порядка в 25 фильмах и сериалах. Известным Серж Нубре стал благодаря фильму «Качая железо», где он принимал участие в соревнованиях «Мистер Олимпия» 1975 года плечом к плечу с Арнольдом Шварценеггером и Лу Ферриньо.

(Серж Нубре, Франко Коломбо)

На протяжении пяти лет в период с 1970 по 1975 года Серж занимал должность вице-президента Всемирной Федерации Бодибилдинга в Европе, а уже в 1976 году организовал Всемирную Ассоциацию Бодибилдинга и Фитнеса.

Пребывая на должностных постах, Серж не прекращает участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. В 1984 году он завершает свою профессиональную карьеру спортсмена и прекращает свои выступления, но не бросает своё любимое дело.

Он работает в сфере бодибилдинга, при этом не забывает поддерживать себя в надлежащей физической форме.

Безо всякого сомнения, Серж Нубре – один из величайших культуристов XX века. С ним рядом можно поставить Арнольда Шварценеггера и многих других спортсменов этой эпохи. За долгое время своей жизни он реализовал себя в различных сферах деятельности, тем самым доказав всем окружающим, что целеустремлённый человек достигнет своей цели, при этом всесторонне развиваясь.

• (Серж Нубре в 65 лет)
• Антропометрические данные Сержа Нубре:
• Рост: 183 см
  Вес: 96 кг (в межсезонье 100 кг)
  Бицепс: 55 см
  Грудь: 145 см
  Талия: 70 см
  Бедро: 69 см
• Голень: 49 см

В завершении статьи предлагаю вам посмотреть несколько видео о бодибилдинге с Сержем. Первый ролик – это отличное мотивирующее видео, на котором запечатлены редкие кадры позирования, тренировок и семинаров Нубре, на втором видео собрана фотоподборка Сержа, а на третьем его выступление на конкурсе Мистер Олимпия 1975 года.

prokachkov.ru

Источник: http://prokachkov.ru/2012/12/10/serzh-nyubre-biografiya-chyornoj-pantery-iz-francii/

Завершение карьеры спортсмена.. Конец одного пути, всегда начало другого

Установлено, что спортсмены тяжело переживают завершение своей карьеры. Обычно, для болельщика, интересно, что случается со звездой за которого болели и переживали миллионы фанатов. Но, как правило, никто не догадывается, как трудно найти свое место, практически, в новой жизни.

Существует множество исследований изучении проблем, возникающих у спортсменов в процессе завершения спортивной карьеры, а также  помощи в их решении. Вот один из них, который поможет понять и, в какой-то мере, обьяснить особенности этапа «финиша» спортивной карьеры.

В опросе приняли участие 59 спортсменов, завершающих спортивную карьеру, и 54 — уже завершивших ее. Они отвечали на вопросы специально разработанной анкеты. 

На вопрос: «Считаете ли вы завершение спортивной карьеры жизненным кризисом?»  абсолютное большинство считает, что завершение спортивной карьеры является очень трудным для спортсмена в субъективном плане.

Величина этих трудностей такова, что достигает характера кризиса. Эти ответы подтверждают существование особого «кризиса завершения спортивной карьеры». Завершающие карьеру -75,2% .

Завершившие карьеру —  82,0% .

Наиболее серьезными для всех спортсменов являются проблемы негативных эмоциональных состояний, которые они переживают в данный период, и необходимость профессионального самоопределения.

Большинство спортсменов не готовы к уходу из спорта, продолжают «цепляться» за свои надежды, строить напрасные планы, вызванные желанием «реванша». Спортсмены, завершившие свою спортивную карьеру, разделились во мнении почти пополам.

Эго является довольно существенной проблемой, требующей пристального внимания со стороны психологов.

 О неготовности спортсменов к завершению спортивной карьеры говорит и тот факт, что большинство спортсменов, завершающих карьеру, еще не решили, чем они будут заниматься после (60,8%). Имеют четкое представление о сфере своей дальнейшей деятельности меньшинство — 20,1%.

Остальные (19,9%) высказывают неопределенное мнение о своих жизненных перспективах, по сути, присоединяясь к большинству. Из тех, кто имеет представление о своей дальнейшей профессии, можно выделить следующие варианты. Желание стать тренером изъявили 40,5% спортсменов.

Заниматься бизнесом хотят 34,7%, стать менеджером — 42,2%, работать в сфере обслуживания — 15,3% (некоторые назвали несколько сфер деятельности). Более или менее конкретным в данном случае является лишь желание стать тренером.

Все остальные профессии отражают типичные предпочтения молодежи на рынке профессий.

На вопрос: «Чем вы занимаетесь после окончания спортивной карьеры?» завершившие занятия спортом спортсмены ответили следующим образом: «учусь и работаю» — 43,4%; «учусь» — 30,2%; «работаю» — 20,8%; «ничем особенным» — 5,6%.

Следовательно, большинство бывших спортсменов нашли себе сферу занятости.

Однако степень ее соответствия внутренним потребностям и способностям может быть невысокой (например, многие бывшие спортсмены поступают в физкультурные вузы не потому, что хотят в дальнейшем работать тренерами, а потому, что эта среда для них является более знакомой, привычной).

На вопрос: «Как вы считаете, нужна ли спортсменам помощь при завершении спортивной карьеры?»   Абсолютное большинство спортсменов полагает, что «финиширующим» спортсменам необходима помощь.

Следует отметить, что уверенность в необходимости оказания спортсменам помощи после завершения занятий спортом по сравнению с предыдущим этапом («финиша» спортивной карьеры) еще более возросла. Таким образом, психологическая помощь занимает второе место по степени востребованности со стороны спортсменов, находящихся на последнем этапе спортивной карьеры.

У спортсменов, завершивших карьеру, потребность во всех видах помощи существенно возросла. Особенно усилилась (на 10%) потребность бывших спортсменов в психологической помощи.

•  Таким образом, результаты изучения мнения спортсменов, завершающих свою спортивную карьеру и уже завершивших ее,показали,что:                                                                                                                 
• 1)         сами спортсмены воспринимают завершение спортивной карьеры как кризис в своей жизни;                                                                                                                                                                                         
• 2)        острота проблем после завершения спортивной карьеры является даже более острой, чем на этапе ее «финиша»;
• 3)            потребность спортсменов во всех видах помощи (особенно — психологической) является очень высокой;
• 4)            большинство спортсменов обращаются за психологической помощью, но не к профессиональным психологам, чем и вызвана относительно низкая степень ее эффективности;
• 5)            спортсмены наиболее заинтересованы в таких видах помощи, как индивидуальное консультирование и психологическое просвещение;
• 6)            основные психологические проблемы, которые «финиширующие» и бывшие спортсмены хотели бы решить — это профессиональное самоопределение и избавление от дискомфортных эмоциональных переживаний, на что и должна быть направлена психологическая помощь.
• Актуальность проблем увеличивается при определенных условиях, таких как:
• — неожиданность ухода;
• — отсутствие подготовки к нему;
• — бездеятельная позиция самого спортсмена.
• К наиболее значимым факторам, существенно влияющим на вырабатывание стиля жизни спортсмена, завершившего спортивную карьеру относит:
• — прекращение спортивной деятельности, спортивных тренировок и выступлений в соревнованиях;
• — разрыв дружеских и профессиональных связей с командой и тренером.

 Кризис, связанный с завершением спортивной карьеры  возникает связи с адаптацией спортсмена  к новой жизненной ситуации, определенной острым видоизменением роли и места спорта в жизни человека.

Переживания спортсменов, связанные с завершением спортивной карьеры, обнаруживают негативное воздействие на их социально-психологическую адаптацию в силу того, что социальные ролевые ожидания спортсмена не совпадают с его истинными возможностями.

Бывшие спортсмены могут долгое время находиться в неопределенном состоянии, не находить своего места в жизни, и существует опасность того, что они пополнят криминальные структуры.

Профессиональные навыки, приобретенные в спорте, могут не только не найти применения в другой сфере деятельности, но и создавать трудности в жизни.

В настоящее время, когда спорт высших достижений приобретает большую популярность и является сферой «вливания» больших средств, проблема ресоциализации спортсмена стоит особенно остро. Ведь большой спорт нацелен только на результат, причем любыми средствами.

Ради достижения кратковременного успеха спортсмен жертвует своим здоровьем, полноценной включенностью в общественные процессы, что является препятствием для дальнейшей успешной социализации в обществе. Механизм «сглаживания» данного процесса в России, да и во всем мире, разработан слабо.

Зачастую спортсмены, закончившие спортивную карьеру, оказываются в тяжелом положении, ища сферу применения своим навыкам и пытаясь выстраивать систему отношений вне спорта. Без сожаления принимают решение о завершении спортивной карьеры спортсмены, для которых уход из спорта – открытие новых границ и возможностей.

Для них завершение спортивной карьеры – не крах старой, а начало новой жизни. Как правило, это спортсмены, полностью реализовавшие себя в спорте, и их уход – сознательный выбор.Подавляющее большинство спортсменов после завершения спортивной карьеры, так или иначе, остаются в сфере спорта в разных качествах. Чаще всего, бывшие спортсмены становятся тренерами. Это самый удачный способ продолжения профессиональной деятельности. 

 Спортсмены самого элитного уровня часто после завершения спортивной карьеры занимают руководящие должности в спортивных федерациях, клубах. Но, у хорошей истории нет ни начала, ни конца. Каждый произвольно выбирает миг, с которого потом смотрит назад или вперед.

— Ну что, Сёма, как новая жизнь? Как тренажёрный зал?   

  — Спасибо, новая жизнь мне понравилась, но ребята из качалки объяснили, что выражение «принять на грудь» имеет тут совершенно другой смысл.

Источник: https://www.sports.ru/tribuna/blogs/coachnick/1665966.html

Серж Нубрет — Искусство Бодибилдинга

Бодибилдинг — это больше, чем спорт, это творческий труд, который превращает обычное тело в живое, дышащее произведение искусства.

Одним из величайших примеров создания невероятного сложения является тело Сержа Нубрета. На своем пике формы Серж Нубрет продемонстрировал одну из лучших линий в истории бодибилдинга.

Его массивная грудь и широкие плечи были подчеркнуты драматическим сужением, его конусом, его фантастическим развитием торса: узкая, осиная талия с глубоко выгравированным брюшным прессом. Его телосложение и сейчас олицетворяет собой красоту и совершенство, которые только возможны в развитии человеческого тела.

Он был одним из лучших культуристов Золотой Эры, особенно с точки зрения пропорций и баланса, хотя и не упоминается так часто, как другие великие люди.

Serge Nubret «The Black Panther» Birthday: October 6, 1938 Died: April 19, 2011 Birthplace: Anse-Bertrand, GUADELOUPE Residence: Paris, FRANCE Nickname: The Black Panther Height: 5′ 10″ (180 cm) Off Season Weight: 220 lbs (100 kg) Competition Weight: 211 lbs (96 kg) Arms: 21,5″ (55 cm) Chest: 57″ (145 cm) Waist: 27.5″ (70 cm) Thighs: 27″ (68 cm)

Calves: 19″ (48 cm)

Но… Но сегодня я буду писать не только о красоте Сержа… И даже не столько о красоте Нубрета…

Нубрет родился 6 октября 1938 года на прекрасном карибском острове Гваделупа, бывшей французской колонии. Он вырос в идиллическом окружении свежего воздуха, солнечного света и чистой пищи. Он переехал во Францию ​​со своей семьей в 1950 году, чтобы продолжить учебу.

В молодости Нубрет занимался легкой атлетикой. А в 1958 году он решил заняться бодибилдингом. Помимо его физических способностей, он, как говорили, также обладал «артистическими качествами». Нубрет относился к бодибилдингу как художник.

После всего двух лет занятий в зале, Нубрет начал выступать на сцене. Он принял участие в IFBB (International Federation of Bodybuilders) World’s Most Muscular Man (1960). Также начал участвовать в престижных соревнованиях NABBA Mr. Universe в 1960-х годах. Занял второе место в NABBA Mr. Universe 1963 и 1964 годов в профессиональных подразделениях.

В своё время телосложение Нубрета ошеломило Шварценеггера. Они не раз и не два встречались на соревновательной сцене.

В 1970 году французский культурист был избран вице-президентом IFBB по Европе на первом конгрессе IFBB в Белграде, Югославия. А в 1971 году Серж Нубрет выступил промоутером IFBB Мистер Олимпия в Париже.

Шварценеггер выиграл свой второй титул «Мистер Олимпия» в этот год без сопротивления. Его главный соперник, Серхио Олива, был отстранен от участия в конкурсе, потому что он вступил в NABBA Mr.

Universe 1971 года, всего за неделю до Олимпии.

В 1972 году Нубрет наконец-то сам дебютировал на Олимпии в качестве участника в немецком Эссене. Показав массивное, но одновременно и рельефное телосложение, он оказался на третьем месте после Шварценеггера и уже отбывшего дисквалификацию Оливу.

Улучшенный Nubret снова занял третье место в следующем году на Олимпии, после четырехкратного чемпиона Шварценеггера и Франко Колумбу.

Что-то большее назревало в мире бодибилдинга в 1973 году, чем сама Олимпия: Чарльз Гейнс и Джордж Батлер были готовы к записи нового эпизода для «Pumping Iron: The Art and Sport of Bodybuilding», собираясь привлечь гораздо большую аудиторию, чем привлекала сама Олимпия.

В первой главе книги, которая стала классикой, Гейнс описывает жестокие, но эффективные режимы тренировок и диеты Нубрета. Как и многие великие люди Золотой Эры, Нубрет отстаивал философию большого объема тренировок.

Он был известен тем, что проводил часы в тренажерном зале, чтобы формировать своё тело. Хотя этот тип тренинга больше не в моде, мы не можем спорить с результатами, которые были достигнуты атлетами той эпохи.

 Объемный тренинг и невероятное потребление белка (по крайней мере, 400 граммов в день) с очень низким содержанием углеводов перед соревнованиями.

В 1975 году Нубрет готовился принять участие в конкурсе «Мистер Олимпия» в Претории, Южная Африка.

Как известно всем поклонникам бодибилдинга, это шоу стало местом съёмок классического документального фильма «Pumping Iron» (1977).

Nubret был  очень кратко показан в фильме во время предварительного судейства и финала, видеозаписи французского спортсмена остались на полу комнаты, в которой монтировался фильм.

Батлер и Гейнс снимали кадры с Нубре во Франции в течение трех дней, чтобы использовать в фильме. Они предложили Нубрету 1000 долларов, как гонорар за его участия в фильме, но он отказался от него, вместо этого попросив права на распространение фильма во Франции. Батлер не согласился на сделку, и отснятый материал не был использован в финальной версии.

К сожалению для Нубрета, большая закулисная политика почти полностью отстранила его от соревновательной сцены, его обвинили в съемках нескольких фильмов для взрослых во Франции.

Хотя участие Нубрета в фильмах для взрослых было только слухом, Бен Вейдер, вице-президент IFBB, считал, что основной конкурент, связанный с фильмами для взрослых, может нанести ущерб репутации федерации и разрушить шансы на то, что бодибилдинг будет принят в один прекрасный день в Олимпийское движение, как официальный вид спорта (давняя мечта Вейдера, а теперь и Сантохи, которая так и не осуществилась).

Правдой были эти слухи или нет, но Нубрет был отстранен от участия в соревнованиях IFBB менее чем за две недели до Мистера Олимпия 1975 года. Однако… За несколько дней до проведения Mr.

Olympia, руководители IFBB изменили свою позицию и позволили Nubret участвовать в соревнованиях. Он занял второе место, в след за Арнольдом.

У самого Нубрета была совсем другая история. Когда он прилетел в Южную Африку, чтобы соревноваться, все были поражены его телосложением. Тренировавшись весь год специально для этой Олимпии, он добавил качественные килограммы мышц, сохраняя при этом свою крошечную талию и острую, детальную мускулатуру.

По словам Нубрета, когда официальные лица увидели его значительно улучшенное телосложение, Вейдер попросил его не участвовать, опасаясь, что он может выиграть у Шварценеггера и испортить ход повествования в фильме «Pumping Iron».

Когда Нубрет отказался, Вейдер сказал ему, что у него будет временно приостановлено членство за съёмки в фильме для взрослых, до выяснения всех обстоятельств.

Опустошенный, Nubret потерял объемы и качество и когда ему вдруг разрешили соревноваться, его телосложение не было столь выразительным, как раньше. Тем не менее, он занял второе место в классе более 200 фунтов, обыграв Лу Ферриньо, но заняв второе место за Шварценеггером.

Какой бы ни была версия событий, в которую вы поверите, вскоре стало ясно: у Нубрета не будет будущего в IFBB, и вскоре после Олимпии в 1975 году федерация вообще запретила ему участвовать в их соревнованиях.

Он вернулся в NABBA и участвовал в конкурсе Мистер Вселенная 1976 года в Лондоне.

Неудачи преследовали Сержа… Нубрет был повержен на соревнованиях NABBA Мистер Вселенная 1977 года лучшим английским культуристом Тони Эммоттом, который выставил лучшую форму в своей жизни. В следующем году Нубрет опять проиграл, в этот раз массивному англичанину Бертилю Фоксу в Pro-дивизионе NABBA Mr.Universe.

Уязвленный потерями и чувством, что он таки заслуживает победы над Эммоттом и Фоксом, Нубрет отошел от NABBA.

В 1980 году он создал свою собственную организацию бодибилдинга под названием Всемирная любительская ассоциация бодибилдинга (WABBA), равноценную, как с NABBA, так и с IFBB.

WABBA заручилась поддержкой спонсоров, предложила денежные призы и провела соревнования как в Европе, так и в Соединенных Штатах, привлекая лучших бодибилдеров, которые рисковали получить дисквалификацию от более устоявшихся федераций бодибилдинга.

Самым известным именем, перешедшим в WABBA был трехкратный Mr.Olympia Серхио Олива.

Уже будучи легендой и все еще обладая великолепным, ошеломляющим телосложением, Олива выиграл все соревнования WABBA, в которых он участвовал в 1980 и 1981 годах, обыграв таких выдающихся спортсменов, как Бертил Фокс, Робби Робинсон, Тони Пирсон, Кэл Шкалак и Дейв Джонс. Даже Нубрет не смог опередить Оливу, финишировав вторым после него на чемпионате мира WABBA Pro 1981 года.

Нубрет участвовал в своем последнем соревновании по бодибилдингу в 1983 году, когда занял первое место на чемпионате мира WABBA Pro. Он победил таких атлетов, как Эдвард Кавак и Джон Браун, и других.

Это было его последнее выступление на сцене.

В течение десяти лет, проводивших несколько ежегодных международных мероприятий до 1989 года, WABBA успешно работала. Серж Нубрет был владельцем имени и логотипа WABBA. Также он являлся «Международным координатором WABBA». Официальным президентом WABBA был Renaut Robinet.

Сегодня лишь немногие знают, насколько важным для WABBA и IFBB стал 1989 год. Бен Вейдер фактически уничтожил WABBA. Renaut Robinet вступил в сговор с Беном Вейдером и объявил, что он прекращает работать с Нубрет и WABBA.

Чемпионат мира WABBA, который при поддержке многочисленных спонсоров должен был пройти в Париже был переведен под эгиду IFBB и проведен IFBB World Amateur Championship. Бен Вейдер получил супер событие, и это потрясающее действо поразило Сержа и WABBA в самое сердце.

Сам Renaut Robinet был вскоре тоже отлучён от IFBB.

Уверен, что повествование выше, показательно и в наши времена всё ещё остается актуальным.

Сегодня, сейчас — противостояние IFBB и NPC / IFBB PRO League.

Новые федерации такие как PCA, старые, «альтернативные» такие как WBPF (Пола Чуа). А ведь ещё были и успешно работали  World Bodybuilding Guild (WBBG) во главе с Dan Lurie (Mr.America, Mr.

International, Mr.World и Olympus). Никуда не делась NABBA и работает NAC. Незабываемый 2004 год и демарш Вейна Де Милья, образование и гибель PDI.

1990 год и созданная Винсом Макмэном World Bodybuilding Federation…

История развивается по спирали… И ход истории нельзя предвидеть и остановить.

В марте 2009 года Нубрет впал в кому, и 19 апреля 2011 года, два года спустя, по естественным причинам умер. Ему было 72 года.

Несмотря на его достижения, бескомпромиссные политические схватки Нубрета с лидерами спорта и его жизнь в тысячах миль от пляжей Южной Калифорнии (фотографы и обложки Джо Вейдера) — сделали его менее заметным участником пантеона старой школы.

Независимо от этого, наследие Нубрета основано на том, что важнее всего: его телосложении. Серж Нубрет всегда будет отличным примером красоты и эстетики, которые необходимы в таком спорте как бодибилдинг — Серж был спортсменом и художником одновременно.

• Материал подготовлен Яной Тимошенко, для портала HARDMUSCLES.RU
• Магазин спортивного питания Доктора Любера:
• 

Источник: https://hardmuscles.ru/?p=50074

Серж Нюбре: карьера, биография, достижения

Знаменитый французский бодибилдер Серж Нюбре родился 6 октября 1938 года в городе Анс-Бертрана (Гваделупа). Через 12 лет он с семьей переезжает в пригород Парижа, где позже заканчивает среднюю школу и всерьез начинает увлекаться спортом.

С раннего возраста Серж Нюбре обнаруживает у себя удивительную способность – его мышцы очень быстро росли от физических упражнений, принимая идеально ровную форму. Многим позже в своей книге он так описывал свои физические способности:

«Бог наделил меня уникальной способностью к тренировка, накладывая на меня обязанность стать чемпионом. Поэтому бодибилдинг стал смыслом моей жизни»

В 1958 году Нюбре решает вернуться в Гваделупу, чтобы избежать призыва во французскую армию. При этом он решает сделать бодибилдинг своим основным направлением деятельности.

Отец, узнав про желание сына заняться профессиональным спортом, всячески протестует против этого, называя бодибилдинг бесперспективным и нищим видом спорта.

Тем не менее, это никак не остановило Сержа перед поставленной целью.

После 3-х месяцев тренировок в Гваделупе Серж Нюбре решается на участие в турнире «Мистер Гваделупа», который без видимых усилий выигрывает.  Спустя год он вновь повторяет это достижение.

  В 1960 году Нюбре участвует в своем первом международном турнире, организованном «Международной Федерацией Бодибилдинга», на котором побеждает в звании «Самого мускулистого человека в мире». После этого турнира Серж получает предложение итальянского режиссера сняться в фильме «Возвращение титанов».

Эта роль положила начало его актерской карьере. Всего же за свою жизнь Серж Нюбре снялся в 25 фильмах и сериалах.

Как и многим другим атлетам, большую известность Сержу Нюбре принесла роль в фильме «Качая железо», где он выступал на конкурсе «Мистер Олимпия» 1975 года вместе с Арнольдом Шварценеггером и Лу Ферриньо.

С 1970 по 1975 годы Серж был вице-президентом IFBB Европы, а в 1976 году организовывает свою федерацию WABBA. Вплоть до 1984 года Серж Нюбре продолжает участвовать в мировых бодибилдерских турнирах. После окончания профессиональной карьеры он продолжает работать в сфере бодибилдинга, не забывая при этом поддерживать себя в хорошей физической форме.

Источник: https://iron-health.ru/persons/serzh-nyubre-karera-biografiya-dostizheniya.html

Тренировочная программа Сержа Нюбре

Какое-то время назад озадачился идеей написать цикл статей о великих атлетах “Золотой эры” бодибилдинга, которые во многом сформировали современное представление об эстетике тела и создали предпосылки для возникновения такой дисциплины в бодибилдинге, как Men's Phisique.

Первую статью цикла я посвящаю своему, не побоюсь этого слова кумиру, Сержу Нюбре. В статье я постараюсь раскрыть базовые принципы тренировочного процесса этого великого атлета.

Тренировочная программа Сержа Нюбре

Серж Нюбре был одним из ярчайших представителей “Старой школы” бодибилдинга. Основной идеей бодибилдинга для него стала идея формирования гармониччно развитого и эстетичного тела.

Для Сержа основной целью тренировки являлось обеспечение максимального притока крови к целевой группе мышц. Тотальный памп : как можно больше, как можно дольше.

Только такой метод тренировки, по мнению Нюбре, способствовал снабжению мышц необходимыми микроэлементами для поддержания роста.

• По причине использования малых весов не первый план выходит сокращение пауз между подходами и упражнениями.
• Максимальная продолжительность пауз – 1 минута
• Желательная продолжительность пауз — 30 секунд

Каждое утро, 7дней в неделю, Серж выполнял комплекс упражнений на пресс, основой которых являлись классические скручивания на полу. Он доводил количество повторений, выполненных за день до 2000.

Недельный тренровочный цикл Нюбре включал 6 тренировочных дней и один выходной (только упражнения на пресс). В рамках недельного цикла каждая мышечная группа прорабатывалась дважды.

1. Недельный сплит
2. Понедельник: грудь, квадрицепсы и пресс
3. Вторник : спина, бицепс бедра и пресс
4. Среда: плечи, руки и пресс
5. Четверг: грудь, квадрицепсы и пресс
6. Пятница: спина, бицепс бедра и пресс
7. Суббота: плечи, руки и пресс
8. Воскресенье: отдых (только пресс)
9. Понедельник:
10. Квадрицепсы
11. Приседания со штангой — 8 подходов по 12 повт.
12. Жим ногами в тренажере – 6 подходов по 12 повт.
13. Разгибание ног в тренажере – 6 подходов по 12 повт.
14. Грудные мышцы
15. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье — 8 подходов по 12 повт.
16. Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье – 6 подходов по 12 повт.
17. Жим штанги лежа на скамье с положительным наклоном — 6 подходов по 12 повт.
18. Разведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном — 6 подходов по 12 повт.
19. Пулловер с гантелью — 6 подходов по 12 повт.
20. Вторник:
21. Спина
22. Подтягивания — 6 подходов по 12 повт.
23. Тяга верхнего блока за голову — 8 подходов по 12 повт.
24. Тяга верхнего блока — 6 подходов по 12 повт.
25. Тяга штанги к животу — 6 подходов по 12 повт.
26. Бицепс бедра
27. Сгибание ног лежа в тренажере – 8 подходов по 12 повт.
28. Сгибания ног стоя в тренажере — 8 подходов по 12 повт.
29. Среда
30. Плечи
31. Жим штанги из-за головы — 8 подходов по 12 повт.
32. Поочередные отведения с гантелями — 6 подходов по 12 повт.
33. Тяга штанги к подбородку — 6 подходов по 12 повт.
34. Отведения на блоках (в кроссовере) — 6 подходов по 12 повт.
35. Руки
36. Суперсет: подьем штанги на буцепс тяга блоков на трицепс – 16 подходов по 12 повт.
37. Суперсет: подъем гантелей на бицепс отжимания на брусьях с узкой постановкой рук — 16 подходов по 12 повт.
38. Икроножные мышцы
39. Поднятия на носки стоя — 8 подходов по 12 повт.
40. Поднятия на носки сидя — 8 подходов по 12 повт.
41. Четверг
42. Квадрицепсы
43. Приседания со штангой — 8 подходов по 12 повт.
44. Жим ногами в тренажере – 6 подходов по 12 повт.
45. Разгибание ног в тренажере – 6 подходов по 12 повт.
46. Грудные мышцы
47. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье — 8 подходов по 12 повт.
48. Разведение гантелей лежа на горизонтальной скамье – 6 подходов по 12 повт.
49. Жим штанги лежа на скамье с положительным наклоном — 6 подходов по 12 повт.
50. Разведение гантелей лежа на скамье с положительным наклоном — 6 подходов по 12 повт.
51. Пулловер с гантелью — 6 подходов по 12 повт.
52. Пятница
53. Спина
54. Подтягивания — 6 подходов по 12 повт.
55. Тяга верхнего блока за голову — 8 подходов по 12 повт.
56. Тяга верхнего блока — 6 подходов по 12 повт.
57. Тяга штанги к животу — 6 подходов по 12 повт.
58. Бицепс бедра
59. Сгибание ног лежа в тренажере – 8 подходов по 12 повт.
60. Сгибания ног стоя в тренажере — 8 подходов по 12
61. Суббота
62. Плечи
63. Жим штанги из-за головы — 8 подходов по 12 повт.
64. Поочередные отведения с гантелями — 6 подходов по 12 повт.
65. Тяга штанги к подбородку — 6 подходов по 12 повт.
66. Отведения на блоках (в кроссовере) — 6 подходов по 12 повт.
67. Руки
68. Суперсет: подьем штанги на бицепс тяга блоков на трицепс – 16 подходов по 12 повт.
69. Суперсет: подъем гантелей на бицепс отжимания на брусьях с узкой постановкой рук — 16 подходов по 12 повт.
70. Икроножные мышцы
71. Поднятия на носки стоя — 8 подходов по 12 повт.
72. Поднятия на носки сидя — 8 подходов по 12 повт.
73. Проще простого!)

Для того чтобы подобрать вес для 8 подходов по 12 повторений используйте свой максимальный вес на 20 повторений. Основная задача : выполнить все подходы и повторения не уменьшая изначального веса снаряда. В случае если задача выполнена, прибавляете 2-3 кг и повторяете сплит.

Накачка, которую вы получите в результате превзойдет все ваши ожидания. Вас не будет покидать ощущение, будто ваши мышцы пытаются пробиться наружу сквозь уже и так натянутую от пампа кожу.

Пусть вас не смущают маленькие веса и опасность упасть лицом в грязь перед “настоящими мужиками”, неистово пыхтящими под непосильными им весами.

Результат будет ошеломительным! (автор пробовал сам)

Данная тренировочная программа довольно сложная но оно того стоит. На выходе вы получите рельефную бугрящуюся мышечную массу и солидный уровень силовой выносливости.

АбсолютныЙ чемпион Кубка России по «Пляжному бодибилдингу». Дмитрий Селиверстов.

Источник: http://all-rss.ru/item-2305290-trenirovochnaya-programma-serzha-nyubre/